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1 舒适上瘾的起源：
●日益发达的经济和科技水平所带来的快节奏的生活。
●人们对生活基本需求的增加。
●“经验性回避”：采取措施主动压制讨厌的想法和感觉，避免不愉快的体验。
2 舒适上瘾的表现：
●极为依赖舒适的生活。
●只能依靠外在物品获得内心的平静及安全感。
3 舒适上瘾的影响：
●使人越来越难以忍受愤怒、怀疑、迷茫和注意力匮乏等不良心理状态。
●出现了越来越多的“直升机父母”。
4 与舒适上瘾抗争的对策：
●学会忍受那些使自己痛苦的想法或情绪，并冷静地对待它们。
●对积极的情绪保持开放的态度，不过分追求，也不沉溺其中。