你试过节食,试过仰卧起坐,喝过蛋白粉,买了哑铃,但镜子里的身材总是那个样子;好像变大了,好像瘦了,但过了两天好像又没变。
你找不到原因,慢慢放弃了运动。
这一章我会说明你的身材不能有效改变的原因,帮助你了解自己身材的类型、适合的运动,以及运动前你需要做的准备工作。
坚持运动其实并没有那么难,身材的改变需要耐心,但同时也需要专心。那么咱们开始吧。 NH0nh1Ta4FWQs6TLzg5hg9eEBjQxgcB/P+33CoovWxVhJAWlGEItkS6ha4aEUW/D