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JASON NEMER
杰森·奈默是飞行瑜伽的合伙创始人。这种瑜伽把瑜伽的精神智慧、泰式按摩中的仁慈理念同杂技运动的活力结合在一起。杰森两次获得美国杂技运动初级赛全国冠军，并代表美国参加了1991年在北京举办的世界杂技体操锦标赛。在1996年的奥运会开幕式中，他作为表演嘉宾进行了杂技表演。飞行瑜伽现在在60多个国家有持证上岗的专业教练，学员数量达到数万人。
灵兽：兔子
2015年，在洛杉矶一个朋友的家里，我在晚宴时坐在杰森身旁。不知怎的，我突然感到腰疼（这个症状一直困扰着我），他主动提出要现场带我“飞”一下。我当时不知道什么是“飞”，但还是同意了，然后我就被他用手举起来，在空中旋转了大约15分钟。这真是梦幻般的体验，简直违背了物理定律。而且，有两件事我要说明一下：其一，我当时体重大约80公斤，他大约70公斤（他曾经举起体重125公斤、身高2米的人做过同样的动作）；其二，经过这次倒转牵引之后，我的背部再没有疼过。
过去我一直排斥瑜伽，我认为它有一些莫名其妙的准备仪式，动作也死气沉沉，但飞行瑜伽则是另外一回事。虽然我偶尔也需要忍受吟诵梵文，但更多情况下它更像是结合了体重力量训练、舞蹈（“地面舞者”负责领舞，“空中舞者”负责跟舞）、身体对抗（有很多翻滚动作）和髋关节恢复训练（在10次练习之后，我感觉自己的下肢年轻了10岁）等多项内容的高强度健身项目。
同时，飞行瑜伽还是一种极为有效的、以运动为基础的、用于缓解忧虑情绪的方法。在我们的文化中，身体接触是较为忌讳的，而飞行瑜伽可以让你获得与他人结合的感官体验，同时它也会让你的身体变得异常强壮和灵活。最后一点，也是非常重要的一点，在所有我上过的飞行瑜伽训练课中，我至少有50%的时间在大笑，这对于我参加的所有“严肃的”训练课程来说是一种非常好的平衡。如果你想要看看我是怎么领舞和跟舞的，或者想看一下我讲授的一些基本技巧，你可以在我的视频平台主页上搜索“acroyoga”。
鸭屎乌龙茶
在录制播客节目的过程中，杰森给我们带了这种美味可口的茶让我们尝尝看。这种茶有时候也被称为“鸭屎香茶”。据说，很久以前在中国的某个地方，因为当地人想要把这种上等茶叶留给自己，于是他们就给它起了个外人会觉得难听的名字，“鸭屎茶”。真是太聪明了！几百年来，这种茶叶一直没有引起人们的重视，直到后来人们发现它根本没有鸭屎的味道！杰森是从Quantitea茶品销售网站上买到这种茶的。
在过去6年的时间里，杰森一直在周游世界，他在一个地方停留的时间从没有超过3个星期。他旅行时从不携带行李，但他一直坚持带着一把尤克里里四弦琴和一大包茶叶。
双脚悬空装置（肩部倒立装置）或者其他替代品
对大多数学习倒立的人来说，限制因素一般都是手腕力量——手腕力量太弱，你就无法有效地开展倒立练习。但是，双脚悬空装置解决了这个问题。你可以想象一下，把一个加了填充物的小马桶垫放到一个中间挖空的矮椅子上，头从中间穿过去，肩部靠在垫子上，抓住两个扶手，双脚上踢，呈头倒立或手倒立姿势，用肩膀支撑体重。这个动作是一种高强度的用以锻炼协调性、紧致性和位置感（缩肩、屈体、分腿等）的训练动作。双脚悬空装置是杰森的最爱，但在美国很难买到。与此装置类似的是瑜伽头倒立身体提升装置和瑜伽练习凳，你可以搜索“yoga headstand bench”来找到它们。
杰森的导师、中国杂技大师陆一的名言
“再拉伸！”在手倒立动作中，你要尽量让肩部靠近（或越过）耳朵。如果你曾用哑铃做过向上拉肩的动作，想象一下用双臂在头顶做这个动作，同时保持背部不要弯曲。此外，食指的第一个指关节（拳关节）在手倒立练习中很容易离地。杰森称其为“调皮的指关节”。
有没有什么别人认为太疯狂但你认为就该是如此的事？
杰森在播客节目中对该问题的回答是我最喜欢的部分，这里我先提供一下背景信息：
“你可以信任他人，你可以信任许多人，你不必生活在对陌生人的恐惧中。陌生人不过是你还没有同他“飞”过的人而已。在我看来有一件事很疯狂，那就是在很多文化中，我们都在教育孩子要警惕陌生人，不要同陌生人讲话。我曾去过世界上的许多地方。当我第一次要前往中东地区的时候，我母亲很担心。但实际上正是在波士顿（我当时正在那里忙着筹备一次教练培训班）发生了波士顿马拉松炸弹爆炸事件。我的15名学员被迫接受了24小时一级防范禁闭。
“我给母亲打电话说：‘你看，妈妈，你认为以色列很危险，可现在是波士顿出事了，所以人是无法躲避危险的。’但我不认为这是不信任他人的理由。我曾去过世界上一些十分危险的地方，但并没有遇到任何糟糕的事情。
“我一直认为人性本善，认为我可以信任他人，除非他人的行为证明我错了。如果你经常这样像我这么做，那么信任就会变得像你可以随意伸展收缩的肌肉一样。这并不意味着我是一个莽撞的人。我具有良好的信用评估能力。”
蒂姆： “请等一下，您刚才说自己没有遇到任何糟糕的事情，您是怎样做到以这么积极的方式看待问题的？在巴拿马时，您的飞刀就曾经被海关工作人员盗走过，我想这应当算是发生了糟心的事情吧！”
杰森笑了起来，然后沉默了一秒钟，回答道：
“当时有一件事十分有趣——那次我身上的所有东西都弄丢了……说实话，我当时正好也不想在饭店干了。于是我对自己说：‘我是个瑜伽修行者，我就要练习瑜伽，不管多么艰难。我愿意做这个。’就这样，我住进了我的厢式货车。
“我30岁生日时，一个朋友为我举办了一次聚会。那天晚上我得到了一本关于佛教的书和一箱椰子。聚会后我同朋友们一起外出闲逛。第二天回来，我的车不见了，我的家没有了，什么都没了。于是我敲开一个椰子，开始看那本有关佛教的书，因为……除此之外我还能做什么呢？那本书的第4页讲的是有关无家可归和四处流浪的内容。我想：‘这就是我之后要做的了。’于是我开启了自己的流浪之旅。假如我一直待在旧金山，想着靠当瑜伽教练谋生，那么飞行瑜伽就不可能成为风靡全球的一项运动。
“放弃那些无所谓的事情，认真评估有用的事情，评估‘我感兴趣的事情’。我并不是说自己没有遇到过任何糟糕的事情，我只是不会把许多事情贴上好或坏的标签。相反，我会问：我可以从中学到什么？我现在想要什么？我现在生活的重心是什么？”
*杰森推荐的书
卡里·纪伯伦的《先知》。杰森说：“我非常喜欢里面那些凝练的、充满能量的句子。这些语句你可以用几分钟就把它们读完，也可以在一生中反复阅读它们。”
老子的《道德经》。杰森随身携带着这本书。“我经常在静坐冥想之前随手翻到任意一页，读上一段，然后坐在那里静静思考。”当我通过短信询问杰森他最喜欢哪一个版本的翻译时，他开玩笑说是“《道上的朋友》那版”，不过之后他又正经回复了我，是史蒂芬·米切尔的译文。
*你用不到100美元买到的最好商品是什么？
杰森喜欢飞盘高尔夫，所以他会随身携带飞盘。他尤其喜欢Innova公司生产的Roc中距离飞盘和Teebird“回收飞盘”。他会正经地按规则玩这种游戏，但有时也会让飞盘飞到随便什么地方。
“当人们变得十分严肃的时候，我会转变场上的气氛，有些人甚至会带着球童，让他们捡飞盘。千真万确。因为这些人把飞盘高尔夫视作一项正经的比赛。但在我看来它就是一种游戏，无论你多么认真地对待它。飞盘不过是一片塑料，你做的只是在那里扔来扔去而已……
“但如果看着飞盘在空中飞上一分钟，你就会觉得，那简直太神奇了……在瑜伽训练的过程中你也会碰到这种悟道时刻（我们称之为娑婆诃）。在这种时刻，我会说：‘哇，太棒了，飞啊！’……我喜欢让扔出去的飞盘飞过很高的物体。每当我身处像马丘比丘古城这种极具仪式感的地方时，我就会说：‘我在释放什么呢？’因此这是一种有意义的行为。”
*你想在布告板上写点儿什么？
“玩！尽情地玩！我感觉人们太一本正经了。人们无须付出什么就可以像儿童那样尽情玩耍，并从中收获智慧。如果必须让我开出两个处方，增进世人的健康和快乐，那我想说的就是运动和玩耍。因为没有运动就无法玩耍，这两者是相互交织在一起的。
“跑步机会逐渐消磨你的精神力。人们有理由，也有时间使用跑步机锻炼，但是如果这就是你锻炼身体的唯一方法，那你就太小看自己了。实际上，有许多更酷、更有趣的方法可以用来锻炼身体。我只是碰巧运气不错，学到了一些比较酷炫的方法。因此，我要写就写‘玩’。”
关于瑜伽理论和瑜伽实践，他说：“我还发现，瑜伽中存在着一种上限，那就是：你掌握了所有这些深奥的知识和令人眼花缭乱的动作，但是你如何将这些内容带入现实生活呢？如果把它带入人与人的交流中，那会发生什么呢？比如，你跟母亲的关系会变得怎样呢？你会跟她谈心吗？你会跟她实话实说吗？”