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某位中年妇女有些洁癖，也可以说是个在卫生方面有完美倾向的人。每天，她都要把家里彻底地打扫一遍，门窗桌椅，任何一个小角落都不放过；床单被套每星期都要换洗；每一次洗手都要抹三次以上的香皂；每一次吃完饭都要把碗洗净后放在锅里蒸煮半个小时；客人用过的杯子，一定要扔掉；从来不在外面吃东西，不坐公共场所的板凳，甚至拿钱都要包一张手帕。
她本来是一个很快乐的人，但是随着她对卫生条件的要求越来越苛刻，她渐渐变了，变得越来越忧郁，越来越冷漠，越来越神经质。她把自己的大部分时间都花在了做清洁上，对其他事情漠不关心。她的丈夫待在家里觉得非常不自在，就像是待在一个消毒柜里面，而不是一个温暖的家。渐渐地，他开始以出去找朋友玩为借口不回家。由于她严重的洁癖，朋友们都不爱到她家里玩了，而她也不愿意走出家门，因为她觉得除了自己家里哪里都是脏的。
有一栋房子的屋顶铺满了密密麻麻的瓦片，但唯独漏铺了一块，有些人去望屋顶的时候，看到的是铺得整齐有序的瓦片，有些人则只看到漏铺的那一小块。在心理学上，这种现象叫作“漏掉的瓦片效应”。
其实那块漏掉的瓦片指的是我们身上的缺点，或是我们做的一丁点错事。看到它们，可以帮助我们更加清晰地认识自己。但是如果一个人像上面例子中描述的中年妇女一样只看到自己的缺点和不幸，并试图消灭它们，从而不断地为难自己，那他一定是个不快乐的人。
大多数完美主义者生活得都不快乐，这是因为他们过于紧张地看待自身的缺点和瑕疵。
完美主义者总是希望自己的一切都是完美的，不容许瑕疵的存在，一旦发现一个微小的缺点，总是会不由自主地放大它。面对生活中所遇到的障碍时也是如此。在他们的世界里，很少看到光明，更多的是黑暗，久而久之，就使他们陷入极度的自我纠结中，难以自拔。
追求完善是人之常情，但若是过了头，就会给自己带来许多不必要的烦恼。完美主义者凡事都要求没有瑕疵，凡事都要追求最好，殊不知在很多时候，追求完美只会给自己带来痛苦，甚至会影响正常的生活。
生活中的许多烦恼和痛苦，大多是由于我们固化的思维角度造成的。日常生活中，每个人都会有缺陷，都会或多或少地犯一些错误。每个人都不是完人，又何必要求自己一定要事事都对呢？如果你犯了错，只要真诚地道歉，大多数人都会原谅你，并且把那些事当作没发生过，使你再次面对他们时不至于被愧疚感折磨。
但是有时候，完美主义者原谅自己却很难。虽然表面上看，他们总是会很容易原谅自己，然而那不过是表面上的饶恕，在内心深处，他们一定会反复地自责：“为什么我会那么笨？当时要是再细心一点也许就不会犯那样的错了。” 但是世界上本来就没有十全十美的东西，如果你硬要去追求它，不达目的誓不罢休，就只能碰个头破血流。
如果有一天，你突然发现自己生活不够美满，事业没有成功，不幸和痛苦不断地袭来，你感觉活得好辛苦、好无奈，这时候，你要换个思维，想一想，是不是你的优势被自己掩盖了？你的自信是不是被你扔掉了？你的快乐是否被你忽略了？
为什么老盯着自己的不足而自我纠结呢？要知道，“金无足赤，人无完人”，对事物、对他人、对自己，都要全面地看待，不要“一叶障目，不见泰山”，在小事情上过于为难自己。别再苛求完美啦，你今生的时间不是用来浪费在计较那些细枝末节上的，这样才能快乐地度过生命中的每一天。