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本科毕业后，徐森在省会一家知名的广告公司做外联，主要负责和大大小小的客户洽谈广告业务。由于刚出校门，他对周围的一切都充满了好奇，工作起来激情洋溢。每做一笔业务，他都会在心中默默地对自己说：“我太幸运了，能拿到这么一个令人羡慕的工作。我一定要把每笔业务都做到最好，不辜负客户和公司的期望。”
虽然，在每单生意上他都花费了大量时间和精力，但并不是所有的客户都配合他的工作，月末的时候，他还有几单计划之内的生意没有谈成。在公司的月度绩效会议上，他发现，自己的工作业绩远远落后同时进入公司的其他同事。这让他瞬间产生了一种挫败感，开始怀疑自己的能力，进而陷入一种焦虑、消极的情绪之中。
公司老职员赵铭看出了徐森的担忧，他走了过来，平静地对徐森说道：“你知道你为什么每天加班还是完不成上边安排的任务吗？因为你太过于追求完美了，总是盯着一个单子不放。要知道，做生意很容易遇到谈不拢的状况，这家不行，就找第二家嘛，干吗要纠结在一家上？有纠结的时间，干吗不多联系几个客户？”赵铭的一席话，提醒了徐森，他回想起自己这一个多月来的工作经历，发现为了做到事事完美，他在每单生意上花的时间差不多是别人的两倍，结果让许多有利的机会从身边溜走。
很多职场完美主义者都有拖延症。心理学研究发现，拖延的基础，实际上是对自身极高，甚至不切实际的期望。这就好像一块一人宽、十米长的厚木板，放在地面上时，每个人都可以轻松地走过。但是当把它幻想成架在两座高楼间十层楼高的地方的那块板时，人就会害怕掉下去。
由于对自己抱着过高的期望，完美主义者很容易陷入“拖延”的怪圈之中：接到工作之后暗示自己“我要做到最好”，然后开始详细地考虑下一步的实施细节，反复琢磨，但是苦于找不到完美的方案，于是一直无法付诸行动，进而工作进度被严重拖延，预期目标无法达到，心中又产生严重的焦虑、烦躁情绪，甚至开始质疑自己的能力。如此循环往复，最终的结果，不说“完美”了，甚至连基本的工作质量也可能保证不了。
通常来说，职场完美主义者做事认真，自我要求严格，富有责任心。这些优良的品质都是值得我们欣慰的。但是，出于各种原因，职场工作并不是一帆风顺的。一旦工作受阻，爱纠结的完美主义者就会出现焦虑、烦躁、紧张的情绪，进而影响工作效率。那么如何消除自己的职场拖延症呢？
1.降低你的目标预期
拖延症者一般干什么事情都会因为拖延而失败并放弃，但是因为“完美主义”心理，他们又拥有极高的期望和要求，所以我们必须采取换用小目标或者降低目标难度的方式来缓解“拖延症”，不要对事物有太高的期望，内心要有接受结果不令人满意、过程不完美的心理准备，放平心态，在心里告诉自己：“随遇而安，我已经做得很好了。”对于那些目标极高的人，这样做还会给自己带来或多或少的自信。
2.理清工作的重点
很多有拖延倾向的职场人往往不能在众多工作之中抓取重点。事实上，事情有轻重缓急之分，我们的工作也是一样。虽然我们每天会遇到很多事，但是有些事情做与不做无关大局，而有些事情我们非做不可，这些非做不可的事情就是我们工作的重心。如果我们集中精力把它们解决好，那么其他问题多半也就迎刃而解了。如果过分追求完美，面对任何事情都是平等对待，我们的工作效率就会严重降低。
3.衡量合格和优秀的代价
追求完美的职场人常常忽视了一项工作的合格标准。我们都知道，对学生来说，考试成绩60分为及格，考90分可能并不难，但考100分就有点难了。既然90分和100分同为优秀，那么我们又何必付出那么多时间来取得这区区的10分呢？工作也是一样，即使你把一项工作做得再完美，顶多也只能提高10分，但是如果你把这些多出来的精力用在其他工作上，或许你可以使好几项工作都达到合格甚至优秀的标准。作为一名职场人，我们需要时刻牢记：公司追求的是效益，只有获得最大效益的工作才是最完美的工作。
4.牢记二八定律
在经济学中，有一个著名定律——二八定律。发明者意大利经济学家巴莱多认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中约20%，其余的80%尽管是多数，却都是次要的。这个定律告诉我们，很多事情，并不是每一个细节都需要我们去完美地完成的。就算花费再多的精力去追求多余的完美，也不见得会取得多好的效果。
5.接受你落后于别人的事实
看到别人跑到你的前面，往往会加重你的焦虑情绪，进而让你变得更加拖延。只有真正面对和接受了你落后于别人的事实，才不会纠结于“我想得第一，可是却落后别人那么多”，才会踏踏实实地努力去跑。
纠结细节，可以使我们不断地完善自身，这并没有什么不好。但是人的时间和精力都是有限的，特别是在职场之中，如果过分追求细节，必然要花费很多的时间和精力在其中，结果时间和精力会慢慢地被消耗殆尽，那么我们就容易陷入工作效率低的困境。一个明智的人应该学会把握完美的度，不要让完美主义挡住你事业的发展之路。