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做事果断干练、为人直率豪爽的汤悦，在下属眼中就是一个典型的“女强人”，就连那些平日里张扬能干的男同事也被她的能力所折服。这让她十分高兴。可是有一天晚上下班的时候，她却听到一个女下属在低声地谈论她：“汤姐这人吧，长相能力都无可挑剔，但是就是少了点女人味，让男人们敬而远之，所以直到现在还是单身。咱们公司的徐慧就不同了，虽然能力一般，但是温柔贤淑，一看就知道是个贤惠的女孩，怪不得有那么多人追……”
听了这话，汤悦心里很是妒忌。虽然平时她是个卖力工作的女汉子，但是她也希望自己是大家眼中那个温柔如水的女人。于是在接下来的一周里，她褪去了自己身上那套富有标志性的职业装，换上了靓丽的时装，并且尽量让自己的声音、动作更加温柔可人。但是由于她天生个子高大、音色偏粗，且一向习惯了大摇大摆地走路，突然柔声细语，扭动腰肢，总是让人感觉怪怪的。有同事疑惑道：“汤姐最近是怎么了？怎么这样矫揉造作？原来的她多干练、多有气场啊！”这话传到了汤悦的耳朵里，她顿时如梦初醒，赶紧换回了之前的职业装，顿时体验到了一种前所未有的轻松感。
每个人都有嫉妒、攀比的心理，完美主义者更甚。他们总是希望自己能够时时刻刻表现出众，赢得众人的喜欢和爱戴，一旦某人在某方面表现得比他更优秀、更得人心，他便会产生一种排除或破坏别人优越地位的心理倾向，也就是我们通常所说的嫉妒。当嫉妒心上升到一定程度，就会出现一系列的攀比行为。
心理学家认为，嫉妒、攀比行为的出现是虚荣心在作怪。在马斯洛的需要层次理论中，要求被尊重是较高层次的需要，处于生理、安全、友谊和爱的需要之上。完美主义者有着强烈的被尊重的需要，他们渴望实现自我的价值。
强烈的虚荣心实际上也反映出了完美主义者的自卑心理。正是因为自卑，所以他们总是想方设法要去掉“别人比自己优秀”这个心病。而去掉这个心病并且掩盖自己自卑心理的最好方法，就是极力追求优越感，力图超过别人。
其实，争强好胜本身并非坏事，但是很多时候他们并没有客观地认识自己，比如，他们总爱盲目地拿自己的短处和别人的长处进行比较。但是由于所定的标准太高，在努力的过程中他们体验到的不是轻松愉快，而是紧张，甚至最后他们会充满挫折感和失败感。
嫉妒心理不但会影响人的身心健康，还会影响个人生活，比如降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强的人由于喜欢争强好胜，总想压倒别人，可能使自己的人际关系变得紧张，交不到真正的朋友，进而使自己更加孤独、寂寞。
喜欢妒忌、攀比是人的天性。但是很多时候，完美主义者过于重视别人的看法，固执地、盲目地拿自己的短处和别人的长处相比，结果不仅把自己看得一无是处，还让自己变得越来越自卑，越来越失落。所以，如何正确地平衡自己的心理很关键。
1.培养豁达的心态
“天外有天，人外有人”“强中自有强中手”，这是客观规律。不管在什么时候、什么地方，总会有人比你在某一个领域更优秀、更出色。所以，凡事心胸要开阔。
2.人贵有自知之明
孔子曾问弟子子贡：“你和颜回哪一个强？”子贡答道：“我怎么敢和颜回相比？他能够以一知十；而我听到一件事，只能知道两件事。” 子贡的自知是明智。
先天因素成就了每个人的优点、特长和缺陷、短处，后天的教育和环境更是塑造了不同的个性和能力。如果我们一味要求自己与令我们羡慕的人看齐，一味地拿自己的短处和别人的长处相比，不仅会使自己丧失美好的东西，还会陷于尴尬与痛苦之中。
3.转移自己的注意力
当你的手边有很多事情要做时，你就没有时间去嫉妒别人了。因此，努力工作，积极参与各种有益的活动，勤奋学习，使自己真正充实起来吧。这样，嫉妒就不会缠上你了。
4.避免盲目地横向比较
比较有纵向比较和横向比较两种。纵向比较是指和昨天的自己比较，以进步的心态鼓励自己，帮助自己树立坚定的信心；横向比较是指和周围其他人比较，一般来说，它有助于我们找到自己的不足，促使自己朝着更好的方向发展，但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了自身的优势。
很多完美主义者一旦谈及自己的短处就会像决堤的洪水一样滔滔不绝，可是如果问及他们的长处，他们或许半小时也憋不出来一句话，有时候甚至反问你一句：“我有优点吗？”过多地仰望他人身上的优点，贬低自身，会使人忽视自身的闪光点。
5.发现自己的闪光点，化嫉妒为动力
每个人身上都有独特的闪光点，只要我们倾注力量，就能让它发光发热。比如钱锺书，虽然他的数学成绩很差，但是他的文学天赋很高，后来他潜心学习、著述，终于成为一代大师；马云，虽然个子不高，样貌平平，但是他并没有自卑，相反，他用自己的睿智和努力缔造了中国最为著名的电商集团——阿里巴巴；海伦·凯勒自幼失明失聪，但是这并不妨碍她成为一名著名的教育家。
马行千里，耕地不如牛；尺有所长，寸有所短。每个人最大的成长空间在于其最强的优势之上，只有最大限度地发挥这些优势，控制自己的弱点，才能真正获得成功。你还在为自己的不足所苦恼吗？抛开它们，专注你的优势吧！