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晓萱是璇子的大学室友。毕业后璇子留在了北京，晓萱去了上海。在璇子的眼中，晓萱是一个做事大手大脚、不计较、不挑剔的大方姑娘。但是工作之后，她发现晓萱变了许多。
有一次，璇子去上海出差，晚上住在晓萱那里。在昏黄的灯光下，许久不见的两人分外亲密，又是拥抱，又是嘘寒问暖。
“工作还顺利吗？”璇子问道。
“唉，别提了，我的上司就是一个吹毛求疵的人，在他手下工作太累了。你知道吗？他不准我们在公司里吃早餐，不准我们高声讲电话，不许我们穿稍微露点胸的裙装。不过比起他在工作上的严苛，这些简直就是小儿科。有一次，我在写策划案的时候，不小心打错了一个字，他竟然当着全公司同事的面批评我，还让我写了一份2000字的检讨。我现在天天被他穿小鞋，真的快要疯了。”晓萱一脸委屈地说道。
璇子想不出好的主意，就安慰她道：“唉，谁让咱没遇到一位好领导呢，只能认栽了。凡事想开点，实在不行咱就跳槽不干了，有什么了不起的！”
晓萱笑了笑，没怎么说话。一年后，晓萱到北京出差，遇到璇子时脸上浮现了久违的笑容，原来她那位挑剔的上司已荣升为公司总经理，她也春风得意，成为了部门经理。
但是好景不长，两个多月后，晓萱又向璇子吐露了自己的烦恼：“不知道为什么，自从当上部门经理后，我更心烦了。我以前的那些同事吧，有些现在是我的下属。他们现在办事效率越来越低了，总是让我不省心。就说我们策划部的小王吧，都比我大十多岁了，做事还婆婆妈妈的，只要我不盯紧点他就要出错。有一次，我让他帮我去接待一位重要客户，结果他让客户足足等了他半小时。为这事我没少在部门会议上批评他。还有那个小张，来公司都有大半年了，每次都不按时完成我的任务，总是拖拉……” 晓萱在璇子面前絮絮叨叨地讲了一个多小时。
璇子本不想打断她，但还是忍不住说话了：“晓萱，我现在发现你有点完美主义倾向了，你以前不是这样啊，你在学校……”
晓萱疑惑地看着璇子，似乎在说：“是吗？”尽管晓萱自己没有察觉到，但是璇子明白，是巨大的工作压力将晓萱“训练”成了完美主义者。
心理学家认为，很多人并非天生的完美主义者，很多时候，是外在的一些因素促成了他们个性的转变，尤其是来自工作中的压力。
一些研究发现，如果一个人在工作中遭遇了一个追求完美的挑剔上司，那么他很快就会感受到上司所施加的各种压力，而这种压力在很多时候会让他很痛苦。为了免于被挑剔、被指责的命运，减轻自己的痛苦，他们会迫使自己做得更好，结果无形中使自己变得和上司一样追求完美了。
比如，他们开始喜欢吹毛求疵，只要同事或下属犯了一点点小错误，他就会认为他们能力不够，或者态度不积极，对他们求全责备。对未按时完成的工作他们总是放心不下，如果当天的事情没有完成，他们就会加班加点。他们习惯性地为自己树立一个较高的标尺，经常认为自己没做到最好而耿耿于怀。更多的时候，他们希望自己有三头六臂，能够亲自监督指导下属和同事的工作。虽然有时候这样做有一定的好处，但是长期如此，很容易打击他人工作的积极性，也容易让部门的氛围变得紧张。
由于时刻不忘记给自己增加压力，同时向他人施加压力，他们通常会有两种走向：一种是工作做得很出色，受到上司的青睐，并获得晋升的机会；另一种是，虽然对工作也要求完美，但没有较强的领导力或下属不配合，于是很容易就产生倦怠感，一旦超出了自己的心理极限，就会引发精神崩溃。
完美主义者在工作的压力下会变得吹毛求疵，不仅苛责自己也会迁怒他人，这对于一个人的工作和生活显然是弊大于利的。
那么，完美主义者该如何缓解自身压力，使自己变得不那么挑剔呢？
1.保持良好的心态，对事不对人
上司是绝大部分工作压力的来源，下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间的摩擦也可能让你不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，赢得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心。
2.未雨绸缪，随时准备应对方案
面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力。当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。
3.要学会向下层授权
充分信任下层，理清彼此的权责，明确完成任务的时间。这样既能激励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免了自己大包大揽，吃力不讨好。
4.一张一弛
适时放松一下，会对身心有益处。好好睡一觉，如果是比较轻的忧虑和不快，通常在充足踏实的睡眠后就消失了。另外，有空就适当运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，或者看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休个假，放松一段时间。
5.自我良性暗示
多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！
6.释放消极情绪
要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好缓解压力的办法。比如，你可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些过来人的建议。
7.找心理医生咨询
如果你长期被一些心理问题困挠，那么不妨找个心理医生谈一谈，听一听他们的建议，或许能收获一些更有效的指导。