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美琳小时候，全家从中国台湾移民到了美国。美琳的妈妈对子女非常严厉，如果成绩单上有一个B，就被视为失败。美琳是家里被寄予期望最高的老大，是瞩目的焦点，她身上的压力之大可想而知。妈妈花了很多功夫，把美琳塑造成了一个弟妹效仿的模范。美琳的妹妹曾嫉妒地称姐姐为“每个父母梦想中的孩子”。
美琳也不负家中的期望，她的表现一直很优异，参加了校游泳队、学生法庭，并拿到一堆的奖杯和证书，钢琴级别也很高。因为学习成绩优异，美琳被哈佛大学提前录取，毕业后进入一家大型贸易公司工作，后来又在哈佛大学取得了工商管理硕士学位，薪水随之上了六位数。她为人温柔，工作了没几年就买了一栋大房子，随后和一个博士结了婚。美琳的人生可以说是非常完美的，她无疑是一个令父母骄傲的女儿。
但婚后不久，美琳就出事了。结婚六个月后的一天，美琳将一根塑料管套在汽车的排气管上，另一端对准了自己的口鼻，因一氧化碳中毒，年仅30岁的她在新家的车库里离开了人世。
美琳在遗书上说，她一直都为父母的期望活着，等到她“成功”的时候，却不知活着的意义。原以为结婚以后会好一些，但最终发现婚姻并不能解决自己的问题，所以她选择结束生命。她感到很抱歉，因为她深爱家里的每一个人。
原来，美琳患有抑郁症已经长达两年，她生命的原动力、对生命的热情，都早已被孜孜以求的所谓“优秀”和“成功”消磨殆尽。美琳的妈妈看着那封遗书，想用一大箱成绩单、奖杯、钢琴谱和哈佛学位来换回自己的女儿，不过，她再也回不来了。
美琳的故事或许会让我们唏嘘不已，“每个父母梦想中的孩子”在对完美的无止境追求中走向了生命的尽头。但是在为她痛惜的同时，我们更应该透过悲剧的表面去挖掘其背后的深层原因。
心理专家指出，完美主义心理产生的家庭根源是，父母的过度苛求和过于追求完美导致的。有完美主义倾向的父母常常怀着一颗望子成龙、望女成凤的心，将自我的意识强加给子女，对子女十分苛刻。在对孩子的家庭教育中，他们经常为孩子树立过高的标准，如果孩子达不到这个标准，就会受到批评和指责。时间久了，孩子就习惯用批评的眼光来看待自己，尽管有时候他们已经做得很好了。
同时，由于父母错误地认为，孩子的缺点不说要不得，优点不说少不了，所以他们很少主动夸奖并鼓励孩子，慢慢地，孩子的内心深处就会缺乏认同感。没有认同感，就没有自信，也没有自我，而一个人的内心是需要自我来支撑的。
所以，为了获得来自父母的认可和正面评价，找到自我，孩子会千方百计地让自己变得更好、更优秀。于是每一天他都把自己绷得紧紧的，不敢松懈片刻，因为在他看来，停下来就意味着自己无法获得新的认同。甚至在成年以后，他还是会努力达到某种完美，以得到奖赏，比如常常以为：“如果我过去表现得再完美一些，父母是会爱我的。”
但是一根紧绷的皮筋，总有一天会因承受不住压力而断裂。当完美主义者无法让自己保持完美，无法使自己一直受到父母和他人的瞩目时，他就会出现一种深深的焦虑感和挫败感，甚至最后精神的大厦都有可能就此倒塌。
歌德曾经说过：“每个人都应该坚持走为自己开辟的道路，不被流言吓倒，不被他人的观点牵制。”艾莉诺·罗斯福也说过：“未经你的同意，没有人能使你感觉卑微。”完美主义者们请记住，人生最大的自由之一就是：不过于在乎别人对你的评价，即使是你的父母。
1.别人的认可只是别人的观点
别人的评价只是他们自己的观点，无论好坏都不能决定你的价值，因为没有人比你更加了解自己。所以，不要让别人的想法决定你的人生。
2.唯一值得在乎的是你自己的想法
苹果教父乔布斯曾说过：“不要让别人的议论淹没你内心的声音、你的想法和你的直觉。因为它们已经知道你的梦想，别的一切都是次要的。”不要接受错误的建议，不要让别人困扰你的想法，呵护自己内心的选择，风雨无阻地前行。要记住，你才是自己梦想和幸福的唯一主宰。
3.有些人永远不会认可你
如果你渴望人人都对你感到满意，你必然会要求自己面面俱到。可是，你要明白，不论你怎么努力去适应他人，都无法让自己做到完美无缺，总有些人永远不会认可你。所以，不要让别人否认的目光扰乱你内心的平静。有人不喜欢，就由他去吧，毕竟活着不是为了取悦他人。
4.生命短暂，经不起等待
人生短暂，太在乎别人评价的人容易活在别人的是非中，永远不会获得快乐。所以，别再等待他人的认可了，相信自己，肯定自己，做自己想做的事，满载勇气和激情，直视你的恐惧，追逐你的梦想吧。
当然，不要太在乎别人的评价，并不意味着你就可以不听别人的批评意见，而是说你要有自己的分析和判断，“有则改之无则加勉”。比如，当别人给予你好评的时候，千万不要被冲昏头脑，要分析这个评价是不是客观的和公正的，是不是真诚的和中肯的，若发现自己还存在不足，就要及时改正，只有这样你才会不断进步。