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月入过万，每天出入高档写字楼和餐厅，这般“高大上”的生活让不少人羡慕不已。然而，这些白领的光鲜外表下，却有着难以言语的“痛”。因为抹不开面子，担心被同事看不起，选择不带午饭，每日花费四五十元甚至上百元吃工作午餐，这样一笔开销每月算下来让白领们很是心痛。这样的做法也让网友直呼“死要面子活受罪”。
广告业从业人员夏雨就曾为此大为苦恼。她刚入职时，手头并不宽裕，然而写字楼周边的消费水平却都挺高的，一个月下来，仅因为吃午饭就花掉了约两千元。她觉得这笔开销太大了，而且是可有可无的，完全可以省下这笔钱，把它们加入自己的进修基金中。于是，她开始自己带午餐去上班。可是没多久，她就渐渐地感觉到了身边同事异样的眼光，有的同事好几次旁敲侧击地询问她的家境，有的同事还会排斥她，不愿与她交往。在这样的情况下，夏雨没能坚持多久就放弃了带饭的想法。
对于办公室的白领来说，“午餐”是个伤脑筋的问题，其实根本不必这般“大手笔”，即便企业没有食堂，也完全可以选择自己带饭，省下这笔开销。然而有近八成的白领却表示，宁愿眼巴巴地看着荷包缩水，也不愿带饭。究其原因，除了健康和交际的因素外，绝大多数的职工都不约而同地将不带饭的原因归为：抹不开面子。俗话说：“树活一张皮，人活一张脸。”在生活中，我们都对自己的面子问题投入了极大的热情。《中国青年报》一项调查显示，93%的受访者好面子。现实生活中，很多人为了面子奔波劳碌一生，总想让别人高看自己一眼，结果留给自己一大堆烦恼。“打肿脸充胖子”是很多人的生活状态和心理需要。太爱面子，其实是一种负担，会给自己造成不必要的心理压力。
专家认为，爱面子的表现，是一种自卑的表现。拼命为“面子”而活，是造成现代人难以快乐的重要原因。过分爱面子是一种心理脆弱和自我缺失的心理呈现和外显，是想通过满足别人而得到他人的认可和肯定。要解决这个问题，一是内心要强大起来，具备正视现实的勇气及心理素质。二是要坦然面对和接受自己的不完美与不足，人无完人，允许自己做不好，允许自己做不到，允许自己能力有限，并且原谅自己的过失。只有放下面子，才能真正有面子。三是放下“别人眼中优秀的我”。大多数人都活在别人的眼光中，总是以周围人的眼光要求自己，做不喜欢的自己，做不真实的自己，做别人期待的自己，所以，生活得不仅不快乐，还很痛苦。只有放下做“别人眼中的自己”，放下做“别人期待的自己”的想法，勇敢地做自己，才能获得心灵的充实。
苏鑫每天都是一大早就起床，除了做早饭，还要准备午饭。早饭简单，用不锈钢锅熬一些白稀饭，从超市花5毛钱买两个馒头，就着泡菜和豆腐乳便解决了。午饭稍微麻烦一点，除了虾仁炒油菜，还有青椒炒肉，菜都做成两份，午饭、晚饭各一份，晚上下班后只需用微波炉热一下就成。以前，苏鑫和男朋友每天三顿都是进饭馆，两人每月仅伙食费就要支出近2000元，现在男朋友中午也是只吃5元或8元的面条或者盒饭、盖浇饭，这样下来，两人每月要节约下来1000多元。
让我们这样算一笔账，外出就餐平均下来每顿消费30元，带饭的成本以15元计算，这样每月节省330元，每年节省3960元，这是个可观的数字。而且，餐馆的卫生让人很不放心，菜里吃出小虫、头发等杂物是很常见的事，餐具的清洁程度和是否经过消毒也要打个大大的问号。即使食材没问题，可是外面的餐馆为了提味通常都会放很多的油盐，这样不利于健康。家里做的菜少油少盐，且多以素菜为主，比较清淡，菜也都是每天到农贸市场买的新鲜蔬菜，烧菜煮饭用纯净水，用的米和油都是放心健康的。自己带的午餐内容可控，食材质量高，油脂质量好，油盐用量自己掌握；还可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。吃工作餐的话菜肴多半油腻，搭配不合理，主食只有大米饭一种，食物品种单调，荤素失调，纤维严重不足，味道有时并不理想，食材质量也难以控制，而且套餐选择不多，口味单一。洋快餐油炸食品多，中式快餐的菜肴中同样脂肪比例偏高。某些拉面式的快餐油略少一点，但食材单调，汤里咸味重。咖啡店套餐式快餐通常鱼肉过多且份量偏大，永远也吃不到足够的蔬菜水果，会造成膳食纤维严重不足，这是各种快餐的通病。
作为女人，带饭可以表现自己能干、懂生活的一面；作为男人，带饭是炫耀媳妇的第一方式，若是自己亲自下厨所做，更是暖男气息满溢。如果味道也不差的话，或许你的同事还会点头哈腰地求你多带点饭，分得半羹以解嘴馋之苦呢。
不过专家指出，自备午餐不宜带海鲜类、鱼类，更不宜带绿叶蔬菜。米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食则不宜进入自带饭盒。相对绿色蔬菜来说，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合带饭。