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活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
活在当下的英文是“Live in the present,live in the here,live in the now”。活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人进退两难，你们说他会干吗？他吃草莓。现在他做什么都是徒劳，能把握的只有这颗草莓，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有这颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么？可他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准儿老虎走了，他还可以爬上来。这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫地回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们肯活在当下。
有一天我突发奇想，等我老了的时候，就给幼儿园当顾问，给他们讲故事，不是让我照顾孩子们，而是让孩子们带领我活在当下。
我设想在幼儿园旁边建一个敬老院，中间隔着一堵矮墙，人到生命暮年的时候最希望看到生命的初始，老头、老太太们每天等在矮墙边盼着孩子们出来，这一定是一道靓丽的风景线。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
有人得了癌症，已经到了晚期，医生对家属说，别治了，没几个月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。这个病人就去旅游，玩儿了半个中国，癌症竟然好了。
没打倒你的挫折，会令你更刚强。
不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，才能成就未来。
高考是孩子面临的人生中第一个重大压力。清华附中每年都有40多人考上清华大学，在清华附中毕业班上，有个孩子每次考试都是第一名，人人都认为他一定能考上清华大学，结果在高考中，他发挥失常，成绩很不理想，只进了其他大学。
高考中的孩子，要知道把握过程，结果自然发生，要把高考当成一个过程来体验，学会体会这段过程给你留下的记忆。
我给奥运选手的建议是，把握现在，未来自然发生。
雅典奥运会上，全中国的目光都集中在王浩身上，这是中国乒乓球代表团争夺的最后一块金牌了，王浩的压力太大，紧张得动作都变形了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王浩上去了，最后还是打输了。记者们很失落，一个记者怒气冲冲地质问刘国梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心态？如果刘国梁这样对王浩说：“你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、豪宅、美酒、鲜花。”王浩一定输。刘国梁应该这样说：“你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！”
有一个小画家和大画家聊天。小画家说：“大师，请你指导我一下，我怎么才能把画画好呢？”大画家说：“你把画的这个地方修整一下。”小画家说：“谢谢大师，我明天抽时间修整一下。”大画家说：“不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？”这就叫活在当下。
你们有没有一些遗憾，留下来想等到未来解决。如果有这样的遗憾，请今天晚上回家后马上把它解决了。如果你要向某人道歉，今晚马上打个电话道歉；如果你想赞美谁，今晚马上打个电话说明你的意思。
我有一个同学，山东人，是一个很帅的小伙子，比我小六岁，个子比我高，我们在读研究生时每天一起打球，周末一起吃饭、打牌，关系很好。我在清华大学当老师的时候，他在北京航空航天大学读博士，我想请他吃顿饭，但是一直忙，没空。后来他申请到了航天部的博士后，承担了一个关于大庆油田的大型课题，大庆派了两个司机，星夜兼程地驾车把他从北京接到大庆，黎明时到了肇东县，司机稍微一打盹，轿车眼看要和前面的卡车追尾，司机猛一打轮，我的同学被甩了出去，他死的时候还面带微笑。我知道这个消息以后，非常痛苦，我想，为什么不早点请他吃顿饭呢？
我还欠我的博士导师一顿饭，我的清华大学博士导师的女儿在日本，老师每个周末都请我们这些博士生吃饭，把我们当成自己的孩子对待。我当时想等我毕业了，一定要好好地请他吃顿饭。毕业后一直忙，终于有一天，我接到师母的一个电话，说老师得了胰腺癌，住在北京肿瘤医院。我马上去看他，说等你出院后，我请你吃饭。老师说不能出去吃饭，怕感染。没多长时间，老师第二次住院，不久便去世了。
后来我就想，你要请谁吃饭一定要快点，老人可能得病，年轻人可能遇车祸，搞不清楚谁什么时候就出问题了，人是否离开这个世界似乎同年龄没有关系。所以要把握现在，活在当下。
塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远“置身现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒上。
珍惜今日，今天就是特别的日子，不要等未来的那个所谓的特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子，如果有使你快乐的事情，绝不要迟疑。
人生太短，短到来不及浪费时间去恨一个人。
此身不向今生度，更向何生度此身。
小孩子最美好的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何游戏，他们都能做到全神贯注。成长的过程中，很多人都学会了同时思考或担心好几件事情的本事。过去的烦恼、未来的忧虑，全都挤到现在，使我们生活惨淡、效率低下。我们还学会了把快乐延后享受，因为我们往往认为未来的情况会比现在好。
高中时我们想：“有朝一日，我毕业了，不必再听师长的训斥，日子就好过了！”毕业后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离开家进入大学后，又暗下决心：“拿到学位就好了。”好不容易领到文凭，这时又发现要找到工作才能实现快乐。找到工作，从基层干起，不消说，快乐还不到时候。一年一年过去了，不断把获得快乐的日期往后推，直到结婚、买房子、买车子、换更好的工作、退休。可是快乐还没有到来。我们把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来上。
如果你在独身一人时不快乐，结婚了你也不会快乐；领导一个人你都没有能力，领导两个人就更难了。如果你把快乐寄托于下一个更高的权力位置，那是因为你还在围城之外，真正得到了，会发现你同以前没有什么区别，你会面临新的挑战和问题。
我们每个人都得做一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用，还是虚度现在，空想有个美好的未来？下面是一位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的一段话，值得一读。
如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误。我不会那么刻意追求完美。我要多休息，随遇而安，我处世不会像这次这么精明。其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会多冒几次险、多旅行几次、多爬几座山、多在几条河中游泳，到更多不曾到过的地方去。
如果一切能重来，我要在春天赤足走到户外，在深秋整夜不眠。我要多坐几次旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。
但是你知道，不能了。
老先生写得太好了，他提醒我们，人生有限，应该善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这个世界。世界已经够美好了，需要改变的是自己。
世界本来就不“完美”，我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大差距。如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。
就像有位智者对急于寻找满足的弟子说：“我把秘诀教给你，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了！”
我们要建立积极的价值观，获得健康人生，释放强劲的影响力。但是道理好懂，实践起来就没那么容易了！可能人生还要体会各种感受吧！不只是快乐一种滋味！
过去的事不必耿耿于怀，今天的事不必斤斤计较，明天的事不必畏畏缩缩。
活在当下，塑造自己的心态，改变自己对事物的看法，永远都不放弃，过好每一天，即使在最困难的时候，也要鼓励自己，挺过去就会知道昨天是个好日子。
一、只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是正确的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外部世界的。
二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自珍重；不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。
四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考，更需要集中精神才能看的书。
五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这只为了锻炼。
六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人。外表要尽量自信，衣着要尽量得体，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不会把我一生的问题都在这一次解决。我虽能连续12个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去，就会吓坏了我。
八、只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个小时该做些什么。也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
九、只为今天，我要为自己留下安静的半个小时，轻松一番。在这半个小时里，我要想到爱，使我的生命更充满希望。
十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去相信我爱的那些人会爱我。
多年前我遇到我的一个同学，他太太刚刚去世。他告诉我，他在整理他太太东西的时候，发现了一条丝巾，那是他们去悉尼旅游时在一家名牌店买的。那是一条雅致、漂亮的名牌围巾。高昂的价格标签还挂在上面，他太太一直舍不得用，她想等一个特别的日子……
今天就是特别的日子，不要企盼别的特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。把握幸福时刻，就不缺幸福人生。
命是借来的，还要还回去。所以才有要命一词。借来的书要抓紧读，借来的命要活在当下。
活在当下实质上就是身心合一，心既不在过去，也不在未来，也不在别处，就在此时此地。
珍惜生活中的每一天，因为每个今天都是我们剩余人生中最年轻的那一天。
有人听了“活在当下”以后这样理解：这叫今朝有酒今朝醉，今天晚上就去抢银行，活在当下。这样就真麻烦了。到底该如何解释呢？
人们问禅师，禅师说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”
禅师们的活在当下，因为六根清净，所以能够平和以待。我们普通人欲望强烈，不能正确认识活在当下，就会变成今朝有酒今朝醉。
有年轻的大学生说：“如果大家都活在当下，谁关心未来？谁去为国家的事业努力？”
活在当下不是：
·今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁。
·亡命徒。
·孤注一掷。
·破罐破摔。
·醉生梦死。
·只是享乐不去创造。
活在当下是：
·投入到当前的状态中。
·活在过程中，不在结果里，在走向目标的路径上活在过程中。
·活在当前，活在现在，活在这里。
·把握现在。
·以未来为导向活在过程中。
·痛苦忍受它，快乐体验它。
禅师说“吃饭就是吃饭”，是说对选择的事情投入。过去的说法是既来之，则安之，这是一种无奈的态度。我们这样认为：为你的选择全力以赴你就不会后悔。
禅师说“吃饭就是吃饭，喝水就是喝水”。他们以达到佛的境界来完成每天的生活，不是无原则地放纵自己。这叫作以未来为导向活在当下。
确定了自己走向目标的路径之后，你走在路上，享受的是过程，结果只是最终的状态，而且是瞬间的事情。这种态度让自己在走向目标的路径上保持平和的心态。
活在当下的深层含义是说人不活在未来，也不活在过去，而是活在现在。现在连接过去和未来，把握现在才能够达到未来。
没有任何人能够像关云长那样说清楚：不用麻醉，刮骨疗毒是怎么个痛法。活在当下可以指导我们：欢乐时体会它，痛苦时体会它，在走向目标的过程中享受过程。
活在当下的最好理解是以未来为导向活在现在的过程当中。活在当下的实质就是活在过程中。关注未来不等于活在未来。不要让未来影响自己的心境，不要对未发生的事情投入更多的情绪。你今天所做的事情决定了你明天的感觉。活在当下不是愚笨莽撞，而是聪明灵活地调整自我。
有人说，反正人是要死的，我一想到我要死，我就会很忧伤，你让我怎么活在当下啊？各种宗教都说灵魂不死，如果你有宗教情结，认为人死了灵魂未死，这样想你就不忧伤了。如果你没有宗教情结，将死亡视作一种自然规律，任何人都不能幸免，你这样想心情就会好些。
在生命高峰的时候，享受它；在生命低谷的时候，忍受它。享受生命，感到幸运；忍受生命，了解自己的韧性。两者都很令人欣喜。
活在当下 自在解脱
无为自化 清净自正
外境不入 内心不生
返璞归真 抱元守一
清心寡欲 宁静致远
如何活在当下，就是要对自己当前的状态满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你对现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？
一个先生早些出门希望能正点到达公司，结果在路上发生了追尾，赔偿了别人200块钱。他跟朋友抱怨，如果再晚点出门就好了。朋友说你就知足吧，如果晚出来没准儿你赔1 000块钱呢，或许还有更坏的事情出现。
在我们一家三口等公共汽车的时候，有一些人先于我们上车了，我发现有人站着，说不上这个车了，肯定没有座位，因为有人站着。车从我们前面过去的时候，发现后面有空位，太太说上去就好了，后面有空位呢。我在承受太太抱怨的时候，9岁的儿子说：“说不定等我们上去，那些站着的人已经把座位占了呢。”
这就是对自己的当前满意的态度。
有一个女士年轻的时候交了一个男朋友，父母不同意。父母说，凭你这样的条件，一定能找一个比他条件好的。她东找西找没有一个如意的，一晃50岁了。一天她对我说：“小吴，我都50岁了，还没结婚，也没孩子，你说我来到这个世界干啥来了？”我可以这样说，你的路是你自己走的，谁让你当时没主意。但是具有阳光心态的人，不能增加别人心里的痛苦，在这个世界上，人人都感到向上的力量不足，人人都需要从别人那里得到一点支持，不要做于事无补的事情，要提升别人向上的力量。
我这样问她：“你没有生小孩，你知道我夫人在生小孩的时候我在想什么吗？”她问：“你在想什么？”我说：“当我的孩子从产房里被抱出来的时候，我第一眼看到的是，我的孩子是不是只有一个脑袋、两条胳膊、两条腿，该有的有，不该有的别有，也别两个粘一块。第二眼看到的是，他的耳朵眼睛等各个通道是不是通的，如果都是通的，就说明基本健康。第三眼看到的是，我的孩子像谁。第四眼看到的是，他漂亮吗？谁也不可能第一眼就看孩子漂亮不漂亮，谁能保证孩子一定是漂亮的，你光看到健康的孩子，有没有看到不健康的孩子？”她说：“这种情况太多了。”我说：“既然能发生在别人身上，也就能发生在你身上。如果在你身上发生了，你怎么办？”她说：“那还不如没有孩子呢！”我说：“你这样想就对了。”我又问她：“你看到很多婚姻幸福的家庭，看没看到夫妻吵架、关系紧张的家庭？”她说：“看到很多。”我说：“有的家庭丈夫下岗、酗酒，老人住院，如果发生在你身上怎么办？”她说：“那还不如不结婚。”我说：“你现在多好，一个人吃饱全家不饿，想去哪儿就去哪儿，想怎么花钱就怎么花钱。”她说：“看来我的人生还挺幸福的。”我说：“你这样想就对了。”
抱怨现在的状态是因为觉得设想的状态应该更好，但到底是好还是坏谁知道呢？
领导者拥有追随者，有魅力和亲和力的人才有人追随。人们追随的不是你的个头大小，高矮胖瘦，而是在你这里能够得到自信和愉悦。如果你能够给予别人自信和愉悦，就会赢得别人的追随。阳光心态能够帮助你实现这个目标。
不要为过去的失误决策后悔。我们之所以能够发现过去的愚蠢，是因为今天我们变得聪明了，而明天我们还可能会发现今天是愚蠢的。应该为能够发现过去的愚蠢而欢呼，因为我们进步了。
这也可以说是阿Q精神。“树欲静而风不止”，树就痛苦，树只有随风飘动；“船想静而水不静”，船就痛苦，只有顺水推舟。
某制药集团有一位老工程师，在车间做了一辈子工程师，最喜欢抱怨。“同学当官的当官，发财的发财，就我混得最惨。”由于他经常抱怨，同事关系紧张，家人也不待见他，终于有一天得了精神分裂症，进了精神病医院。
如果你抱怨境遇不顺，那是你不知道还有更坏的境遇，如果你抱怨这次晋升没有你，在气愤郁闷中你会得病，如果你病了，你的竞争力就会下降，下次晋升还不会有你。
一个人白天烦恼地工作，晚上想工作中的烦恼，第二天来传播昨天发现的新烦恼。时间长了这个人就成为祥林嫂了。
某油田的一个女架线电工，从专科学校毕业多年了，一次同学聚会，大家都被提拔或者坐办公室了，她还在爬井架装电线。有男同学告诉她：你是我们班级的班花，有资本去要官，这里的官都是要来的。不提拔你太不公平了。这个女士受到了刺激，然后就来到人事部门闹，人事部门告诉她公推竞聘的提拔程序，她不相信。闹得人事部门的人见到她来就躲起来。
这名女工不光没有提拔的机会，还可能导致身体出大问题。
相比之下另外一个大学毕业的女士，在化工厂，经常得爬井架，快到50岁了，还在爬。她很乐观，因为自己爬井架，天天锻炼身体，所以没有出现任何健康问题。虽然辛苦，但是乐在其中。
当生存不再是问题以后，多赚点少赚点没有关系，升高点降低点没有关系。先生存后发展。
热爱自己的生命，相信你的生命正在以最好的方式展开。
每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。即使是负面的事情，那也是自己定义和解释的结果。你只要对自己能够把握的事尽最大的努力就可以了，你的生命历程正按照它自己的顺序展开。相信你已经拥有了许多人还没有的东西。不要抱怨这个世界对你不公平，那是因为你还不知道什么事情对你来说是好事情。如果你抱怨不好，那是因为你不知道还有更坏的。
大学两位同班同学，一位姓王，一位姓荣，志向都是考复旦大学的研究生，学习都非常刻苦，家庭也都来自农村。不同的只是王同学性格开朗，乐于与同学交往，积极参加并组织集体活动，而荣同学只是埋头学习，很少搭理同学，对与学习无关的一切事情更是从不参与。
在一次野炊活动中，王同学认识了一位师兄，通过聊天得知这位师兄的一位好友就在复旦管理学院。王同学积极同这位好友联系，还专程去了两次上海，结识了复旦方面的几位教授。后来的复习备考很有针对性，王自然遂愿，后在复旦大学直读博士。
虽然从王同学那里也得到了一些信息，但荣同学的复习备考却没有那么顺利，考完后他的反映就是“复习的没怎么考，考的没作为重点复习”。虽然也过了面试线，但最终还是名落孙山。落榜后，荣同学没有总结失利的教训，而是把怨气全撒到了王同学的身上。他没有找工作，来年再战，并且连考两年，每次都以失败告终。再后来，他得了精神抑郁症，回家休养去了，性格越发孤僻。
每个可怜的人必有其可恨之处。我们应该吸取荣同学的经验教训，不做可怜人！
我们很少想到我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。想想你得意的事情，不要理会你的烦恼，就会获得好心情。
你为在春天的时候丢掉了一粒种子而苦恼，哪知道秋天的时候你却有意外的收获。
物理学中的蝴蝶效应原理说，亚马逊的蝴蝶扇动了一下翅膀，就会给美国带来一场暴风雨。情绪具有传染性，一般人为灾难都与情绪有关。一个经理骂了司机，司机感到委屈，当晚失眠，第二天开车睡觉，整车人都会遭殃。这个现象可定义成“情绪传染的蝴蝶效应”。如果人们的情绪平稳，世界的安全系数就会增加。
根据“情绪传染的蝴蝶效应”原理，可以推断出很多人为灾难都与情绪变化有关。可能由于人的情绪消极而不履行程序，也可能由于人的情绪过高而玩忽职守。所以，管理者对于关键环节的工作人员，应该密切注意其心态的变化。
卢军三年前在一个工厂做厂长，那时，看下属办事他总是不满意，经常批评下属不是办事效率不高就是办事质量低下，他觉得很痛苦，因此经常代替下属办事。下属对他的处理方式不满，认为剥夺了他们的工作机会，做事反而会遭到批评，索性不做事，推诿扯皮。结果造成了一个双输的局面。
一年后，上司安排他组建一个分公司，他改变了自己的工作方法，以前按自己的标准去批评别人的不足，现在更多的是发现下属的优点、长处和进步，并且真诚地去表扬人，欣赏下属并在适当的场合表扬他们。
两年的实践他收获很大，同事间会真诚地相互表扬，会相互肯定别人的长处，大家敢于承担自己的责任，觉得没有进步对不起公司和同事的肯定和鼓励，非常富于团队精神，效率高，产品质量好，打造了一个学习型组织，大家乐于承担责任、分享知识，整个组织的氛围和谐。
赞美、肯定、赏识，比批评对管理员工、搞好人际关系更有效。发自内心地肯定别人可以让自己的心情愉悦，可以使自己更理性地处理问题。赞美肯定别人可以让自己的合理观点更容易让下属接受，体现自己的领导力。赞美、肯定别人是一种在人力资源管理上非常有效的工具和技能。赞美、肯定、赏识可以缔造积极的情绪，形成连锁反应。
如果你不活在当下，就会失去当下。
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。
看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，又失去了好心情。
连续两个不幸发生，就叫祸不单行。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。
要学会理智镇静一些，灾难既然发生了，就要既来之，则安之，把握当下。
如果有突发事件，当大家都惊慌失措时，有人镇定自若，忙而不乱，这个人是帅才，可以大胆予以重任。
有一个博士在做毕业论文，学业非常紧张，他很羡慕别人周末可以到歌厅唱卡拉OK。终于等到周末了，他也去唱卡拉OK，一进去他就后悔了，心想我正在做博士毕业论文，怎么能来歌厅唱歌呢？但是来了也不能立刻就走啊，他就一边后悔一边唱卡拉OK，心里怎么都不安生。
清华大学MBA班的一个同学跟我说，他每天的工作就是陪客户吃吃饭，唱唱卡拉OK，跳跳舞，烦透了，但是不得不干，很无奈。他听了活在当下的观点后，明白了要活在当下，反正忧虑、烦恼也没有用，他干脆也投入进去，陪客户好好吃饭，好好唱歌，好好跳舞，从此他就开心了。客户发现他不是在应酬，对他也满意了，他的业务量也增加了。
一个人这样描述自己：“我想进大学，想得要死。随后，我巴不得大学赶快毕业。接着，我想结婚，想有小孩，想得要死。然后，我又巴望小孩快点长大，好让我回去上班。之后，我每天想着退休，想得要死。现在，我真的快死了。”
由于现在就业比较困难，有的大学生刚刚进入大学校门就担心找不到工作，在忧心忡忡的状态下艰难地度过每一天。他失去了多少个应该快乐的日子呢？
如果你正在上大学，在完成学习任务、目标指向硕士、博士的同时，更要锻炼生活的能力。包括人际交往的能力、音乐美术调整心态的能力，这些都可以统称为领导力。走向社会以后，做事的能力和做人的能力同样重要，而且社会认可的是做事之前先做人。所以，要用文艺和体育活动把自己大学的业余时间充实，这些活动锻炼的是自己开放的心智模式和人际交往能力。
在上中学的时候，中学老师告诉我们：“中学是人生最黑暗的日子，上了大学就好了，那是天堂。”我们充满希望，急匆匆地离开中学考上了大学，结果发现大学考试太严格，害怕挂科不及格，被迫读大量的书，感觉很痛苦。又有老师告诉我们：“大学毕业就好了，不用考试，还有钱，那是天堂。”我们又充满希望，急匆匆地离开大学参加了工作，发现虽然不考试，但是考核，考核是真金白银的历练，又痛苦了。又有智慧的人告诉我们：“结婚就好了，就有了避风港湾了，那是天堂。”我们又急匆匆地结婚了，结婚了你又发现什么呢？
我们总是急匆匆地走向明天，因为有人告诉我们说：“明天会更美好。”到了明天，有人用歌声继续诱导我们：“明天会更美好。”我们又急匆匆地走向明天。我们风驰电掣、雷厉风行、大步流星、快马加鞭、疯狂地走向明天，结果走到了今天，才发现昨天的梦想实现了也不过如此，才发现原来“昨天是个好日子”。
想回去是回不去了。解决的路径只有一条：把今天当成好日子。学会活在当下，提高执行力，把今天变成好日子，那么每天都是好日子。昨天是好日子，不管是什么样的日子，过去的都是好日子。幸福的日子是甜蜜的回忆，痛苦的日子更衬托出今天的进步。明天不管它如何来，也把它变成像今天一样的好日子。
一个MBA班的学生告诉我，他由于没有当过老总，对战略课程不感兴趣，而且将来也不一定能做老总；由于没有当过车间主任，对运作管理也不感兴趣，将来也不一定能做车间主任，而且由于没有当过财务总监，对财务管理也不感兴趣，将来不一定能做财务总监；由于没有当过人力资源总监，对人力资源管理也不感兴趣，而且将来也不一定能做人力资源总监。那么他到底应该对什么感兴趣呢？尽管不感兴趣也要完成相应的课程学习，他在痛苦中过完了MBA的学习生活，将来等待他的肯定是后悔的痛苦。果然，10年后，在同学聚会上我遇到了这个当年的学生，别人都在回忆10年的进步，他说：“自己的10年是下岗在家当宅男的10年。”
低效率的人把大部分的时间不是花在现在，而是过去和未来，为过去悔恨，为未来担忧而不是活在当下。经常活在过去使人消沉，经常活在未来使人产生焦虑。活在当下是对过去积累的最好运用并能创造更好的未来，沉浸在过去的痛苦中会剥夺你现在的好时光，现在的好时光可能永远不会再重复，不要让过去的不快像强盗一样掠夺你现在的愉快。
“如果你因为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。”懂得静观大地开花结果的人，绝不会为失去的一切而痛心。失去太阳的时候，主动地去拥抱星星。不要为打翻的牛奶哭泣，它给予你的比失去的更多。
人活着并不尽是顺心如意、快乐幸福，还有许多负面阴暗的东西，各种各样的问题会不时向你袭来。疾病、祸患、灾难、婚姻失败、下岗失业、生活困难等，在你人生的悠悠岁月中，一切都可能落到头上，成为一种纠缠着你、困扰着你的现实问题。
“活在当下”本是佛教之语，在俗世的我们可以这样理解，当在某个生活阶段遭遇到厄运时，你必定要坚强承受环境给你带来的苦难，而不是消极对待，因为你要活下去，要勇于面对不顺心的事，凭着人的生存本领，聪明智慧地去战胜一切，迎接“柳暗花明又一村”的新天地。
现实回避不了，既然挫折来了，就逼着你非要正视面对不可。琼瑶在自传里这么说：“我认为，人来世间，是一趟苦难之旅，如何在苦难中寻找安慰是最大的学问。我的一生中，坎坷的岁月实在不少，痛楚的体验也深，我能化险为夷完全靠奋斗，靠相信‘必有一朝天地宽’所激发出来的生命力……”琼瑶著作等身，名扬海内外，正是历经这样的苦难之旅并奋斗不息而获得的。
请回顾自己的成长历史，最美好的阶段是哪个阶段？也许你会说是大学时代。为什么大学时代是最美好的？因为活在当下。既不担心未来，也不后悔过去。参加工作以后，所有未来的压力都上来了：晋升、提薪、成家、人际关系、对家人的责任，由于忙于未来，所以丢了现在，结果未来还没有来。由此推理，只要活在当下，当下就会成为美好的回忆。拥有阳光心态后，会缔造出无数个值得回忆的过去，让无数值得回忆的日子成为闪烁的珍珠，让时间的丝线把它们穿成美丽的项链。