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很多人都有过这样的体验，一个人在家时觉得非常无聊，什么都不想做，什么也都不愿意做。于是静静地坐在那里，默默地看着窗外的景色。在这个静默的过程中，你的思绪、你的思维、你的思想意识也可能会有一部分从现实情况中分离出来，跑进了以往那些欢乐、美好、忧伤、令人叹息的时光。你进入了深深的回忆状态，在不知不觉之中开始发呆或者做起了白日梦。其实，这是因为你受到了周围物品以及景色的暗示，这些东西勾起了你对以往的回忆，诱导你进入浅浅的自然催眠状态，这是催眠在日常生活中最常见的一种体现。
相信很多人也有过这样的体验，如果在笔直的公路上驾驶汽车的话，总是特别容易劳累。这是为什么呢？沿途那单调、重复而又无趣的风景，汽车行驶的声音，以及毫无生趣、令人提不起精神、感到厌烦的水泥路面会让人长时间地注视前方，当你不间断地收到前方那空无的暗示，你的大脑一片空白，开始疲劳起来，连你的眼皮也变得越来越累，从而诱发出催眠状态。因此，为了避免诱发司机公路催眠，人们在修筑公路的时候，会在公路两旁设置一些比较醒目的标志，或者进行相对较重的绿化，或者有意识地将公路设计成弯道，尽可能地从车外给驾驶员以视觉上的刺激，避免驾驶员被单调重复的暗示引入催眠状态，从而降低事故伤亡的概率。
热恋中的男女在傍晚的沙滩上相互依偎，亲昵缠绵，窃窃私语，注意力已经完全集中到了对方的身上，会感觉时间过得非常快，刚才还是夕阳西下，再一抬头已经是繁星满天了。这是因为恋人接受了对方美好、迷人、轻松、愉快的暗示，沉浸在幸福、甜美的体验中，进入了美妙而舒适的催眠状态。
还有，当人在全神贯注地做着一件事情的时候，例如阅读一部非常精彩的小说，此时就会对旁边的事物充耳不闻，仿佛世界上的其他事物根本不存在一样。如果这个时候有人与你交谈，那么你可能会机械地应答一下，但是并不清楚对方在说什么，甚至根本一个字都没有听进去。这是因为当人的注意力被小说的内容完全吸引了，完全接受了小说的内容所发出的暗示，进入了一个非常专注、非常放松的催眠状态。催眠其实离我们每个人都很近，只不过人在注意力集中的时候没有意识到罢了。
平时在生活中，人经常会处于一种非常专注、放松的状态，这在心理学家眼中都充满了各种各样的心理暗示，都是一种不知不觉的自然催眠状态。俄国著名生理学家巴甫洛夫说过：“暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射。”
众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易进入人的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人的这种受暗示性，来引导人进入一种非常放松、舒适的催眠状态，并且使人在这种状态中产生深刻的心理状态变化，将人感觉或者行为的一部分从意识当中分离出去，而在无意识当中进行记忆。由于这种记忆发挥着巨大的作用，因此这时给予受催眠者某些积极、正面的暗示自然就会对人的身心健康起到很好的调整作用。
梅斯默的成就在于，他能够利用对恍惚中的病人进行暗示的力量。
第一，催眠暗示可以有效地帮助我们放松身体、缓解紧张、释放压力。临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。当人们感觉到紧张、有压力的时候，身体的肌肉和精神都会处于一种非常紧张的状态。长此以往，就会影响身心健康，而正确地使用催眠暗示可以让我们迅速地进入放松状态，身心愉快，从而达到缓解紧张、释放压力的目的。
第二，正确、积极的催眠暗示可以有效地帮助我们增强自信，增强自我觉察能力，提升人格，培养优良的品质与个性，促进身心健康发展。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力、更加了解并且接纳自己的能力与环境以及他人更加和谐相处的能力。这些能力的提高，本身就是自我功能的增强以及人格的进一步提升。
第三，催眠暗示可以有效地帮助我们治疗身体疾病，解决心理冲突及治疗心理障碍等。将催眠与精神分析、行为矫正、认知疗法、家庭治疗以及团体治疗等各种心理治疗的理论、技术相结合，可以对强迫症、焦虑症、恐惧症、癔症等心理障碍，以及偏头疼、冠心病、原发性高血压、睡眠障碍等起到治疗作用。
第四，催眠暗示可以有效地帮助我们增强记忆力，提高学习效率和工作效率。研究显示，当α波为优势脑波时，脑部所获得的能量比较高，运作就更加顺畅，直觉更加敏锐，这是人学习与思考的最佳脑波状态。正确地使用催眠术，可以使人进入以α波为优势脑波的状态，从而获得更好的学习效果与更高的工作绩效。
第五，催眠暗示可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正那些不恰当的行为习惯，提高生活质量。
心理暗示是人日常生活中最常见的心理现象，无论是他人暗示还是自我暗示，都会给人的身体与心灵带来巨大的影响。积极、正面、主动的心理暗示，可以调整和改善被扰乱（被破坏）的身体状态、心理状态以及行为模式，而消极、负面、被动的心理暗示则会破坏机体的生理功能，扰乱人的心理及行为。
心理学家曾经做过这样一个实验。他们来到一所学校，随意进入了一间教室。在表明自己的身份之后，他们随机选择了一些同学，并且宣布这些同学是天才，未来一定会取得好的成就，然后心理学家就离开了。事后，他们进行跟踪调查，发现被宣布是天才的学生的学习成绩在几个月内都有了不同程度的提高。于是他们重新来到这所学校，又宣布另一些学生是天才，未来一定会取得非常好的成就。结果，和上次一样，另一些被宣布是天才的学生也出现了学习成绩提高的现象，这就是心理暗示的巨大作用。
在上面的案例中，学生们是受到了他人暗示的影响，而这些暗示是积极的，所以学习成绩就提高了。如果暗示是消极的，那么就很容易给人们的身体与心灵带来危害。
有一个人走进了冷冻室，不小心被关在了里面，他一想到自己很可能会被冻死在里面，心里顿时非常紧张、不安。于是，他越想越害怕，越害怕也就觉得越寒冷，最后他蜷缩成一团，竟然在惊恐中死去了。那间冷冻室的制冷设备其实根本就没有打开，而冷冻室里面的温度也根本不至于把人冻死。
从上面的案例中，我们可以清楚地看到自我暗示的力量是何等巨大。那么，我们是否可以利用暗示的力量来谋求快乐与幸福呢？答案当然是肯定的，我们可以利用积极、正面的暗示，让自己在健康、积极的心态中乐观地生活。
心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是日常生活中最常见的心理现象。想一下，在日常生活中，你所运用或接触到的各种暗示。早上起来，你被儿子丢在走廊的跑鞋绊倒，当他过来时，你瞥了一下鞋看着他，暗示着：你的鞋没放在该放的地方，拿走。你开车上班，路过一个展示一群人开心听着音乐电台的广告牌，暗示着：如果你也收听一样的电台，你的生活也会更开心、快乐。你的老板进到你办公室说：“我们打算找个人做项目主管，这个月底决定。我们十分欣赏你组织、执行培训项目的方式，你对新项目有何想法？”这个暗示有两层意思：你被考虑做项目主管；作为成功的候选人你如何进行自我推荐？回家的路上，你在银行门前停下来，身后排队的男人抽着烟，烟扑到你的脸上，你转过身，看了看那男人手里的香烟，然后给他一个眼神，是在暗示：你该把烟熄掉。你出去吃饭，主菜过后，侍者过来问：“要看甜点菜单吗？”这个暗示是：希望你点些甜点……生活中像这样例子还有很多，只要人们细心观察，就不难发现这些常规性暗示。
这些暗示有些是通过语言暗示的，有些则是非语言的。在催眠交流中，也一定会用到这些暗示。
催眠中，最常用的暗示有6类：放松暗示、深入暗示、直接暗示、想象暗示、间接暗示和催眠后暗示。
放松训练是以一定的暗示语集中注意力、调节呼吸，使人的肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。放松暗示能让你变轻松，将你引入一种接受状态，引导你集中精力。这些暗示为进一步暗示打下基础。
放松也是一种很好的解压方式，有助于身心达到暂时的平衡。放松暗示也是催眠治疗的必要手段。在开始放松时，只感到自己放松得越来越深，随着每一次的呼吸，你就会发现自己放松得越来越深，对积极的暗示变得更加有反应。
感觉你的肌肉放松，你的脖子、肩膀放松，当它们放松时，你会发现你的精神放松了。当精神放松了，你整个身体更加放松，越来越少地注意到外界环境。
深入暗示把你带到更深的催眠状态。你可以把深入暗示看成是一部下降的电梯——当按下特定按钮时，它会下降到下一层楼。下面介绍了深入暗示的3种方法。请注意听以下暗示语，它们会有助于你提高放松能力。
想象从阶梯走下，每下一级台阶都能感觉到身体放松，越来越放松，觉得好像飘下来，飘下每级阶梯，更加深入放松，10，更深入放松，9……8……7……越来越放松……放松……6……5……4……好，继续放松……放松……3……2……1……更深、更深地放松。
闭上眼睛，闭得很紧不能睁开。眼皮被粘在一起，不能分开，你不能睁开眼睛。你的眼皮闭得很紧，非常紧，牢牢地粘在一起，不能张开眼睛。你要慢慢数到3，想着你闭着的眼睛，每说出一个数字，它们都闭得更紧。试着睁开……1……你不能睁开眼睛……2……它们紧闭着……粘在一起，完全闭着……3……你的眼睛不能睁开。好了，你自己可以尝试着睁开眼睛，试试看……不要勉强……你在椅子上放松，你的身体与椅子合为一体，你不能从椅子上移开、站起来或四处走，你像雕像一样完全静止在椅子上。你是一座雕像静止在椅子上。你在椅子上非常放松不能动。如此放松，当你试着移动身体，却不能移动。你试着移动身体，它在椅子上太放松了而不能移动。你会发现自己此时已经和椅子连为一体了，你努力想离开它，却发现很难做到。
直接暗示是指无须中间性想象或联想就使被暗示者明白暗示内容。直接暗示通常是简单、扼要的。它们通常在不需要任何有效想象的诱导中使用。这与间接诱导相反，在后者中，想象是必不可少的。
被给予直接暗示时，受催眠者是对语句而不是想象作出响应。暗示可能是一个词或几句话，它能立即引起响应，或者是直接进入到下一阶段，常见的直接暗示如下：
现在你要回到过去——处于问题所在的阶段和地点。
你觉得想睡觉，让睡意控制你——过去的想象消失。
想象暗示能增强其他暗示。它产生幻象、建立有特定目的（例如放松、培养全新的自我形象、对新行为的彩排或是提供能重新制定行为的环境）的场景。所以想象事情的美好结局，潜意识就会帮你实现。例如，楼梯的想象增强了向下数数、加深暗示；过去的景象能增强对重要事件的回忆，该事件是直接暗示的结果。任何形式的想象或比喻都可以同间接暗示一起使用，例如汹涌的河流代表一个人的循环系统，唱歌的小鸟表示希望。
想象暗示可以这样进行：
你觉得自己像年轻时一样强壮，你在沙地上打本垒打，手里拿着球棒，准备好投掷。你能感觉到旋转、你有力地握着球棒，你看着球飞过防护，你很容易地从一个垒跑过另一个垒。你精力充沛，几个回合下来都不会感到疲倦，现在的你像年轻时一样快乐、自信。
你在亚利桑那沙漠的一个特别地方，每年这时，灿烂、古铜色的落日沿着地平线延伸到几里外，空气干燥、清新，四周静悄悄的。所有的一切都是静止的、安静的，你能听到自己的心跳声，自己的呼吸，包括自己的思想。
你在海滩上，压力从你身上融化，滑下你的身体，然后被冲进海里。压力从你身体上融化、被冲走。你没有压力地站在那里，你感到很轻松、快乐，充满了宁静。
间接暗示有两种形式。首先，集中一种渴望的情感状态，如高兴。与被催眠的人谈论他的过去，确定曾经激发出渴望情感状态的经历。接下来，在诱导过程中，激发病人重新体验这种经历以及所伴随的积极情感。稍后就可以进行唤起催眠后情感状态的简单暗示。例如，病人可以回想年轻时特定的快乐时光，他和父亲一起航行，他觉得无忧无虑、宁静、快乐。使用的暗示语言可以与这些积极的情感有关，暗示语就是航行。从那时起，病人只去想“航行”这个词，以体验他渴望的情感状态，在这种间接暗示的情况下，病人内心的情感状态能毫无保留地体现出来。
间接暗示的第二种类型与米尔顿·埃瑞克森的成果有关。埃瑞克森在催眠中使用比喻、类推的方式，给予病人意识以外的暗示。他有时将病人有反应的对话与自己的行为结合起来，让病人进入催眠。
间接暗示是非常个性化的。每次对话，每个比喻都必须尽可能地适合问题和病人。例如，如果一位终身从事木匠工作的老人来进行催眠治疗，以减轻胳膊的疼痛，使用比喻的诱导要对这个人有意义才行。比喻与经历越接近，病人越能产生深刻的体会，效果就越好。
催眠后暗示，是指催眠师在催眠以后给予受催眠者的一些唤醒暗示，以便受催眠者在催眠唤醒后的意识能够逐渐清醒，这也是催眠状态下催眠师必然会做的事情。如果催眠师对被催眠者进行暗示，使其遗忘这个催眠后暗示，那么在受催眠者苏醒后，会对这些暗示自动地做出反应。
催眠暗示的传递途径也就是感觉信号的处理过程。即在我们接收信号的同时，又获得了极大的空间，留给我们去感受、想象，然后把这种信号再逐级往上输送。眼睛、耳朵以及身体所接收到的信息首先传递到大脑的初级感觉区域，然后再传送到更高级的理解区域。比如说，一棵树——反射的光首先进入眼帘，然后转化为图案传送到初级视觉皮层。在初级视觉皮层，大脑辨认出树的大致轮廓。然后图案传送到高一级的区域辨认出颜色，然后再传送到更高一级的区域，破译出树的属性以及关于特定的树的其他常识。
从低级到高级区域的信息处理过程也适用于触觉、听觉和其他感觉系统，感觉信息被神经纤维传送到全身。其中，反方向的信息传递，也就是从高端到低端的信息传递称为“反馈”。自上而下传递信息的神经纤维的数量是自下而上传递信息的神经纤维的10倍，如此大量的反馈途径表明了意识是建立在自上而下的处理过程的基础上。
也就是说，如果高端的大脑信服了，那么低端，即人的感觉就会受到影响。受催眠者一定要学会充分利用心与身相互影响的作用，来对自己身体产生良好的影响。
受催眠者在被催眠时的感觉信号处理和平时的感觉信号处理有
在催眠治疗中，催眠师就是通过语言、表情、手势、行动、视觉信号的处理过程环境等，传递与强化着暗示的作用，以此对受催眠者予以帮助。在诸多传递信息的渠道中，语言无疑是最为重要的一种。也就是说，在实施催眠的过程中，言语暗示是非常重要的。的确，几乎所有的以心理暗示为治疗手段的方法中，全都借助语言起强化作用。受催眠者正是因为听到催眠师适当巧妙的暗示语后，才逐渐进入到催眠状态，从而为催眠治疗的成功打下良好的基础。
在催眠师的日常工作中，除了通过某种单一的途径给受催眠者传递暗示以外，也经常使用语言与其他手段相结合的方式来传递心理暗示。这其中包括周围的环境，以及催眠师适当的表情和肢体动作等。
例如，用语言加上环境的暗示方法。催眠师与受催眠者在一个非常适合做催眠的环境里进行催眠，催眠师开始引导：“现在就让我们在这个很安全、很安静、很舒适的房间里开始吧，相信你有这个能力，将会成功地进入一个让你感到无比放松、无比舒适的状态。”听到这样的暗示以后，受催眠者就会自然地进入催眠状态。
再如，用语言加上手势或行动的暗示方法。“当你一闭起眼睛，你就开始渐渐地放松了……”这是在暗示受催眠者闭上眼睛进入催眠状态。然后催眠师用自己的拇指和食指轻轻地在受催眠者的左手上触碰了一下，并且引导：“现在，你的左手感到非常轻盈，感到非常轻盈、非常轻盈，每一次呼吸都会使你的左手感到更加轻盈……”以此类推，从左手再到右手，催眠师在这个过程中会用自己的手指碰触受催眠者，以此调动受催眠者的躯体感觉，从而达到强化言语暗示的效果。
无论是暗示的形式，还是暗示的传递途径都是多种多样的，如果催眠师能深刻领会暗示运作的奥秘，并能洞察受催眠者的精神状态，随机应变，给予受催眠者以合适的暗示方法，便会取得成功。
催眠治疗的效果通常是通过暗示来实现的，当受催眠者进入治疗所需要的催眠深度时，正确、恰当地使用暗示来协助受催眠者达到催眠治疗的目标，就是催眠治疗中的关键。虽然催眠暗示的侧重点不同，但其主旨是差不多的。那么，到底如何正确使用暗示，使用催眠暗示的关键又是什么呢？
生活中唯一不变的就是变化。的确，我们周围的生活环境在不断地发生着变化，我们自身也是如此。人们为了适应生活、生存的需要，是具有自我改变的能力的。人类从远古走来，一步一步地进化成今天的样子就是一个很好的证明。心理暗示之所以能够发挥功效也是因为人具有自我改变的能力。在接受催眠的过程中，受催眠者一定要学会最大限度地使用自我改变的能力，以取得更好的治疗效果。这也是找到那个“潜意识自我”的最好途径。
不管是环境的变化，还是自身的变化，通常都有一个明确的目标。随着环境的一步步变化，我们会为自己建立一个个明确的、具体的、现实的、对个人有着积极意义的目标，并为之努力。在催眠中，不管是为他人催眠还是进行自我催眠，都要注意，暗示所要协助人们完成的是一个非常明确的、具体的、现实的、对个人有着积极意义的目标。
如果觉得自己在目标的制定或者自我改变上存在着一定的困难，则要做出适当的调整。一般来说，目标不要太远或太高，适合自己就好。
世界上的每一个人都是独一无二的，有着不同的生活背景、成长经历、知识结构、性格、兴趣、习惯以及对生活的体验与感悟。所以，不论是给他人实施催眠还是进行自我催眠，都需要做到具体情况具体分析，只有充分地了解受催眠者（他人或者自己），才能更加正确、恰当使用暗示进行催眠，这也是暗示的关键所在。
在催眠中，如果我们能够充分利用暗示的作用和特性，就会有助于增加暗示的效果。那么，暗示的作用与特性具体都有哪些呢？
反复暗示会使暗示刺激发生作用的速度不断加快，时间不断延长，影响不断加深，这就是暗示效果的反复累加作用。人们的受暗示性是可以通过训练加强的，受催眠者在接受多次催眠之后，或者反复练习自我催眠之后，受暗示性会得到提高，催眠敏感度就会越来越高，这也是暗示效果的反复累加作用。
我们可以利用人的真实感受加上言语、环境等来加强暗示的效果，这就是利用暗示的双重、多重作用。例如催眠师说：“等一下我会触摸你左手的食指，你的手指会产生被抚摸的感觉……”接着，催眠师一面用手触碰受催眠者的手指，一面暗示说：“随着这种感觉的扩散，你的左手会感到非常轻盈，感到非常轻盈，每一次呼吸都会使你的左手感到更加的轻盈……”这种被触摸感是真实的，当催眠治疗师触摸受催眠者的手指时，对方一定能够感觉到，以此来调动受催眠者的躯体感觉，从而达到强化暗示作用的效果。
从众性是人类具有受社会影响而采取与他人保持一致的一个基本特性。人类的这种特性在催眠中也会有呈现，一些催眠师会利用这个特性来增加催眠暗示的效果。例如，在集体催眠和催眠表演中，催眠师会先选出一些催眠敏感度比较高的人，并先把他们诱导进入催眠状态。而一旦有很多人进入催眠状态之后，其他接受催眠的对象也会随之很快地进入催眠状态，这正是对人类从众性的很好利用。
俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，所以我们在使用催眠技术来帮助自己和他人时，应注意尽量使用积极、正面、主动的语言来传递正面积极的暗示，或者是采用鼓励性的评价以促成良好的合作。如催眠过程中夸奖被催眠者的领悟力强、体验正确等。
例如，一位受催眠者想要解决的困扰是工作压力和睡眠障碍等问题，在催眠过程中，催眠师就尽量不要提及“压力”、“失眠”等消极、负面的词汇，而应当尽量使用“放松”、“舒适”、“愉快”等积极、正面的词汇。一旦催眠师的意志战胜了受催眠者的意志，受催眠者集中、紧张的感觉被突破，积极的暗示便能直接渗透到受催眠者的潜意识中，从而达到解决困扰的目的。
我们可以先来做一个实验：“请你不要去想一个猕猴桃，在你不去想一个猕猴桃的时候，请举起你的左手来。”这项任务对于大多数人来说，的确是很难完成的。因为当你告诉自己不要去想某些事物的同时，其实你已经去想。所以，从现在开始，就养成这个习惯：在催眠的时候，请尽量使用肯定句来表述目标，让自己更能明确其对象。假如所定的目标是不想那么紧张，那就多去注意可以取代紧张感的感受，例如放松、愉快、舒适，等等。
在撰写暗示语的时候，语言应当尽量简明扼要，这样既有助于处于催眠状态的受催眠者接受，也有利于催眠师在实施催眠时重复暗示语句。有一个很简单的做法可以帮助你快速撰写出一条简单并且符合各种要素的催眠指令。首先，找到治疗目标的关键词，然后再用简单的肯定句表达出来就可以了。暗示语切记不要过于烦琐，要留有想象的空间，而且尽量详细，不要模棱两可、含糊不清。
例如，受催眠者想要解决每天晚上入睡困难的问题，那么我们就可以利用上面所述的方法撰写一条暗示语。第一，找到治疗目标的关键词：入睡。第二，具体的时间：每天晚上当你想休息时。第三，正面的、积极的词语：很快。第四，用简单的肯定句表达出来：每天晚上当你想休息时可以很快入睡。在给予明确的催眠指令，并反复暗示以后，受催眠者就能很快进入到催眠状态。
在催眠状态下，受催眠者仍然有逻辑思考能力，所以，无论受催眠者是在苏醒状态还是在催眠状态中，合乎情理、符合受催眠者道德观与价值观的暗示才容易被接受。在进行催眠治疗时，如果催眠师给予受催眠者有违常规或者有悖受催眠者道德观与价值观的暗示，就可能无法对受催眠者产生影响。例如，面对一位由于工作压力过大而患有紧张性头痛的受催眠者，如果催眠师暗示说：“你的头痛已经完全消失了，你现在感到非常轻松、非常舒适。”这就会引起受催眠者的怀疑，因为，通常情况下头痛不太可能在很短的时间内忽然消失。这样，这条暗示就无法取得受催眠者的信任，就可能不起作用。而如果催眠师暗示说：“随着你的身体越来越放松，你的头部会渐渐地感觉越来越轻松。”这样既没有提及“头痛”二字，也由于给出的暗示合情合理，会更易于被受催眠者接受。
总之，在实施催眠的时候，催眠师必须善于观察被催眠者每一时刻的心理表现，并迅速做出反应。
在催眠过程中，我们要特别注意给他人和自己以正面的暗示，如果一旦发现有受到负面暗示影响的情况就要及时处理，这样才能够避免其他问题的产生。
暗示是人们日常生活中最常见的一种心理现象，所以，暗示对人的影响，不仅表现在催眠状态中，也表现在催眠状态之外。从广义上讲，我们随时都处在一个暗示和被暗示的环境中，在生活中，可能会从他人或者自己那里接受一些负面的暗示。例如，父母有时会对自己的孩子说“你怎么这么笨”或者“你的反应真慢，能不能快点”之类的话，这些话对于孩子的成长是有负面影响的；还有的人有时喜欢对自己说“我真倒霉，运气真不好”或者“我一无是处，什么都干不好”，或者有人喜欢对别人说“你这个人真是脑子有毛病，大家都能做好，就你笨”，这些话会对心理产生负面的影响，久而久之就会影响人们对生活的信心。任何人的成长与生活都需要支持与鼓励，鼓励的作用是远远大于惩罚的。当我们遇到类似情况的时候就要注意尽量用“你很聪明”、“你一直很努力”等正面、积极的语言给予肯定和支持。即使发现对方或者自己有什么缺点，也应当进行深入的分析探讨，并加以改变。
催眠结束后，如果催眠师没有消除某些有害暗示，可能会给受
在催眠状态下，受催眠者的潜意识处于一种很开放的状态，很容易接受暗示并且受到影响。所以，如果在催眠中暗示使用不当，一定要及时处理。
有些催眠师在对受催眠者进行催眠时，可能会不慎使用一些负面的、消极的词语，例如“不要害怕”、“不要紧张”等，这时，受催眠者的潜意识常常可能只会接收到“害怕”、“紧张”等词。这个时候，催眠师要依照正确使用暗示的原则在催眠状态下以“安全”、“轻松”、“放松”、“愉悦”等正面词句予以替代。只有使用恰当的暗示词语，才能帮助被催眠者达到催眠治疗的目的。
在对受催眠者进行催眠时，由于不同的目的，催眠师有时可能会做出一些影响受催眠者正常感觉和活动的暗示。这种暗示在实现相应的目的之后一定要彻底解除，否则就可能会妨碍受催眠者正常的感觉和活动。如果发现没有彻底解除暗示的情况，要在更深的催眠状态下予以彻底解除。
还需要特别注意的是，引导人进入催眠状态是相对容易的事情，但是在引导人进入催眠状态之后，要给予正确、恰当的催眠暗示却相对较难，这需要精于相应的心理学知识，并对受催眠者的情况充分了解。所以，当我们遇到生活中的困扰想要寻求催眠帮助时，一定要注意选择一位接受过系统和严格的专业训练，并且遵守专业伦理道德的催眠师。如果是要进行自我催眠，那么就一定要系统地掌握有关催眠的基础知识，并综合评估一下实际情况。如果实际情况超过了自己的能力范围，就应当去专业机构寻求帮助，千万不可轻易尝试，以免发生意外。