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曾经担任西点军校校长的麦克阿瑟说：“自信让人年轻，畏惧使人衰老。”其实，每个人都不能离开自信，它是生命中的指路明灯，是引导人们走向胜利的阶梯。一般而言，自信心强的人适应能力较强，缺乏自信的人适应能力较弱。
曾经有人做过这样一个调查：你认为最难解决的私人问题是什么？600名大学生中，75%的人在答案上选择了“信心不足”这个选项。信心不足的人，情商也会低下。
自信给人带来的变化如下。
第一，自信能让人形成积极主动的心态。人与人之间本来只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差别。很小的差异就是其心态是积极的还是消极的，而巨大的差别就是成功与失败。
第二，自信能让人具备坚毅的品质。在这个世界上，对高情商者而言，只有信念才能够使他对目标毫不怀疑，并支撑他坚持努力；也只有来自信念的力量，才能够使一个理性者放弃功利的考虑，持久地为理想奋斗。信心能够成为信念，关键在于进行准确的自我定位，将感性的心理感觉提升为理性的自我认识。
第三，自信能让人具有乐观稳定的情绪。情绪是心理的“信息指示灯”。没有人不希望自己快乐，不好的情绪被称为耗损性情绪，因为它在一定程度上消耗着我们的能量。为什么在我们的生命中，不快的情绪总是不可避免？比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、忌妒、羞愧、内疚等。只有拥有自信，才能使自己的情绪稳定、乐观，不容易受外界的不良影响。可能你不愿意承认，但很多情绪跟心态一样，其产生确实可以归结到自信心上。比如，对领导欣赏某个同事感到忌妒，可能是因为你对自己能否受到重视缺乏信心。
第四，有利于人际沟通和塑造公信力。成功的秘诀其实不外乎三个：其一，自信和他信；其二，遇到不公平的事有正确的心态；其三，乐于帮助别人，建立良好的人际关系。热情是自信的表现，自信能够使人更加热情，而归根结底，也只有热情与沟通，才能将自信转化为公信力。
自信的建立并非我们想象的那样困难，它是一个认识自我、肯定自我的过程。可以尝试一些培养自信的活动，比如加强社会交往等，并保持这些好习惯，这样自信便会逐渐在心中复苏、生根，并逐渐主导潜意识。经过一段时间的努力，自信便会融入性格。
建立自信的方法与技巧如下。
一、正确地认识和评价自我
要建立自信，首先要科学、正确地认识自我，充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立合理的追求目标。另外，要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从而建立自信。
当感到自卑、烦躁、缺乏自信时，多方面分析原因，是由于家庭出身、受到的教育、从小到大的环境？是否缺少亲友帮助？人生信念是什么？人生目标是什么？这样便能找出缺乏自信的原因。每个人的条件不同，追求目标不同，理智地分析，就不会因某一时、某一专长不如人而感到自卑。
二、保持独立和自立
“独立”和“自立”，是每一个成年人都应该具备的能力。按照法律规定，成年人就是年满18周岁具有完全民事责任的人，这包含两个要素：从生理角度上来说，要满18周岁，可以自立谋生；从公民的角度来说，成年人必须独立，能够自己判断、选择、负责自己的人生道路，能完全承担民事责任。但是，法定不代表现实，而且生活的独立和自立还远远不够。我们还需要有意识地培养独立的思想和自立的个性，进而把自立升华成自强。一个真正自立的人，必然能够坚持自己，并能在遭遇困难和挫折时相信自己，进而将磨难看作是一种难得的锻炼。
三、在社交活动中锻炼自信心
不要总认为别人看不起你而离群索居。如果我们自己瞧得起自己，别人也就不会再轻易小看我们。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在于自己。多与人交往，发挥自己的长处，有利于在社交活动中锻炼自己的能力，树立信心，进而避免离群索居带来的心理封闭等不良影响。
四、主动和别人说话
主动和别人交谈可以锻炼你的自信。闭门独思、自我封闭的态度，无异于将自信扼杀。
五、养成坐在前排的习惯
在各种形式的集会、课堂上，后面的位子总是先被人坐满。愿意坐在后面的人，大都不想引人注意，这是由于对自己缺乏信心。敢于坐在前排，就是敢于把自己置于众目睽睽之下，必须要有足够的勇气和胆量。长期坐在前排，并养成这个习惯，无形中会提升自信。
六、交谈时正视对方的眼睛
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出其性格、透露出其情感。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡。正视对方的眼睛等于向对方表明：我尊重你，我也有信心赢得你的尊重。所以，在交谈中正视对方的眼睛，可以增加自信心。
七、多在公开场合发言
面对大众讲话，需要勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径，尽量多发言就能增强信心。有许多原本木讷或口吃的人都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如萧伯纳、田中角荣等。
八、利用自我暗示
培养自信，要学会在各种活动中自我提示：“我不是弱者，我不比别人差，别人能做到的，我也能做到。”认准了的事就要坚持下去，并争取成功，不断的成功能使你看到自己的力量，变自卑为自信。给自己创造机会，展示自我，锻炼的机会多了，就会在实践中发现自己的长处。
九、做自己喜欢的人和事
爱因斯坦曾对相对论有个经典的解释：一位先生和一位漂亮女士在一起待上一个小时，他会感觉像一分钟那样短暂；如果让他独自在灼热的火炉边待上一分钟，他就会感觉比一个小时还漫长。这个例子说明，跟喜欢的人在一起或者做喜欢的事，会感到幸福和快乐；反之，所有坏情绪都会到来。做自己喜欢的人，做自己喜欢的事，这是自信的重要来源之一。
十、克制浮躁心态
如果我们经常存有消极的心态，或者不良的情绪，就很难建立自信。在人格当中，造成心态和情绪不良的因素很多，有自身的问题，也有外在的原因，感情、家庭、性格、环境、学习、就业，甚至连身上的服装、一时的天气等，都能让人心情不佳。因此，重要的是我们要有自我调整的能力，甚至能够以强制的方式克制自己，让情绪稳定、心态平和，以此保持信心。
以上是建立自信的一些方法，在运用过程中，有以下两点需要注意。
第一，不要走极端，别让自信变成自负。自信者常常易犯自负的毛病。许多人往往不是倒在艰难期，而是在顺境中迷失了自己。这其中最重要的原因，就是这种人因为前期取得了成功，由自信变成了自负。
自信与自负，有时候就只是一个度的把握，增之一分则肥，减之一分则瘦。如何把握好自信与自负的度，关键在于我们要尽量使自己心态平和，每一次成功过后都有意地给自己施加一些危机感，这样才能清醒地看待自己。
第二，自信不是个人英雄主义。在社会上需要挺身而出的英雄主义，譬如敢于见义勇为。但是，人不能把英雄主义变为个人英雄主义。个人英雄主义有其适存的范围，更多的时候人需要合作精神。