14 你没有自己想象的那么“高大上”

焦点效应：把自己视为世界的中心

妻子说：“结婚前，你总是给我叫出租车，而现在你认为可以乘公共汽车了。”

丈夫说：“这是因为我为你而感到自豪的结果，亲爱的。在出租车里，只有司机一个人能看得见你，而在公共汽车里，有成百上千的人看得见你。”

丈夫的理由看上去十分体贴，但是他的理由其实是不可能发生的事情，“有成百上千的人看得见你”——事实上，并没有那么多人会关注到他的妻子。

某一天，你换了一个新发型，改变了以往的穿衣风格，穿了一件以前从来没有穿过的蓝色裙子，当你走出家门后，不论是在上班途中，还是进入公司的大门后，你都会感觉所有的人都在看着自己，都在对自己的外貌和穿着评头论足。

上述现象便是心理学中所说的“焦点效应”。

“焦点效应”，也叫作“社会焦点效应”，指的是人们常常高估周围人对自己外表和行为的关注度。也就是说，人类往往会把自己视为一切的中心，并且直觉地高估别人对自己的注意程度。

关于“焦点效应”，美国心理学家托马斯·季洛维奇曾经用实验验证过，在实验中，他让一名被试者穿了一件画有喜剧演员头像的T恤。然后以等候参加实验为借口，让这名被试者坐在其他另外5名穿普通衣服的学生中间。

然后，实验者让被试者做出判断，让他估计一下那5名学生有几名注意到了他的T恤。被试者回答说大概50%以上的人。然而，事实上，当向那五名学生提问时，只有10%～20%的学生回答说注意到了被试者的穿着。

这个实验说明：我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。由此可见，我们对自我的感觉占据了我们世界的重要位置，我们往往会不自觉地放大了别人对我们的关注程度，而且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。

焦点效应经常会导致我们过度关注自我，过度在意自己在公众场合的表现，我们可能会为了一些自以为是的错误从而尴尬懊悔。比如说，我们参加聚会的时候不小心把酒撒在了自己的身上，某个舞会上摔了一跤，在公众场合回答不上别人的问题，比如说在学校老师叫你起来问你问题结果回答不上，大多数学生会觉得尴尬。其实，这些尴尬也只有我们自己知道，因为很多人根本就注意不到我们所认为的窘态。

很多时候的尴尬都是因为我们对自己的高度关注，从而导致以为别人也会这么关注我们。其实，这都是焦点效应在捣乱。比如说，不小心触动了图书馆里面的警铃，不小心把手机摔地上了，这些让我们觉得尴尬的事情，可能没有多少人注意到，尽管注意到了也很快就忘记了。

所以说，如果我们不是特别出名的演艺明星，或者是位高权重之人，那么通常来说，我们没有自己想象中的那么重要，没有自己认为的那么高端、大气、上档次。同样的，在人群之中我们受到的关注也没有我们想象中的多。总的来说，我们根本没有必要为了自己在公众场合的失当、“出丑”之举而耿耿于怀，害怕他人的评价不敢去尝试某些事情，而且可能他们刚转身就忘记我们刚刚做了什么。

焦点效应对人际关系也有很大的启示，正因为人们都会不自觉地把自己视为世界的中心，但又常处于被人忽略的情境中，所以如果你希望他人对你产生好感，就要放低姿态，学会关注他人，让对方感觉到其存在的重要性。