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“唉，明天又要上班了？”
这样的抱怨是不是经常会出现在你的周末生活中？刚刚过去的两天，简直是快乐大本营。呼朋引伴，夜夜欢歌。可是幸福的时光总是那么短暂，想到明天又要面对老板那森严的目光，心里的幸福感陡然象过山车一般，向下逆转。
周日低气压，如何给心灵鼓劲加油？
琳达说起周日低气压，简直就有一肚子苦水。相比起来，她倒更盼望周五傍晚的到来。比如这个双休日，她就觉得自己如神仙一般快活。
周末了，没有下班前，就心不在焉。在MSN上早已经和闺蜜约好了晚上去后海狂欢，刚到五点，简直就如百米冲刺一般离开办公室。没想到在电梯口正好碰到老板，还有些不好意思，可转念一想，下班走人，天经地义。
这个夜晚，疯狂了一晚。先是酒吧长聊，接着来了一堆男女转战迪厅，把那点可怜的青春荷乐蒙挥洒一番后，凌晨三点才回家大睡。 回到家，男友凯文正在打游戏，这小子越到晚上越精神，也不管琳达筋疲力尽的神态，居然趁火打劫凑上来要求欢。经不住他厮缠，两个人又趁着凌晨那点精力去床上嘿咻了一回。
直到，昏昏睡去。
周六下午才起床，接着美容课，又去逛街，晚上又去郊区烧烤，直到周日下午筋疲力尽地堵在返京的收费口，望着长长的车龙，她才想起，明天又是周一，要上班了。
心里不由得一沉。明天的开会纪要忘了写了，明天还有一个该交的报告也没有交，明天又要工作了，晨会时变态老板会说些什么？越想心越灰谅，真恨不得时光就此停止，不要再向前走了。
双休日两天的欢天喜地，往往一到了周日，反倒立刻变成了低气压，这到底是为什么？看看自己是否具有以下一些心理误区：
工作日还能按部就班，可一到了双休日，许多人立刻变成了脱僵的野马。夜夜欢歌，昼伏夜出，生活规律颠倒。长时间打游戏，长时间泡在酒吧浑浊的空气里。结果，人体生物钟被打乱，内分泌失调，在不当的休息中大量能量被消耗。
所谓越休息越累，就缘于此。
很多时候，把工作当成了苦役，自己就是纯粹赚钱的机器。这样的工作，有何乐趣可言？而据国内知名网站智联招聘招调查数据表明，有75%以上的白领对自己所从事的工作没有激情。没有激情的结果是：提到上班就想逃避，提到休息就欢呼雀跃。
休息当然不能和工作同日而语。过于狂欢的心情，往往在周日晚上来一个急刹车，生活节奏虽然刹住了，但心情却不可能迅速转换。就好比从一场美梦和暂时的自由狂欢中清醒过来，梦醒后要面对现实，懊丧不已时，甚至产生畏惧心理。
很多人缺乏时间管理观念。本来上周就应该完成的工作，总想一拖再拖，留到双休日再做吧。但一到周末，玩得欢天喜地时，根本不记得上周的余留工作。不但不记得，连下周应该的准备工作也没有时间做了。
结果一到了周日，想到一大堆没有完成的工作，哪里能有好心情？于是，周日加班，匆匆备课的现象非常普遍。
周日低气压，往往是工作情绪的预警，预示着你的情绪管理正在出现问题，如何预防周日低气压？可以采取以下一些方法。
假如你把工作当成了一件苦役，虽然这是大多数人的现实，但你依然要尝试着克服这种心境。因为没有一个老板，喜欢看到他的员工愁眉苦脸的上班去。换工作并不是唯一的选择，正确的办法是给工作找到意义感。
可以在纸上写下你所从事的工作的意义，比如记者，能够伸张正义，能够对社会有影响力，能够见多识广等等。然后每天在出门前，象《加油，金三顺》中的金三顺一样，对着镜子里自我暗示：我要去上班了，这个工作对我很有意义，我要怀着一种快乐的心情去上班。
这种自我暗示法，天长日久的坚持下来，可以让你用一种积极的心态去面对工作。
面对工作，许多人选择逃避，于是，工作日复一日，越积越多。
总想拖延到下周，不如这周就做完。合理安排时间，这样双休日就不会因为玩得不亦乐乎而忘掉了应该完成的工作。或者，把周日准备周一例会纪要的习惯，留到上个周五完成。这样，不致于在周日要临时抱佛脚。
休息，就是狂欢吗？在这个商业社会，商家们确实不断在制造一些刺激陷阱，人们越来越找不到欢乐的结果是，越来越要在剂量更大的刺激中，才能找到感官快乐。于是，疯狂嘣迪，疯狂游乐，疯狂打游戏等。
克制双休日的滥用自由，比如作一些静运动，例如瑜珈，游泳，爬山等，而不是一味的疯狂，这样的休息才不致于破坏人体平衡。而破坏人体平衡往往是影响心情抑郁的根源。
身心灵导师胡因梦说过，现在许多年轻人为什么觉得生活没有意思？是因为他们在不当的生活中消耗了太多能量。其中之一就是性能量。据说北京奥运会期间，免费发放的80万支安全套全部被拿用。性，当然是休息日的狂欢仪式之一种。
愉悦的性能够带来身心愉悦，但是什么事情用之有度。如果不加克制，一味贪欢，纵情声色的结果是疲累，所谓的打不起精神，是因为在过度的性中消耗了太多精神。
所以，周末是性爱功课的最佳时间，但不要透支，合理有度。
双休日的睡眠往往被透支，但科学家们认为，周六、日可以比工作日多睡一两小时，但切忌没日没夜的补觉。有些宅男和干物女们，因为工作日频率见人，一到双休日变成了自闭的居士，要么没日没夜的睡觉，要么就是没日没夜的不睡觉。
而自闭和生物钟被打乱，确实特别容易让人产生抑郁的心情。周日低气压往往便这样产生了。所以，保持象平时工作日一样的规律睡眠，是避免低气压产生的重要手段。