强忍眼泪等于自杀

每天，我们都可能面临生活带来的愉快、悲伤、愤怒和恐惧等情绪。但是，这种情绪和情感往往是短暂的，哪怕是负面情绪，痛苦之后，强烈的体验也会随着刺激的消失而消失。可是，如果那些焦虑和忧愁长期存在，就会使人惶惶而不可终日，由不良情绪引起的生理变化也会久久不能恢复。其实，长期压抑情绪对人的身体健康是有很大影响的，紧张忧虑的情绪不仅影响生活质量，还会给身体带来更大的伤害。

那些被压抑的情绪在身体里撞来撞去，让人很难受，还有一种说不出来的悲哀，严重者还会就此患上抑郁症。所以，总是压抑情绪，会逐渐影响到自己的身体，因为那些长期压抑的情绪比生气更容易伤害身体。

小曼一度处于抑郁的阶段，因为她发现以前老把“爱”挂在嘴边的老公有了外遇。刚知道这个消息的时候，她就觉得心中的那个世界已经坍塌了，觉得天都塌下来了。自从结婚之后，小曼就辞去了工作，在家里相夫教子，把重心也放到了孩子身上，忽视了打扮学习，也忽略了老公的感情，自己成了黄脸婆，老公也出轨了。

之后，她的心情一直很压抑，很低落，对未来生活没有希望和期盼，很迷茫。她觉得完全没有生活的勇气了，天天跟自己在一起的老公都可以背叛自己，那还有什么值得依靠的？

前些日子，她突然觉得烦躁不安，手心出汗，浑身不自在，什么也听不进去、看不进去，有点崩溃的状态。好朋友来看她，小曼也不好意思把真相告诉朋友，觉得这是家丑。她也试着跟老公谈了一次话，老公满脸愧疚地说没有打算跟她离婚，可是他又牵挂着其他的女人。小曼觉得自己实际上是守着一个空壳过日子，她不想去过问他的行踪，可想到老公和其他的女人在一起，她又觉得不开心。

前两天去医院例行检查，医生诊断她患上了慢性浅表性胃炎，难道这就是守住婚姻的代价吗？小曼心情糟透了，精力严重透支，现在体力也完了，她也不知道自己该怎么办。

小曼一直压抑自己的情绪，使那些恶劣的情绪影响到了自己的身体，也破坏了生活的质量。其实，她大可以跟老公吵一架，选择干脆地离婚，但她并没有这样做，她既没有做出实质性的动作，又想守住自己的婚姻，最终因为不良情绪压抑得太久患上了疾病，给自己身体带来了严重的伤害。有不少人都觉得自己与家人相处时比较压抑，即便是对对方有什么不满，也总是强忍着，告诉自己不要跟他计较，尽量不生气，但是，这样的情绪压抑久了，难保不会做出一些冲动的行为。所以，对于那些不良的情绪，要舍弃压抑的方式，通过正确的渠道来释放，这样才有益于身心健康。

众所周知，女性普遍比男性的寿命更长，除了职业、生理、激素、心理等各方面的优势条件之外，女性喜欢哭泣也是一个重要的因素。因为哭泣对于女性来说是一个释放不良情绪的渠道，而哭泣之后，情绪强度就会减低40%。如果不能利用眼泪释放情绪压力，就会影响到身体的健康。

1.强忍眼泪等于自杀

强忍眼泪就等于“自杀”，同时哭泣的时间不宜超过15分钟，否则也会对身体造成伤害。当然，眼泪并不是唯一释放情绪的途径，尤其是对于许多男性来说。通过一些令人愉快的小游戏释放情绪也是一个好方法，如前几年流行的“偷菜”。它还有句流行语——“你今天偷菜了吗”，如果见面不说“偷”，就好像自己不前卫、不时髦、跟不上时代步伐一样。其实，除去“偷菜”本身所具备的娱乐性质之外，它之所以能风靡于网络，还在于它对压抑情绪的释放。许多上班族忙碌了一天后，总希望能通过一件愉快的事情来释放自己压抑的情绪，而“偷菜”就成了一个巧妙的出口。当然，偷菜并不是全民释放情绪的方式，不同的人会选择不同的途径去释放自己的不良情绪。

2.通过合理且正确的途径释放情绪

可能有人觉得，既然不应压抑自己的情绪，那就释放出来好了，于是不管是同事还是朋友，一股脑儿向对方发火。压抑的情绪是需要释放，但前提是通过正确的渠道，而不是无所顾忌地随处释放。对合理且正确的释放情绪的途径，不同的人有不同的方式。有的人喜欢运动，有的人喜欢通过参加休闲活动来放松心情，有的人喜欢听歌看小说，有的人选择睡个好觉。其实，无论是哪种途径，只要能顺利地释放不良情绪，都是值得采纳的。

压抑情绪一段时期之后，你会发现身体出现诸多不适。可见，压抑情绪不仅会给自己带来心理上的疾病，还会引起身体上的疾病，这根本就是得不偿失。所以，当自己产生了一些不良情绪后，一定要通过正确的渠道释放出去，舍弃压抑情绪的方式，获得心理上和身体上的双重健康。 +GzpvETp9Q6KO5xO4voUwEePI/hTaSAJPCN2WItkb/wHhnUuiSRcVhrBb07y5xWE