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卡耐基曾说：“一个损失了健康的人，就算他赢得全世界，也不能算作真正的成功人士。即使他拥有全世界，每晚也只能占据一张床，一日也只能享用三餐。哪怕一个挖水沟的人，也能做到这一点，甚至可以睡得更安稳、吃得更香。我宁愿做一个普通的农夫，闲来能够悠然弹奏五弦琴，也不愿意作为企业家，45岁不到就因为忙于管理而自毁健康。”现代人越来越焦虑，内心隐藏着一种恐惧，既担心自己的生存状况，又惧怕生老病死，其实，这就是典型的心理问题。长此以往，原本健康的身体就会被心理问题折磨得奄奄一息，也即是说，心理不健康是导致身体不健康的主要因素。例如，有的人一旦感到身体不舒服，就怀疑自己生了病，整天处于恐慌之中。其实，在很多时候，这些人只是小病或者根本就没有病，他们的不适是源于心理问题，如焦虑和恐惧。当然，心病还得心药医，不要猜疑自己的健康，保持健康的心理，心病自然就会消除了。所以，从现在起，让那些在阴暗处滋长的阴霾在阳光下消失吧！
他是美国棒球名将，曾遭受压力的困扰，十分焦虑。后来，他摆脱了焦虑症，停止了没有理由的恐惧，这使他变得既长寿又健康。
他回忆道：“刚开始打棒球的时候，根本没有钱可挣，而且，常常被空罐子或马具绊倒，等到球赛结束了，我们就用空帽子向观众收点小费，以供奉母亲，养育幼小的弟弟妹妹。那点钱是绝对不够的，有的球员只能靠草莓充饥。各种压力令我感到焦虑，我是唯一连续7年陪末座的棒球队经理，也是8年里唯一输过800场的棒球队经理。以前一连串的挫败令我焦虑到不吃不喝，但是后来，我决定不再焦虑了，如果不是当时就停止忧虑，我早就躺在棺材里了。”
在受焦虑困扰的日子里，他发现压力对自己毫无益处，只会危害自己的事业，而且会危害自己的健康。后来，他逐渐发现了克服焦虑和恐惧的方法：忙着为未来赢球做策划，没有时间去焦虑和恐惧已经输了的球局；绝不在球赛结束后24小时内批评球员的错误。
他以前总是叫球员来训话，后来他逐渐发现，如果已经输了球，责备和争论都没有意义了，只会增加自己的焦虑和恐惧。于是，他决定输球之后绝不马上去看球员，要到第二天才跟大家讨论失败的原因，因为到了第二天，他已经很平静了，这时那些失误好像没有那么严重了，他可以冷静地讨论。这样过了一段时间，他发现内心的焦虑和恐惧已经慢慢消减了。他甚至认为，自己长寿的秘诀就是“停止焦虑和恐惧”。
焦虑和恐惧这样的心理问题给我们生活所造成的影响是不容忽视的，焦虑对我们毫无益处，只会危害我们的生活和事业，而且会危害自己的健康。与其花费大量的精力与心思去焦虑和恐惧，不如好好经营自己的生活，把精力和心思转移到生活上来，这样，自然就会摆脱焦虑和恐惧，获得一种轻松而美好的生活。
1.有情绪何必憋在心里
何谓闷气？它是由于郁闷而憋在心里的气，是一种无法消除而无奈、没办法的表现。古人曰：“百病之生于气也。”常言道“怒伤肝，忧伤肺”，那些郁积在心中的不愉快情绪使内脏活动紊乱、内分泌系统失常，胃口不佳、消化不良，而且长时间的烦闷会导致血压升高，甚至冠心病。另外，从心理学上说，生闷气是一种不愉快的情感体验，会破坏正常的情绪反应。一个人若是情绪恶劣，其记忆力将会减退，思维能力也将大受影响，同时，喜欢生闷气还会影响到一个人的正常人际交往。
2.病真的由心生
有时候，我们根本没有想过身体的疾病会跟心理问题有关，事实上，郁积在心中的问题常常会成为我们身体疾病的根源。一位经常被心理问题所困扰的人说：“我感觉很孤单、很堕落，心中像压了一大块沉重的石头，压得我快喘不过气来了，不知道什么时候才能将这块石头熔化。它压在我心上，憋得我快要疯了。”现代社会竞争激烈，工作和生活压力都非常大，这不仅会影响家庭关系、同事关系、朋友关系，如果我们不能妥善处理这些矛盾，那些不断膨胀的压力还会危及我们的身体健康。
心理问题，诸如焦虑和恐惧等，是现代社会普遍存在的心理疾病，它源于工作压力、人际关系、经济问题、孤独以及交通阻塞。每天，我们都饱受着心理问题的困扰，可能每个人或多或少都有过焦虑恐惧的经历，然而许多人都没有意识到，长期的焦虑会引发抑郁症，这是一种病态的心理，不仅会给我们的健康带来损害，而且会感染到身边的人。