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曾经有这样一个实验，在一个班级里，心理学家拿出准备好的一个装着清水的、被清洗得毫无香味的精致香水瓶，告诉大家：“我手上拿着一瓶香水，请一部分同学上来闻一下，看谁能分辨出这是什么香味。”他把瓶盖打开，学生们轮流去辨别，有的人说是青苹果味的，有人说是玫瑰花味的，有人说是丁香花味的……只是普普通通的水，没想到学生们竟然会闻出那么多的味道。当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。这就是心理暗示。
心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是日常生活中最常见的心理现象——人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应。它常常悄悄潜入人的意识，直接对人的情绪和意志产生不同程度的作用。
在心理学领域，心理暗示被分为两类：他暗示和自我暗示。他暗示就是“他人暗示”，是指将某种观念或行为通过语言等暗示给他人。所谓自我暗示，是指透过我们的感官给予我们自己的心理暗示或刺激，不断地通过意识活动施加于我们的潜意识。这是一种对于潜意识的启示、提醒和指令，支配影响我们的行为。这些指令的属性决定了我们的潜意识反应。积极的自我暗示，让我们积极向上，自信而主动；反之，若经常进行消极的自我暗示，会让我们心态消极、陷入自卑的泥潭。
就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的潜意识与心态的根源。积极的心理暗示能够稳定情绪、树立自信、激发潜能；而消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理水平。
故事一：
莉莉在老师的眼里是一位听话的学生，她脾气温和，成绩也非常不错，平日上课表现也非常积极，与同学之间相处得非常好，可是她却有考试恐惧心理，临近考试的时候总是心神不定，自感记忆力减退，对于考试能否考好总是忧心忡忡。莉莉在自述其成长经历时，无意中流露出对母亲无知的不屑和对父亲漠不关心的伤感，潜意识中有很深的自卑感，她始终认为自己的父母不够聪明，自己就必定不聪明，可是她自尊心又极强，做事从不服输。自卑和争强好胜两种意识冲突于内心，导致莉莉情绪烦乱。经常精神紧张、反复的心理刺激和复杂而又恶劣的情绪影响得不到及时的疏导和化解，时间长了就容易导致情绪消极，学习工作效率降低，自卑心理进一步加剧。莉莉的这种心理问题其实就是消极心理暗示的影响，本来可以做得很好，可是莉莉非要去多想一些没必要的事情徒增烦恼，给自己施压，结果导致自己一步步陷入悲观情绪的旋涡。
故事二：
相信大家都听过“望梅止渴”的故事。在三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣。当时正是酷夏，头顶是一轮火辣辣的大太阳，前进过程中士兵们热得汗流浃背，渴得寸步难行，行军速度明显变慢，有几个士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操看到这个情况，非常心急，别说是讨伐张绣，能坚持到那里也就不错了。于是他叫来向导，询问附近有没有水源。向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思一阵之后，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：“各位听好了，我们再坚持一下，加快脚步就能很快到达前方不远处的一片梅林，那里梅子非常好吃，到那里我们就可以好好休息一下了！”士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。
从上面两个故事中，我们可以看出心理暗示对人的情绪、精神乃至人生都能产生很大的影响。消极的心理暗示会让人们在痛苦中不断沉沦，而积极的心理暗示会不断给人们带来自信和能量。所以，我们要学会巧用心理暗示调节出自己的最佳状态，成为一个充满无限正能量的人。
那么，我们应该如何做？
1.暗示语言要精练
我们要明白，潜意识里是不存在复杂的逻辑关系的，而我们的心理暗示要达到的效果就是激发我们潜意识里的能量，所以说，我们在暗示的时候要注意把控语言的简练性。例如，采用“我一定可以的”“我绝对没问题”“我是最棒的”等简单、精练的语言进行暗示。
2.暗示要积极向上
当经历挫折的时候，有人会暗示自己“没有过不去的坎，我一定能做到”，而有人则想“根本不可能做到”，这就是积极与消极的差别。如果你经常对自己进行积极的暗示，比如“很快就能学会”“我非常棒”，就会产生积极的思维和行为，困难也会很快被解决。