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坏情绪积压在心中久了，就像等待迸发的岩浆，从里到外都是滚烫的，很容易伤害到他人。在生活中，若不及时释放心中的坏情绪，尤其是对某个人形成的坏情绪，将会对自己或他人造成巨大的伤害。或许，我们常常看不惯某个人的习惯、讨厌某个人的说话方式以及行为方式，而且出于颜面或自尊没有办法向对方说明，但是，我们却不能制止心中那股“坏情绪”的滋长，导致崩溃。事实上，每个人都欢迎不同的意见，相比较而言，他们更不喜欢不声不响就生自己气的人。所以，如果你对某个人产生“坏情绪”，不要放在心里，要试着用委婉的方式表达出来，化“坏情绪”于无形，更好地解决问题。
王先生举家搬到了繁华的深圳市区，原以为以后的日子会越过越好，却没想到由于孩子的教育问题时常与老婆发生矛盾，两人关系日益恶化。王先生性格比较内向，不善言辞，每次吵架都说不过能说会道的老婆，因此，每次吵架之后，他就一个人到卫生间生闷气。
那天，王先生和老婆在家里等着儿子回家，等了很久也不见儿子回来，生气的王先生开始不由自主地埋怨老婆：“天这么晚了，孩子还没回家，都是你惯出来的。”老婆不甘示弱，两人又吵了起来。不一会儿，儿子从网吧回到家看见爸妈吵得不可开交，索性躲进屋里继续玩电脑。吵了半天，两人都疲倦了，老婆不再搭理王先生，到卧室躺在床上睡觉，王先生的气还没有消，他把自己关进卫生间闷头抽烟。他一边抽烟，一边思索，越想越生气，心中的怒气像快要喷出的岩浆，阻拦不住。
过了几个小时，王先生突然从卫生间出来，气愤地大吼：“这日子没法过了，还不如一把火烧了干净。”说完，王先生就摔门而去，过了好一阵子，他回来了，手中提着沉甸甸的汽油，吓得老婆和儿子夺门而逃。这时，家中已经是浓烟滚滚，王先生站在屋门口放声痛哭了起来。
王先生对老婆有相当深的“坏情绪”，但是，他并没有委婉地表达出自己的意见，反而总是短兵相接，导致两人的矛盾越来越严重，直至最后点燃了自己心中长久以来的“坏情绪”，造成了悲惨的结局。其实，对他人生闷气非但不能解决问题，反而会招致更严重的后果，对于夫妻之间更是如此。夫妻两人如果有什么矛盾，可以敞开心胸，吐露自己的真实想法；如果对方有某些行为让自己生气，我们也可以委婉地向对方表明，这样一来，矛盾弱化了，心中的坏情绪自然也就消释了。
老伯的老伴前不久去世了，他常常一个人闷闷地坐在那里，眉头紧蹙着，似乎总是在生气。如果有人跟他打招呼，他就回一个微笑，接着就会打开话匣子，开始说自己的儿子、女儿、媳妇的种种不是。那些抱怨的话是别人不能接口的，只能静静地听，大家都觉得这是一个很难相处的老人家！
有一次，老伯正在进行冗长的抱怨，旁人问道：“你有没有跟儿女讲过你的这些不满呢？”老伯愣了一下，大声说道：“这还要跟他们讲吗？他们是做子女的，自己当然要知道父母的不满啊！只有那些不孝顺的，才需要我讲。”旁人呆住了，老伯接着说：“他们要是没顺我的意思，我就不跟他们讲话，叫我爸爸，我也不搭理，这样一来，他们就会怕我，就不会不孝顺我。如果不怕我，就不会孝顺我，就会放我一个人住，那时，我就可怜了。”说着，老伯似乎露出来一丝微笑：“现在，我已经3天不理他们了，媳妇叫我，要比平常时叫更多遍。”
这的确是一个喜欢生“闷气”的老伯，在他那固执而又蛮横的逻辑里，似乎只有生气才能赢得儿女的孝顺。或许，老伯是因为没有赢得预期的对待才会用自己的情绪去勒索他人。事实上，这是一种极为不恰当的做法，生闷气只会把自己推向孤立无援的境地。如果这位老伯能够委婉地说出自己的情绪和想法，对儿子、媳妇与女儿表达关心，那么，一家人是可以和睦而温馨地相处的。
试着放下自己对他人的“情绪”，如果自己心中真的有什么想法，那就委婉地将自己的情绪反应如实地告知对方，这样对方才能清楚地知道你到底为什么而生气。而且，这样既可以解决与他人之间的问题，还可以溶解心中的闷气，化坏情绪于无形，使自己的情绪回归于平静。
1.不要生闷气
传统的中国人似乎更倾向于生闷气，更容易被消极情绪所影响；然而，愤怒的情绪就像洪水一样，堵不如疏。心中有了闷气，我们就要想办法疏通，学会自我调节，生气时寻找合适的渠道释放情绪，适当地表达自己的真实感受。否则，会影响彼此之间的感情。
2.不要让小脾气积累为坏情绪
有时候，两个人之间生气，刚开始时可能大多是不满情绪或愤怒的“小气”，但是，由于郁积在心中的小脾气一直没能得到释放，积累为坏情绪，相互之间的关系就会越来越恶劣，结果使矛盾更加严重，“小气”逐渐滋长为“大气”，甚至引发一系列悲剧。