风穿过你的发间——这是我所能想到的对快跑感受的最佳描述。快跑带来了感官上的享受。简单点说，快跑是一件特别爽的事，但并非每一次训练或每一次比赛你都能达到这个境界。可是当人充分休息、对跑步充满了期待、身处一条景色绝佳的完美赛道，抑或身边有一位情意相投的跑友之时，能痛快跑一场简直再棒不过了。有很多跑者去公路上奔跑或是到大自然里运动，只是为了满足天性中的快跑冲动。我们生而为人，应该是喜欢跑步，喜欢飞奔的。

1984年奥运会美国代表队的运动员茱莉·伊斯福丁（Julie Isphording）说：“飞奔是一种纯粹的快乐。世界自你身边向后飞掠，这种感觉实在令人振奋。它类似于一种狂想，你感觉不到脚下的路，听不见心的狂跳，有如悬飞在空中，血在沸腾，浑身充满翱翔的快感。”

跑得快是一项可以学会的技能吗？我认为答案是肯定的。

所谓的快，自然是一个相对的概念。一位跑者的快往往是另一位跑者的慢。前段时间，我参加了亚拉巴马州伯明翰市的瓦尔肯路跑赛：一个在周末举行，包含了5公里、10公里、半马、全马等各种不同距离的路跑比赛。我是第二次参加这个比赛，上次是在1984年，参加的是10公里比赛，用了大概35分钟完赛。这次我跑的则是5公里，跑到了25分钟开外。赛后晚宴上我对在座者笑着说：“随着年龄的增长，我的5公里成绩倒越来越接近当年的10公里成绩了！”

其实这并不要紧，因为两次比赛我都觉得自己跑得挺快的。读者们，你们若看到我在5公里最后直道冲刺时的样子就好了，我感觉自己简直是在飞！代表新西兰参加过两届奥运会的杰克·福斯特（Jack Foster）在运动生涯暮年也曾打趣道：“我觉得我跑得跟以往还是一样快，反正不去看表上的时间就好了。”哪怕你5公里跑不进半小时，10公里跑不进一小时，也一样可以体验到快跑的感觉。

快跑不需要特殊的才能，也不用配备昂贵的器械。你也不必请教练，不一定要上跑道练习，不过好的教练肯定会让你受益，而许多好手也的确是在跑道上交流的。想要快跑，确实有些基本的技巧要学，不过它们对普通跑者而言并没有多难。挺多的人觉得把赛程安排满挺好的，但你也真不用每个周末都跑一场5公里或者10公里的比赛。快跑，最重要的还是改变态度，要愿意尝试不同的训练内容和方法。

如果你才刚开始跑步的话，那么“快跑”对你而言，仅仅意味着迈开腿去跑；如果你除了在童年时跑着玩之外就再也没跑过步的话，慢跑几百米也比走同样的距离移动得更快。从零开始的时候，你的进步就算来之不易，至少也是显而易见的。 Y0SVijPDUZLg2kElN00dT8QfPyKHkr8vDuNIGaHgy5SImmqNlOZmYbb2TYoJ0yn+