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你肯定知道跑步对身体有益，或许也知道跑步会对大脑产生一些极好的影响。事实上，跑步对大脑的作用极其显著，它给你的脑力带来的益处如此之多，以至于似乎它对身体的改善都成了偶然。
几乎每一种认知功能都可以通过跑步来得到强化。一些益处是瞬间的，在汗流浃背的那一瞬间，你会体验到它们。虽然跑步有时只能暂时提高你的心理技能，但这些技能仍然是非常有用的大脑“超能力”。其他益处则是奔跑一生的累积效果，大脑在你跑步的过程中会逐渐重塑自己。
为了让你充分了解运动习惯会对脑力产生什么益处，我可以从基础上为你解释。跑步会让大脑产生许多惊人的变化，这种改变难以计数，让我们集中精力来关注3项最引人注目、研究最深入的变化：改善记忆，延缓衰老，增强幸福感。