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月经正常对女性来说至关重要，所以，女性经期在生活起居上也要特别注意。
女性在经期一定要注意卫生，每天用温水清洁外生殖器。洗澡最好是用淋浴，不宜坐浴或盆浴，因为月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。经期所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，以免滋生细菌。
经期女性要注意保暖，特别是腰腹部不能受寒，像游泳、冷水浴、下水田等这些容易受寒的行为都应避免，因为月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可能会引起经血过少或痛经。
经期应注意适当休息和保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，否则气血消耗会更为严重。避免重体力劳动，因为过度疲劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
女性经期由于身体内部激素的变化和经期的种种不适，常常会使情绪变得很低落，一点儿不顺心的小事都会大发雷霆。然而，情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体的功能失调，促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。因此，女性在经期要学会控制自己的情绪，以免给自己和身边的人带来伤害。
为了让经血顺利排出，女性在经期要坚持适度运动，千万不要因为身上不舒服就总是躺着或坐着。但是，也不能做剧烈运动。
◎经期第1～第3天：以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通、缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿抬得过高，否则会引起月经过多或经期延长。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减，应立即停止运动。
◎经期第4～第5天：可进行快走、慢跑等有氧运动，但要避免一些球类及负重较大的运动。
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，而且子宫口也呈微张状态，再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱，这时同房容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染或附件发炎。此外，还应该注意，经期使用安全套也不能同房，因为避孕套只能避孕，并不能防止细菌进入女性身体，所以，经期同房对女性健康是不利的。
女性在月经期间会消耗大量气血，如果再盲目节食，会导致气血失衡。人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，血液中的脂肪酸浓度会显著增高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱激素分泌水平。所以经期是不适合靠节食来减肥的。
当痛经发作难耐时，可以用热水袋来热敷；喝上一杯姜糖水也是不错的缓解方法。做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对痛经的注意力，让疼痛与情绪波动降至最低。
月经期间，身体的凝血能力降低，止血时间延长，如果此时拔牙，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，而且还会影响食欲，容易导致经期营养不良，使气血亏虚。所以，不能在经期拨牙。