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子宫是女性的一个重要器官，也是孕育后代的地方，所以子宫的健康非常重要。正常子宫是前倾前屈的，子宫底位于肚脐下约二横指宽的位置，一旦子宫从正常位置沿阴道下移甚至子宫全部脱出于阴道口，那就是子宫脱垂了。
为什么会出现子宫脱垂呢？中医认为，子宫脱垂是中气下陷的表现，中气即使指脾气。当脾气不足或中气下陷时，无法托系子宫，就会出现小腹下坠、子宫下移（即脱垂）等症，患者多伴有四肢无力，精神疲倦，小便频数等症状。所以在子宫脱垂的治疗上，健脾益气是关键。
子宫脱垂的患者应多吃些健脾益气的食材与药材，比如山药、大枣、糯米、鸡肉、栗子、党参、白术等，我的建议是常喝山药大枣粥。
原料：大枣50克，鲜山药200克，粳米100克。
做法：山药去皮、洗净、切块；大枣、粳米分别洗净，与山药一起放入锅中熬煮成粥即可。
中医在治疗子宫脱垂时，还常建议患者采用运动、按摩、艾灸等方法，临床效果也不错，这里给大家推荐最简单的一种方法。
俯卧于床上，双手屈肘于头部两侧，两腿自然分开跪在床上，用膝盖支撑，大腿与床垂直；然后仰卧于床上，双手托住腰部，将臀部垫高，使子宫尽快复位。每日早、晚各练1次，每次5～20分钟，可益气升提、补肾固脱。