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可能大多数女人都遭受过痛经的困扰。痛经大多出现在月经来临时，也有一部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。但不论哪种情况，给女人造成的痛苦都是很大的。
中医认为“不通则痛”，痛经的根本病理机制是“气血不通”。妇女在经期及月经前后，由于气血变化较大，这时如果情绪波动、起居不慎或外邪乘虚而入，都容易导致气血运行不畅，寒凝经脉，子宫经血流通受阻，从而引起痛经、月经紊乱、小腹坠胀甚至排出黑色的血块。所以中医治疗痛经时也是从“通”处入手，调理气血，畅通淤阻，以达到“通则不痛”的目的。根据每个人的不同症状表现，痛经可分为以下三种。
这种类型的痛经多是由于心情抑郁及工作压力大等引起的，表现为月经前及经期下腹胀痛，伴有乳房胀痛，经血下行不畅。
【食疗方法】平时可多吃一些行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼等。适当的药膳也有助于缓解痛经，比如益母草鸡蛋汤：
具体做法：用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3～5天。
【自我按摩】从经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针方向旋转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30～50次。
此种类型的痛经多是由于月经前后、经期或产后感受寒邪引起，表现为月经前或经期下腹坠痛，遇冷加重，遇热减轻，按压局部会感觉到疼痛加重，月经血色发黯或有血块。
【食疗方法】多吃一些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。推荐大家服用姜枣红糖水，可温经散寒、化瘀止痛。
具体做法：红糖60克，大枣10枚，生姜6克，加适量水煎服。月经前每天一次，连服3～5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克，将山楂肉、桂枝装入煲内，加清水2碗，用小火煎至大约1碗的量时，加红糖，调匀，煮沸即可。
【生活起居】注意保暖，随气候变化加减衣物，避免受凉、淋雨，少吃生冷、冰冻食物，否则易导致经血运行不畅，造成胞宫收缩增强或痉挛性收缩，引起痛经。
【热敷疗法】用精食盐、生姜末、葱白适量，炒热后用干净白布包裹，熨腹部疼痛处。适用于经期或经后小腹冷痛、有血块、腰酸背痛的患者。
这种类型的痛经多见于多次流产、体虚久病、营养不良及青少年女性，表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛，遇热及按压后减轻，活动后加重，严重者甚至会影响到日常生活及工作，还伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等表现。
【食疗方法】多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、桂圆肉、奶、蛋、葡萄、黄花鱼等。这里为大家推荐的羊肉桂圆汤，月经前连服5～7天，有很好的养血止痛功效。
具体做法：羊肉100克，桂圆10克，益母草、党参各10克。羊肉洗净，切小块；其他三味洗净，与羊肉一起炖烂，加盐调味即可，每日1次。
【运动调养】平时应多参加体育锻炼，如瑜伽、慢跑、散步等，以增强体质，也可促进血液循环，有利于经血的排出。