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头发是否健康能给人的信心、形象带来很大的影响。曾几何时，白发本是老年人的专利，可现如今长白头发的年轻人比比皆是。很多人为了保持形象，不得不选择染发，可是染发剂用多了对身体健康会造成伤害。所以，我们必须找到原因，从根本上改善少白头的症状。那么，是什么原因造成的少白头呢？中医认为，头发早白与与气血有很大的关系。
关于头发与气血的关系，明代张景岳在《类经》中提到，“发为血之余”，是说头发的营养来源于血，与先天肾气、肝肾精血密切相关。如果肾气不足、肝肾精血亏虚，头发就会失去濡养而没有光泽，或早白或脱落。所以，治疗少白头的关键，就是要补足气血。
补气血首先得靠内调，也就是在吃上下工夫，通过饮食来养好我们的气血，这样头发才能滋润光亮。建议大家多吃些滋补肝肾、养气补血的食物，比如黑豆、红豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、甲鱼、海参、大枣、黑枣、柿子等。此外，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累也可以在一定程度上预防白发过早出现。
以下介绍几例食疗配方，有“少白头”的年轻朋友可以酌情选用。
原料：桂圆肉、莲子各20克，大枣10枚，大米50克。
做法：将原料分别洗净，一起放入锅中煮成粥即可。
功效：每日2次，连服1～2个月，可以滋补气血，使头发变黑。
原料：黑芝麻30克，粳米60克。
做法：先将黑芝麻洗净晒干后，炒熟研碎，与粳米一起煮粥。
功效：补益肝肾，滋润五脏，适用于身体虚弱、头发早白。
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对提高发质、防止头发早白、减少脱发很有效。梳头时，可用手指梳，也可以用梳子梳头，梳子最好选用牛角梳、玉梳、木梳。另外，还要注意，梳头动作宜轻，宜缓，力度均匀，一般以感觉胀热、舒适为度。
1.双手五指微张，手指屈曲，以指端着力深触头皮。
2.吸气，用手指从前额的发际向颈后的发根处梳，再从头部两侧由前向后进行梳理。
3.呼气，两手放松，向身体两侧用力甩一下。
4.按照以上方法反复梳头，每次梳2～3分钟，每天早晚各梳1次。
1.全身放松，手持梳子与头皮成90°角，梳齿深触头皮。
2.以头顶的百会穴为中心，顺着头发生长的方向梳刮，连梳6下。
3.换个角度继续梳，要围绕头部梳刮一圈，确保每块头皮都被按摩到。
4.按照以上方法反复梳头，直到头皮微微发热、发麻为宜，每天早晚各梳1次。