序言

健康美丽是女人一生的追求，为了实现这一目标，很多女性朋友不惜花费重金做美容，购买昂贵的化妆品或保健品。刚开始的时候，大家都满怀希望，收到一点效果就很满足，可是过了一段时间就发现，这些方法往往行不通，化妆品用不合适了，皮肤反而更差，还有些人甚至因为吃了过多滋补的保健品而出现健康问题。为什么会这样呢？因为她们没有抓住问题的根本，女人要健康美丽，依靠的是气血的滋养。

何为气血呢？中医认为，气血是人体内气和血的统称，是构成人体的物质成分，是脏腑、经络等组织器官维系生命活动的物质基础。气血相互依存又相互滋生，共同维系并促进生命活动。因此，《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血充盈，在体内循行通畅，身体就健康；气血不和，循行不畅，就会导致气滞血瘀，引发多种疾病，比如高血压、冠心病、肥胖、肿瘤等。而由于女人先天的生理和心理特点，更容易出现气血不足或气滞血瘀，由此而引发面色萎黄、脱发、黄褐斑、肥胖、月经不调、痛经、闭经等一系列的健康和容颜问题。

毫不夸张地说，气血的盛衰和运行畅通与否更关系到女人一生的美丽和健康。那么，如此重要的气血到底要怎么养呢？这就是本书要讲述的主要内容。首先站在中医角度阐述了气血的重要性；再教给大家如何从自身的表现辨别气血盈亏的状态，生活中的常见病与女性特有疾病如何从气血方面来调治；然后从女性的特殊时期、调养五脏六腑、日常饮食、经络按摩、运动锻炼、生活小节等方面，教给大家一些实用、有效、操作性强的调养气血的方法。

总之，希望本书中提供的气血养生方法能真切地帮到女性朋友们，能给大家指明一条通往健康美丽的道路，不用花费重金，更不用以牺牲健康为代价，只要能领悟到其中的真谛，并付诸行动，就可以收获健康、收获美丽。

编者