下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
每个人都是这个世界上独一无二的个体，每个人对于自己的要求和标准也都是不同的。当然，每个人的自律表现也各不相同。有的人严格自律，对自己绝不放松一丝一毫，最终使自己过得如同苦行僧一般。需要注意的是，自律不是自残，也不是自虐，同样需要讲究适度。有些人恰恰相反，对自己总是过于宽容，导致不断放松对自己的要求和标准，最终对自己放任自流，人生也充满了无奈的懈怠。
每个人对于自己的人生都有过梦想和憧憬，甚至还无数次幻想过自己理想中的样子。遗憾的是，现实生活中，真正能够成为自己理想中样子的人少之又少。难道生活是个哈哈镜或者凹凸镜，总是把人照得变形了吗？生活尽管不是哈哈镜或者凹凸镜，但是生活却具有改变人的功能，很容易就会使人露出本来的面目，或者成为本不想成为的样子。
如何才能成为理想中的自己呢？人们对此各抒己见，却不能把话说到点子上。的确，自我管理是很难做到的，对每个人也都至关重要。因而，我们必须更加认真研究自我管理，才能有效改变自身的行为习惯，也才能不断提升和成就自己。
每个人在生活中都扮演多重角色，一个男人在家里既是儿子，也是丈夫，还是父亲，在公司里既是上司，也是下属，还是甲方或者乙方，与此同时，他还是朋友、同学与同事……总而言之，他的角色多种多样，他或者能够扮演好大部分角色，也或者会在这复杂的角色丛林中迷失自己，变得连自己都不认识自己了。要想取得各种角色之间的平衡，要想成为理想中的自己，每个人都要付出极大的努力。尤其要有自律力，才能让自己始终保持理智和冷静，也才能越来越接近自己的理想。
作为一名企业高管教练，在很长一段时间里，刘伟的工作就是帮助那些高管改变自己，成为理想中的自己。的确，这听起来很容易，但是做起来却很难。一个人总是轻而易举就能想象自己理想中的样子，但是要让他们真正变成那样，却是难上加难。毕竟每个人都有自己惯常的行为习惯，甚至还有固定的思维模式，而改变一旦发生，就要把一切都推翻，才能建立新的秩序和行为习惯。这就像打碎一个旧世界，建立一个新世界一样，难度很大。
其实，要想让那些企业高管变成自己理想中的样子，作为教练，刘伟对待他们的方式非常简单粗暴，而且直截了当。首先，刘伟会先倾听高管，了解高管的所思所想。其次，刘伟会了解高管工作的环境，以及高管的客户是怎样的情况，甚至还会向高管的上司、下属、同事与客户打听高管的情况，从而对高管达到深度解析。在通过各种渠道积累大量信息之后，刘伟针对这些情况和高管展开交流，从而了解高管的行为习惯，也让高管主动作出选择。
接下来，刘伟的工作就变得简单了。他只要想方设法督促高管积极地改变自己，并且坚持改变，高管很快就会脱胎换骨，从而变得截然不同。当然，前提是要牢记高管的核心利益，绝不能偏离方向。在看到改变之后，刘伟自然会得到相应的报酬，而高管也对刘伟的工作感到非常满意。
人人都是幻想家，也都是理想家。遗憾的是，理想总是丰满的，现实总是骨感的。尤其是当切实去改变那些长此以往形成的行为习惯时，难度会加倍增长。要想成为理想中的样子，不但要戒掉很多不好的思维和行为习惯，还要帮助自己建立新的、好的、积极的行为习惯。然而，人非圣贤，每个人都有七情六欲，行为习惯一旦养成，要想破除难于登天，也给形成好习惯增加了难度。看到这里，也许有些朋友会觉得这是耸人听闻，不就是养成好习惯吗，没什么难的。先别着急否定这些“耸人听闻”的言论，而要静下心来问问自己：迄今为止，我有多少次想要改变，但是最终都以失败而告终了呢？哪怕是一件小事情，我能做到马上改变吗？在产生改变的想法之后，我又拖延了多久才开始真正去做，或者直到现在也没下定决心展开行动？……这一系列的问题最终会难倒你，使你意识到改变并不是那么容易发生的，也从来不会轻而易举实现。
当然，除了改变自身带来的障碍之外，我们之所以无法变成自己理想中的样子，还因为我们总是抗拒改变。我们不承认自己真的需要改变，而是自欺欺人，觉得自己一切安好，一切都是最好的样子。实际上，这个世界上既没有绝对完美的人，也没有绝对完美的生活，我们不得不为自己找很多借口，才能勉强接纳并不完美的自己。所以，不要再自诩不需要改变了，要记住，你只是个普普通通的人，而不是无所不能的造物主。
在意识到自己需要改变之后，很多人在真正改变之前，依然对改变不以为然。他们从不认为改变是什么难度很大的事情，这主要是因为他们没有意识到自身惯性的强大力量。现实生活中，很多人已经有一个想法很久了，但是却始终没有付诸实践，他们等待和拖延的时间不是几天，也不是一两个月，而是一两年或者三五年。惯性的强大作用往往使我们无法抗拒，也使我们无法正式开启改变的按键。
当然，有些朋友虽然意识到改变的重要性，也知道改变需要戒除很多坏习惯，才能建立新习惯，但是他们却不知道如何改变。一个人，从萌生新的想法，到真正决定去做，再到做的过程中不断调整和推进自己，这三者之间很难一气呵成，大多数人都要经历长久的思考和努力，才能渐渐地获得好的发展。可以说，这三个要素缺一不可，否则改变就无法达成。
总而言之，除非我们心甘情愿变成自己理想中的样子，否则没有人能够让我们真的改变。这就像说服一个人必须使他们心服口服一样，我们要想改变自己，也必须首先让自己心服口服。那么，朋友们，从现在开始，就意识到改变迫在眉睫吧，也许你会对改变有不一样的感受和体验。
为什么每个人距离自己理想中的样子都相去甚远？为什么每个人明知道自己应该怎么做，却总是做不到？为什么我们费尽心思完成了计划，却始终无法实现计划，或者无法切实执行计划呢？很多人都面临这样的问题，不停地问自己，却始终找不到答案。归根结底，这些问题和亚里士多德一样年代久远，如果想找到这些问题的答案，我们必须回到职业生涯开展的初期，才能追根溯源，让自己有一个相对清晰的思路。
如今，职场上竞争非常激烈，每年都有无数的大学生毕业，因而大学生如今并不是稀缺人才，要想找到合适的工作，真要费一番周折。即使在找到工作之后，对于初入职场、毫无工作经验的大学生而言，要想把工作做好，只怕也是很难的。很多大学生初入职场，眼高手低，理想很远大，但是实际工作能力以及动手操作能力都很差，这也使他们根本无法把工作做得圆满到位。而有些大学生呢？既没有工作经验，也没有把所有心思都用到工作上，最终导致眼低手也低，可谓一无是处，可想而知，他们根本无法在工作上取得好的发展。到底是当高级策划人，还是当低级执行者，不管在这两个选项中单纯地选择哪一项，对于大学生而言都不是好的选择。唯有摆正心态，端正态度，同时确认知和评价自己，大学生才能准确定位自己，也在工作上有突出的表现。
大学毕业后，露西和莉莉进入同一家公司工作，原本是同学的她们，如今又成为同事，因而相约一起努力奋斗。露西和莉莉对待工作都很积极认真，她们很勤奋，几乎每天都主动提前来到单位，晚上在别人下班之后，还会留在单位加班，然而，一段时间之后，露西与莉莉在工作上却出现分水岭，露西得到了老板的赏识和提拔，成为项目组的成员，而莉莉依然是最基层的员工，工作上毫无起色。这到底是为什么呢？
原来，有一次领导分别派给露西和莉莉一个任务，让露西和莉莉根据公司的往年销售业绩做一份报表，从而作为公司发展的大数据。其实，露西和莉莉都是第一次听到大数据这个概念，她们大眼瞪小眼，谁也不知道大数据的意思。下班之后，露西没有急于做文件，而是先在百度上查了大数据的意思，也对大数据有了基本的了解，知道了领导的目的和用意，这才有的放矢开始做文件。而莉莉呢，完全是把数据汇总，因为不知道领导的意思，她的文件做得乱七八糟，看起来没有太多的参考价值。在被领导批评之后，莉莉还为自己辩解：“我不知道大数据是什么意思。”领导马上反问：“那么，露西是你的同学，她是如何知道大数据的意思，并且把文件做得非常到位的呢？我建议你多多向她请教和学习。”
从此之后，领导再有重要的任务，总是交给露西去完成。虽然有很多工作项目对于露西而言具有挑战性，但是露西很愿意不断学习，从而让自己获得更大的进步。也正是在不断克服工作困难的过程中，露西得到成长和提高，最终获得了晋升。
露西和莉莉出自同一所学校，因而她们的教育经历和各方面的综合素质相差无几。与此同时，她们也都非常努力，对待工作勤奋认真。然而，露西之所以能脱颖而出，得到领导的认可与赏识，是因为她不甘心成为低级执行者，而是在工作中发挥自己的主观能动性，从而成为工作的高级策划人。哪怕从事最基础的工作，没有太大的空间发挥自己的主观能动性，她也非常明智和主动，怀着谦虚的态度努力学习，从而把领导的工作安排执行到位。相比起“懒惰被动”的莉莉，领导当然更愿意把工作交给露西来完成了。
人在职场，不要偷懒，不管是刻意偷懒，还是在遇到不懂的概念时不主动学习，都是对工作会产生负面影响的偷懒行为。尤其是现代社会知识大爆炸，知识更新的速度越来越快，每个大学生在结束学业步入工作岗位之后，都要坚持自我提升，才能查漏补缺，丰富工作的经验，也把工作做得越来越好。哪怕职位很低，没有更大的空间发挥自己的才华，也要在工作中发挥主观能动性，从而把工作做到尽善尽美，让上司满意。当然，随着职位的提升，也要注意不要脱离基层的工作。古代的君主都知道“水能载舟，亦能覆舟”的道理，我们更要扎根于群众，扎根于最基层的工作，才能发挥管理才能，让管理工作更加到位，事半功倍。总而言之，一位优秀的职场人士，既不满足于当低级执行者，也不会盲目地当高级策划人，而是会提升自我，从而把自己的绝佳工作创意变成现实，也最大限度理解上司的用意，把工作做得让上司满意。
如今的时代是一个挑战的时代，生活和工作中无时无处不充满挑战。然而，即便如此，还是有很多人不敢挑战，更不敢尝试，因为他们害怕一旦尝试就会遭遇失败，对失败的恐惧让他们裹足不前，也让他们只能被动地等着被挑战，或者被时代的洪流淹没。众所周知，人生虽然漫长，却也如同白驹过隙，转瞬即逝。在这种情况下，生活也如同逆水行舟，不进则退。所以改变经不起等待，进步也经不起拖延，也许一眨眼错过了一个机会，生命就变得不可同日而语了。因此，抱着对生命负责的态度，我们理所应当战胜内心的恐惧，迎接改变的到来，也才能不惧怕改变，主动积极地求变。
很多女性朋友都经历过生孩子的阵痛，据专家学者说，生孩子的痛苦远超疼痛的极限——十级疼痛。然而，即便如此，女性朋友们依然前仆后继地履行传宗接代的任务，在挑战自己疼痛极限的过程中，实现生命的延续和传承。实际上，孕育改变和生孩子很有异曲同工之处。在孕育变革的过程中，必然要经历阵痛，但是迎来的却是全新的希望。甚至有的时候，一次改变会影响人的一生，让人生也发生翻天覆地的变化。
遗憾的是，现实生活中，很多人每天都把“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”挂在嘴边，但是却总是沉迷于眼前安稳的生活，不愿意丢掉如同鸡肋一样的工作。在日复一日的拖延中，他们的诗和远方渐行渐远，一去不复返。尤其是那些生活在大城市底层的打工族、蚁族，总想逃离北上广深，却始终无法下定决心奔向属于自己的生活。
大学毕业后，雅琪原本可以留在老家上海工作，但是因为北京有一家国企向她抛出了橄榄枝，所以她独自来到北京闯荡。国企的工作很稳定，也比较清闲，雅琪每天按部就班地工作、生活，几乎每个同学都羡慕她。
然而，没过多久，各个企业实行改制，为了提高工作效率，国企也实行改革。很多年轻人纷纷选择更有吸引力和更有前途的工作，雅琪因为习惯了国企的稳定，不愿意有任何改变。有的同事还特意借此机会跳槽到私企，雅琪对此不以为然，总是说：“私企有什么好的，工作压力大，也不稳定，说不定哪天就要卷铺盖走人了。”
有一次，雅琪和之前跳槽到私企的同事聚会，不由得心里酸酸的。原来，那个同事原本在国企名不见经传，如今进入私企，不但成为项目负责人，而且还有机会出国深造。最重要的是，这个同事原本家境贫穷，每个月的薪水都入不敷出，如今到了私企薪水翻了两三倍，不但每个月都有结余，居然还动起了买房的心思。对此，雅琪心中愤愤不平，思来想去，还是舍不得离开国企。就这样，她一直犹豫纠结，直到那个同事已经成为副总经理，她也年近40，终于彻底认命，再也不想折腾了。
现实生活中，有很多人都处于雅琪这样的状态。他们贪恋稳定的工作，又羡慕其他人进入新单位之后生活过得风生水起，工作也得到了更好的发展。为此，他们犹豫纠结，始终无法下定决心，直到人近中年，再也没有机会折腾，才彻底死心。
实际上，与其这样不断地迟疑，不如勇敢地迈出改变的第一步。虽然没有人能保证我们改变之后会更好，但是同样没有人能确定改变只会让我们的生活状态变差。任何时候，我们只有从容坦然面对人生，才能把握人生中各种转瞬即逝的机会，也才能让一切不可能成为可能。退一万步而言，哪怕我们真的失败了，也可以吸取经验和教训重头再来，这样至少我们的人生不会苍白，而是有丰富的阅历，有别人不可相媲美的见识。
人生，不是日复一日，而是要日日常新、日日不同。很多朋友从事稳定的工作，生命几乎可以一眼看到头，因为他们今日所过的生活，就是几十年后退休时的样子。也许有人喜欢这么稳定的生活，也喜欢这样的岁月静好，然而，大多数人还是希望自己活出更多的精彩，也能够让人生更加充实。心理学领域有一个著名的实验，即把青蛙放入沸水之中，青蛙马上就会跳出来，然而如果把青蛙放入温水之中，青蛙就会不停地游来游去。这种情况下，等到水温变得特别热时，青蛙已经失去了基本的跳跃能力，再也无法从温水中脱身出来，为自己赢得生机了。
朋友们，任何时候，都不要因为改变而恐惧。生命之所以精彩，充满了战斗力，恰恰是因为生命中有接二连三的改变。改变，使生命变得与众不同，也使生命日日常新，因为改变而注入新鲜的血液和顽强的生命力。当然，这并非意味着让我们进行盲目的改变，而是要在深思熟虑的情况下，更加积极地探讨人生，深入思考人生的意义，从而为自己作出明智的选择。总而言之，人生，因为改变而精彩，每一个生命的个体，更是因为改变而无所畏惧，最终才能获得充实的人生，收获更多的成功。
既然改变对于生命如此重要，那么我们每个人都要积极地迎接改变，也要主动地创造改变。当然，凡事皆有度，过犹不及。对于人生而言，盲目地改变也是不可取的。每个人都要从自身的情况出发，考虑自身的优点和缺点，才能结合自身情况作出最理智的选择。除了自己之外，没有任何人能够告诉我们该如何改变。可以说，改变是非常个性化的选择，带有每个人的色彩和鲜明的特点，是不可以照搬和模仿的。
如何才能让改变有的放矢，而避免改变的效果与我们的预期相反呢？首先，我们要明确自己想要改变什么，然后有针对性地进行改变。其次，我们还要把握好改变的度，既不要让改变过度，导致过犹不及，也不要让改变力度不够，否则同样无法达到预期的效果。最恰到好处的改变，会给我们的人生带来惊喜的收获，也能提升改变的效果。
毋庸置疑，每个人都要有优秀的品质，这是做人的基础。就像一棵大树要茁壮成长，首先要保证树根端端正正，扎根很深，否则一阵大风吹过，树就会被刮倒。优秀的品质恰如大树的根基，能保证大树长得更好，成为参天大树。任何时候，人都不要改变自身优秀的品质，这是做人做事的根本，也是一个人立足于世的基础。现实生活中，很多朋友因为急功近利，恨不得第一时间就收获更多，因而在坚持一段时间做人做事的原则之后，就会向残酷的现实妥协。殊不知，这样的改变非但对于人生没有任何好处，反而会使人走弯路，导致人生迂回曲折，很难到达目的地。
在具备优秀的品质之后，我们可以反观人生，看看自己对于人生的哪些方面不够满意。如果觉得自己知识储备不足，那么如今社会上有那么多自我提升的方式，我们可以选择最适合自己的方式提升自己。如果觉得自己在工作中进入了“瓶颈”期，那么也可以找机会突破，积极求变，而不要为了稳妥起见就始终非常保守，不愿意有任何改变。如果对爱情不满意，也可以积极地改变与伴侣之间的关系，从而给予伴侣好的引导，也在双方的共同努力下，让爱情变得更生动。总而言之，不管是怎样的改变，都会给人生带来各种各样的变化，而这些变化最终的结果是好还是坏，实际上取决于我们自身。
很多人的人生之所以一成不变，除了本身性格原因以外，很有可能是缺少远大的目标和长远的规划。一个人如果对人生目标明确，那么他们往往能够实现自己的雄心壮志，也会在人生的道路上不断前进，坚持拼搏。而一个人如果对于人生始终没有长远规划，更没有明确目标，那么他们面对人生必然很懵懂，根本无法找出切实有效的方法来改变人生。总而言之，我们必须首先想到要改变，才能真正把改变落到实处，才能让改变成为可能。反之，假如一个人从未想过要改变，那么他们必然无法把改变提上日程，甚至没有任何改变的计划。人们常说心态决定一切，其实改变也是由心态决定的。
几个月之前，珍妮有一个特别好的跳槽机会。那家公司给予她更优厚的条件。然而，珍妮面对相处好几年的老板，不忍心就这样什么也不说地直接辞职。为此，她把自己面对的情况告诉老板。这个时候，老板当然不愿意放走勤奋的珍妮，因而想出各种理由挽留珍妮，甚至愿意给珍妮涨工资到和那家挖墙脚公司差不多的水平。看到老板如此器重自己，珍妮也很感动，最终，她决定拒绝那家公司，尽管那家公司的规模更大，经济实力更雄厚。
然而，好景不长，才过去几个月，珍妮突然被老板炒鱿鱼了。老板没有对珍妮作出任何解释，只是说公司里进行人员调整，必须精简开支，而珍妮的职位一直很重要，此刻也变得可有可无了。珍妮为此愤愤不平，要知道，就在几个月之前，她还放弃了千载难逢的好机会，选择留在老板的身边，继续与老板并肩作战。而此时，一夜之间，她就失去了工作，也没有任何收入。至于为何要这么仓促地辞退珍妮，老板甚至连一个理由都不愿意给。珍妮不仅因为失去工作难受，更觉得自己像是被出卖了，变得很无助。她整日怨声载道，根本不愿意面对这样尴尬的局面。也正因为如此，她找工作的时候总是态度消极，似乎整个世界都背叛了她一样。可想而知，虽然珍妮一直在努力地找工作，但是没有任何结果。
一天，珍妮百无聊赖，便拿起之前的一本书开始看。书里的一段话启发了珍妮，让珍妮意识到她应该积极地改变，尤其要改变消极的心态。她确定自己之所以颓废沮丧，真是消极的心态在作祟。为此，她决定振作起来，先让自己变得积极，然后再想办法解决问题。从那一刻开始，珍妮开始转换思维，消除沮丧的情绪，有意识地鼓励自己，让自己变得乐观起来。她几乎每天早晨起床之后和晚上睡觉之前都告诉自己，我很努力，我很优秀，这一切都是最好的结果。我相信我能重新开始，我相信老板也有他的苦衷，我相信这一切都是我应该面对的。就这样，珍妮渐渐地消除了心中的愤懑和抱怨，也不再憎恨老板。相反，她把这次失去工作当成人生中崭新的开始，甚至感谢上帝给了她这个获得重生的机会。很快，珍妮找到了新的工作，而且这份新工作远远比上一份工作让她满意。
人们常说，心态改变人生。这句话听起来似乎有些绝对，其实，心态的力量就是如此强大。当然，积极的心态并非人们想象的那样，似乎拥有神奇的魔力，能给失业者提供一份工作。实际上，积极的心态无法对我们起到实质性的帮助，但是却能够让我们对待人生更加积极乐观，也可以让我们在失意的时候保持乐观和冷静，从而帮助我们改变命运、主宰人生。
朋友们，当你觉得人生陷入困境无法自拔的时候，不要再对人生感到失望，要记住不是人生亏待了你，而是你的消极沮丧亏待了人生。不管面对怎样的境遇，假如你能够勇敢乐观地面对，那么相信一切阻碍都会不复存在，因为你内心里的希望和力量，会帮助你渡过难关。尤其是在面对改变时，如果觉得无从下手，那么就认真分析自己的状况，然后从改变心态开始做起吧。心若改变，世界也随之改变，当你改变心态，你就会领会这句话的神奇力量！
很多人都误以为自律的养成是非常艰难的，也以此为借口放纵自己，任由自己任性而为。实际上，自律的养成并不像我们想象中那么难，只要你真正开始自律，做更好的自己，那么接下来就是坚持去做。也许有朋友会说，坚持是最难的，那么不如扪心自问：每天一日三餐，还要睡那么久的觉，也很难坚持，为何你数十年如一日地坚持下来了呢？看到这个问题，肯定有很多朋友会哑然失笑：吃喝拉撒睡是人的本能，也是必须满足的生理需求啊，不做到怎么能行呢？没错，你正是因为意识到吃喝拉撒的重要性，所以再难也能坚持。那么我们是否可以理解为，你之所以无法养成自律的习惯，恰恰是因为你发自内心不重视自律，也并不认为自律是必不可少的人生素质呢？既然如此，要想养成自律，最重要的就是先形成对自律的重视，从而才能有的放矢，养成自律。
从本质上而言，自律就是开始良性循环，而且坚持下去。自律的确说简单就简单，说难就难，因为自律的人往往要放弃很多本能的举动和选择，例如，碳酸饮料固然好喝，却不能多喝；冰激凌蛋糕非常好吃，却要告诫自己那是垃圾食品，因而对其敬而远之。众所周知，糖尿病是富贵病，如今，很多老年人甚至是年轻人，都得了糖尿病。虽然糖尿病不会马上要人命，但是一旦管不住嘴巴，就会引发严重后遗症，危及生命。所以糖尿病人要想活命，必须管住自己的嘴巴，千万不要吃那些禁食的食物。当然，自律不仅要从疾病的角度展开，哪怕是在日常生活中，我们也常常需要自律，才能获得更好的发展。
当然，要想实现自律，只有理智上的认知是远远不够的，还要有超强的自制力。所谓自制力，顾名思义就是自己控制自己的能力。很多朋友缺乏自制力，总是推翻自己的所谓计划、规划和志向等，前一刻还在信誓旦旦要获得成功，后一刻却因为放纵自己而离失败越来越近。不得不说，不管是自律还是自制，都需要顽强的毅力作为自控力。
一个能够初步自制且能真正实现长期自律的人，才是真正战胜了自己的人生强者。他们从不贪享口舌之欲开始，也逐渐战胜很多人性的弱点，从而让自己越来越强大。现代社会，随着生活水平的提高，很多人都身体超重，导致身体也频繁亮起红灯，身体状况处于亚健康状态。实际上，如今因为营养不良导致身体变差的情况很少发生，大多数现代人都是因为吃得太好、运动太少才惹上肥胖，从而导致身体状态变差的。在这种情况下，一定要“管住嘴，迈开腿”，才能让生命渐渐恢复活力，也才能远离疾病的困扰，更好地生存。
当然，说了这么多，如何才能方便快捷地养成自律的好习惯呢？这是一个值得认真思考和慎重对待的问题。实际上，自律的养成并不复杂，只要完成以下几个阶段，我们就会成为一个自律的人，也会拥有自己对于生命的掌控权。
首先，要给自己设定目标。人生总是需要目标的，远大的目标是人生的方向，而短期的激励则是那些中短期目标。人生不仅需要长期目标，更需要短期目标，实现短期目标就是对自律者最好的激励，也能让他们心甘情愿地继续努力，再接再厉。当然，为了提升激励的效果，在实现短期目标之后，还可以给予自己适当的奖励，从而让自己振奋精神。
其次，很多人都更看重实质，看轻形式。实际上，从心理学的角度而言，庄重的仪式感能够让人加强自律。举个最简单的例子，假如夫妻二人结婚的时候没有举行任何仪式，那么他们对婚姻的背弃就会轻而易举。相反，假如夫妻二人结婚的时候举行了隆重的仪式，那么他们在背弃婚姻的时候就会考虑到如何向亲朋好友交代，如何面对他人的询问和质疑。当然，这并非说婚姻要靠仪式来加固，而只是从心理学的角度分析仪式对于人的心理状态的影响以及对人心理上产生的约束力。
再次，在自律渐渐养成的过程中，我们还要给予自己积极的心理暗示。心理暗示对人的作用是非常强大的，积极的心理暗示往往能改变人们的心态，让人们变得更加乐观，也更愿意拼尽全力地坚持下去。
最后，当自律遇到障碍和困难的时候，我们还要学会扫清障碍，排除万难。想要自由随性的理由千千万万，随便就能说出若干条，但是不要给自己这样的机会，否则一旦你打破自律的戒律，一切就会如同洪水决堤一样，势不可当。最重要的是要保持完整的自律，也就是说，每天都要按照自律的要求去做，绝不要有任何折扣和妥协的行为出现。当然，为了衡量自律的效果，我们可以把标准量化。例如，一个大学生规定自己每天要背诵5个单词，或者规定自己每天要抽出半个小时的时间熟读英语课文。看起来，这样的付出微不足道，但是如果在自律的支撑下坚持下来，效果一定非同凡响。
总而言之，自律应该是主动自发的行为，如果只靠外界的约束，是很难坚持自律的。所以，朋友们，从现在开始就培养自己有一颗强大的内心吧，当你真正做到了，你才会领略自律的神奇力量。