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大多数人都是理想主义者，他们总是幻想着美好的未来、浪漫的爱情、幸福的生活。可是，当现实犹如一盆冷水浇在头上的时候，他们才意识到自己的错误。于是，当面对这些现实问题的时候，总会产生沮丧的心理状态。由于自己对生活的期望太高，但世界是冷冰冰的，社会是残酷现实的，所以便会充满失望、灰心，甚至绝望。沮丧的心理会逐渐影响到我们的生活和工作，它让我们的人生停滞了前进的脚步，对生活失去了信心。所以，我们要克制自己的情绪，远离沮丧。
人们通常在遭遇一点点不顺心的事情就会垂头丧气，失望到底。比如，在上班的时候情绪就不太好，回到家看见乱七八糟的东西，定会觉得事事都不如意；本来自己花了很大工夫做的企划案，却一下子被上司否定了，是不是觉得自己连死的心都有了；心情很靓地去逛街，却从服装店的镜子里，偶然看见自己的大象腿，于是便灰心地空手而归了。其实，这些都是生活中很小的事情，但是却很容易让我们产生沮丧心理。这时候，我们就要学会从沮丧里走出来。
虽然沮丧是人们的正常心理现象。但如果我们长期沉溺于沮丧不能自拔，便会影响我们的身心健康。其实，人们产生沮丧的原因一部分是来自于自己的不自信。当他们自身的能力、魅力遭到否定的时候，就会灰心，甚至一蹶不振。这时候，他们自己也不再相信自己了，自己也把自己否定了。一个沮丧的人，他也陷于痛苦中，也很挣扎，希望得到别人的帮助，于是他们很想求助于别人。可是孤独和害怕被拒绝的心理使他们往往不敢去求人。自卑的态度，让他们自己也无法正视自己的脆弱，只好以假装快乐的方式来掩饰自己。
远离沮丧，就要克服自己的自卑，肯定自己，对自己充满信心。很多人通常是不自信的，由于周围对于自身能力的怀疑，还由于他们对自己的怀疑。他们常常觉得自己的能力需要别人来肯定，一旦别人在一件小事上对他否定了，由于自卑心理作祟，他们就会觉得自己完全被否定了，于是开始灰心。为了打败沮丧，人们要重视自己、肯定自己，做一件事情要时刻树立一种强烈的自信感。
每个人都有自己引以为豪的地方，当你被否定的时候，要看到自己的优点，那么你就有机会再起来。适当的时候，给自己信心。当你开始沮丧的时候，对着镜子，告诉自己：“你是最棒的”。只要自己肯定了自己，对自己充满了信心，就会从沮丧的旋涡中挣扎出来。
远离沮丧，要保持积极向上的心态。如果生活的烦恼困扰着你，不要失望，不要灰心，时刻用一颗乐观的心去看问题。你就会发现，事情并没有你想象的那么糟糕。“面包会有的，牛奶也会有的。”如果你这么安慰自己，就会发觉自己所遭受的没什么大不了。
想一想那些在病床上与病魔抗争的人，想一想那些在地震中失去双腿的孩子，想一想那些流浪在街边无家可归的人。你会觉得，你是一个比较幸运的人。至少，你有温暖的家、爱你的人、健康的身体，你又何必整天为这些小事想不开呢？沮丧让你失去对生活的信心，但是，积极乐观的心态会让你重拾信心，并且会让你拥有美好的人生。
高情商的人之所以能够成功，就在于他们能够克服自己沮丧的情绪。他们通常能够以开放的心理去接受各种情绪的影响，所以情绪的承受能力很强。他们对自己充满了自信，能时刻保持积极向上的生活态度。
当遭遇沮丧的时候，应通过适当的途径克服沮丧情绪所带来的困扰，并且能及时地回到正常的工作和生活中。如果你是一个沉浸于沮丧而不可自拔的低情商的人，你最终会一败涂地。一个人，要对生活充满信心和希望，保持乐观、积极向上的精神，才有勇气和耐心去克服生活中一个又一个的艰难险阻。