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第1节

高效记忆的本质是图像

在学习科学的记忆之前,首先要对大脑进行科学的认识。先来看一幅大脑的分工图。

从这幅大脑的分工图上,我们只要看出最重要的一点就好了,那就是:图像!图像!图像!

图像是开发大脑的最重要的手段!一幅图胜过10000字,所以,从现在开始你必须掌握这种威力强大的图像思维,并养成这种记忆习惯。

把看到的、听到的、想到的、闻到的、摸到的、尝到的都迅速变成图像,声音、气味、触感等任何东西都是可以转换成图像的:听到打鸣声,你一定能想出背后有一只公鸡;听到呜~呜~地叫,你知道一定有一列火车来了;一回家就闻到满屋飘香,你知道肯定是妈妈又做出美味的佳肴了;你闭着眼睛摸到毛茸茸的一团,那你肯定是抓住你家调皮的小狗了;如果碰到很扎手的一团,哈,对不起,有可能是你碰到刺猬或是仙人掌了……这些就是转换成图像的效果。

我在给学员上课的时候,最先要训练他们的就是图像转换的能力。

想出的图像越清晰越好,要综合自己五官的感受,能看到它的样子,听到它的声音,闻到它的气味,摸到它的感觉。当你想象出来的图像跟实物一模一样的时候,那你的境界就非常高了。

进行图像想象的时候最好要有足够多的细节来帮助你记忆,例如,你闭上眼睛来想一个萝卜,要想清楚这个萝卜是什么颜色的,是红色的还是白色的,带不带叶子,叶子是青色的还是黄色的,要看清叶子上白色的细毛毛,还要看清楚是否有根须,根须上是干净的还是带着泥沙,等等,要把这些细节想清楚。

我经常会给学员们做如下一组词的训练:

蝴蝶 萝卜 猫 杨梅

你也可以跟着我的引导来做一下这个训练:请做3次深呼吸,然后放松全身,闭上眼睛来进行想象。

现在想象你的眼前有一块屏幕,屏幕上出现了一群五颜六色的蝴蝶,有一只离你最近,你能看清它飞翔的每一个动作,然后这只蝴蝶飞过来轻轻落在你的鼻尖上,你能感觉到自己的鼻尖上痒痒的,还有它翅膀扇出来的一股股微风,现在你要看清它的触须、眼睛,还有它那身带着粉末的漂亮花衣裳,这些都能看到吗?很好,现在这只蝴蝶飞走了。

屏幕上出现了一个萝卜,这个萝卜是什么颜色的,带不带叶子,叶子又是什么颜色,萝卜表面是否光滑,是否有根须和泥沙,这些都要想清楚。

好,现在萝卜消失了,屏幕上又出现了一只猫,要想清楚这只猫是什么颜色的,是白色的还是黑色的,还是花色的,它出现在哪里,是在草丛中还是在爬树,是在喷泉旁,还是在墙头上。然后要看清猫的眼睛,并且数一数它有几根小胡须,嗯,现在你听到一声猫叫,叫完它就蹿进花丛中不见了。

接着屏幕上出现了一篮子杨梅,半生不熟的,那个酸啊,现在你的嘴里已经开始在咽口水了……

经过这样短暂的预热训练,你的右脑已被激活了。

记得有一次给学员做这个训练的时候,时间是在晚上,当我说到要看清这只猫的眼睛的时候,有一位女同学浑身颤抖了一下。这位女同学是学画画的,图像思维能力非常好,所以想象得非常逼真,我相信那只猫的两只眼睛一定给她留下了深刻的印象。后来她学习非常棒,是我最优秀的学员之一。

要点:注意力=记忆力

你的注意力越集中,你记忆的效果就会越好!平时你摆一本书在面前,看似认真努力地在看,实际上眼前一片模糊,注意力涣散,花费了时间和精力却什么也没记住!

那么,如何才能提高注意力?

非常简单,提高注意力的秘诀就是:想象出图像!图像是有力量的,它能够产生吸力和斥力。

如果把意念疏导在手心,手心马上就会发热,这就是力量。

你会发现,当你做白日梦或者浮想联翩的时候,通常是沉浸在一些美妙的画面之中,在里面游山玩水逍遥自在、甜言蜜语海誓山盟之类,这是正面的想象,产生吸力;而当你做噩梦或是走夜路的时候,你会看到很多恐怖的画面,为之惧怕,这是负面的想象,产生斥力。

所以,要做积极、美好、正面的想象,这样你就会愿意待在里面,并被深深地吸引。

生活是美好的,哪怕眼前困难重重,我们依然要坚信生活是美好的,依然充满希望。这也是一种生活和人生的态度,在我们想象的世界里更容易实现。

画重点

☆声音、气味、触感等任何东西都是可以转换成图像的。

☆进行图像想象的时候最好要有足够多的细节来帮助你记忆。

☆你的注意力越集中,你记忆的效果就会越好,而提高注意力的秘诀就是:想象出图像。 bhH9ng8vRHr27KbJBSCHGcK7fCHsfW3ReIP9MxEF3EIDTAtHxMRIfuzN9zSzru9c

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