下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
再优秀的大脑都会发生遗忘，这是自然的法则。如何来减缓遗忘的速度呢？这里到底隐藏着怎样的秘密呢？
早在19世纪，德国的心理学家艾宾浩斯就对此做了深入的研究，下图是非常著名的艾宾浩斯遗忘曲线：
通过这条曲线，我们发现了一个规律，学习任何新的东西，在开始的时候遗忘速度是非常快的，然后慢慢减缓下来。即存在“先快后慢”的遗忘现象，如果我们想要减缓遗忘，就要反其道而行之，即复习的频率要“先紧后疏”。
艾宾浩斯发现，人的大脑大概经过7遍（即：10分钟、30分钟、1天、4天、7天、15天、30天）的复习会完成一个循环，经过这样的循环就能将记忆材料进行长期记忆了。
这就是遗忘的定量性规律，如果利用好此规律，它将在我们的学习中起到极大的指导作用，让我们的学习达到事半功倍的效果。
比如，一堂课是45分钟，当老师讲了10分钟左右的时候，这时我们一定要记得把笔记本上的要点回顾一遍，加深印象，30分钟左右的时候，也就是下课之前，把老师讲的所有要点从头到尾再次回顾一遍，加深印象，晚上临睡前再重温一遍，这样一天下来，对老师讲的知识要点做了3次复习，印象就会非常深刻，并且可以保持好几天不遗忘。
如果不这样做，你就会发现过几天再来复习的话，所有的知识点都已经似是而非模糊不清了，那时你要花费很大的力气来进行“补救”。
所以，按照艾宾浩斯遗忘曲线规律及时复习，将会省时省力、事半功倍。
下一章，将进一步引爆你的记忆潜能。
☆德国的心理学家艾宾浩斯发现了记忆和遗忘的规律。
☆按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律及时复习会省时省力、事半功倍。
☆复习的频率要“先紧后疏”。