下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
“我发现空手道不是掌握那4000个动作就能学好的。想要学好它，关键在于你能不能把那些基本动作不断反复地操练4000遍。”
——查特·贺姆斯，《终极营销机器》（The Ultimate Sales MaChine）作者
之前我们谈了什么是技能习得，那么怎样才能快速习得技能呢？这一章主要和大家分享快速习得技能的10个方法，它们适用于任何一项技能。
这些方法会让我们不知不觉地对某个技能产生“临时的痴迷”。也就是说，当我们对某项技能感到特别好奇时，只要掌握了方法，你就会自然而然地去学习，并乐此不疲。或许你目前还有别的事情要做，但是此刻，你的确已将它们抛之脑后，至少暂时不会去想它们。这些方法还可以帮助我们判断某项技能到底值不值得我们为之执着，哪怕是暂时性的执着。当我们执着于某项技能时，我们便可以心无杂念地专注学习。
下面分别介绍快速习得技能的10个方法。
卡尔·波普是近代最有影响力的哲学家之一。他最广为人知的研究是提出以理论的可证伪性作为科学与非科学理论之间的分界标准。通俗地讲，就是说，如果你通过观察和实验找不到某个理论的反例，那么这条理论实际上是不科学的。
卡尔·波普提出过很多有见解的观点。其中，我认为这句话说得最聪明：“人世间最幸福的事情莫过于发现问题，爱上问题，设法解决问题，直至下一个更有意思的问题出现。”假如你追求的是一种模式化的生活（这种模式可以保证你过得充实而满足），那么你将无法体会“出差错”的幸福。要想习得技能，必须得有兴趣点的存在，也就是说，我们必须去发现问题，同时你又有很大的兴趣去解决它们。因为你越有兴趣，你学得就越快。
兴趣点实际上是因人而异的，每个人的需求是不一样的。比如，就我而言，目前学习中文不是我特别急需的。当然，如果有一天我决定去中国工作了，那么学习中文会是我的兴趣点。
最近，我对中国围棋特别着迷。围棋有3000多年的历史了，是世界上最古老的战略性棋类游戏之一。多年前，我无意中看到别人下围棋，觉得非常有意思，当时就下决心要好好学习学习。围棋规则很简单，但难就难在要在黑白棋交替过程中，清醒地判断强弱的转换、势力与实地的转换，从大局上把握全盘进程。人和计算机比赛下围棋已经实现很多年了，即使是最聪明的计算机也敌不过技艺更精湛的玩家。
人们对于自己在意的事情，往往学得很快。先学中文，还是先下棋？目前，我特别在意下好围棋这回事，那么我就先学下棋，把学中文的事先搁一搁。总而言之，如果你优先学习你感兴趣的事，那么你肯定花不了多少时间就能学成。
巴不得一口气可以学很多技能，这是初学技能时最容易犯的错误之一。其实，学习技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。假设你每天只有一个或两个小时的时间学习，你又把这一两个小时平均分配到20个不同的技能上，那么单个技能的学习效果会如何呢？我想应该没有明显进步，因为每项技能都没有得到充分的练习。这是十分简单的数学道理。
想快速习得技能，就该把精力放在一门技能的学习上。然而，有一类人可能比常人更难认同这一点，我想我从头到尾就属于这类人吧。我们这类人是“文艺复兴人”，是激情澎湃的“博”学家。无论何时、无论何地，我们想学的东西总是多得数不清。但凡自己发现或者听别人说起有新玩意儿可以学习，不论多少，我们总怀有巨大的热情，也很难从内心拒绝它们。
可是，当我想一口气学习所有技能时，我才发现其实什么也没学到。我浪费了太多时间穿梭于不同技能之间。没有进展，没有欣喜，也没能从一而终，这样的学习将注定我无法快速掌握技能。
选择一个你心仪已久的技能，记住，“有且只有”这一个。把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。戴维·艾伦在自己的著作《搞定：无压工作的艺术》（Getting Things Done）一书中推荐读者朋友学会列出一种叫“将来某时/也许”的清单，你可以把涌上心头的各种想法统统塞到这个清单中去。也许你并不急于现在就去做清单上的事，但或许在将来的某一天你会将之完成。随着你慢慢地、一项项地增添清单上的内容，你的创造力也在无形中被激发出来，直到某一天你真的能够为之付诸行动。
“集中精力，只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。当然，这并不意味着你把其他技能拒之门外，只是你暂时将之搁置，等待未来重拾。
学习目标的制定有利于我们对预期目标做到心中有数，有利于我们最终学得足够优秀。
这个目标，说得简单一些就是学完这门技能后你要求自己达到什么样的水平？在日常生活中拥有这样的技能，你到底又能做些什么？目标越细，学得越好。
制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来，就更容易达到目标。查尔斯·凯特林是电动自动起动装置的发明者，他曾经说过：“问题一旦很好地陈述出来，也就解决了一半。”这里的“问题”其实就是他给自己制定的“目标”，也是他努力的方向。
那么，如何制定目标呢？这个问题的答案与你为何优先选择这项技能有关。如果你的初衷只是玩玩而已，没有任何要求，那么从一开始你就不会感到失望，并且会很享受训练的过程。然而，如果从一开始你就想学真本事，那么首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标，如果你愿意，你仍然可以继续努力，朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。
一般说来，你的目标制定得越轻松，掌握相关技能的速度就越快。学习之初，如果你不以世界大师级的标准要求自己，就能快速制胜，你相信吗？听起来可能你不信，但事实上，这才是我们真正要做的——降低标准。快速习得技能的目的并不是要尽善尽美，成为世界级大师，而是要在兼顾能力和效率的同时，快速提高技能。
值得注意的是，对于某些技能，一定要把“安全注意事项”作为学习的目标之一，防止意外发生。如果在训练中“受了伤”或“丧了命”，那么再怎么谈快速习得技能也没有什么实际意义了。
我们学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。比如打高尔夫，非常讲究步骤。第一步就要选择合适的俱乐部。然后分别学习如何挥杆发球、如何对付掩体、如何送球入洞，等等。
分步骤学习技能，有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的步骤学到手，我想剩下的几步也会学得比较轻松顺利。此外，分步骤学习技能有助于我们专注学习。这样，非但不会手足无措，反而能达到意想不到的效果。
细化步骤以后，我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时，学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。
大部分技能的学习都离不开必要的工具。想打网球，没拍子怎么行？想开飞机，没飞机怎么行？在投入时间和精力学习一门技能之前，你一定要想方设法弄清楚一些问题。诸如，学习这门技能需要什么样的条件？要使用什么样的学习用具？你能不能弄到这些学习用具？或者说，你买不买得起它们？因为对于某些技能而言，只有获得了必备工具，我们才可能最大限度地利用时间充分学习。
某些因素会对训练过程造成障碍，这无疑增加了技能习得的难度。这些因素可能来自以下方面。
●训练前的准备工作。例如，训练前找不到工具放哪儿了；训练前还没有选到合适的工具；忽略训练的必要条件。
●使用临时训练工具。例如，借别人的装备，也就是说，你使用的器材是有时间限制的，随时会被要求归还。
●环境干扰。例如，开着的电视；突然响起的电话；刚刚收到的电子邮件。
●情绪障碍。例如，害怕；怀疑；害羞。
以上每一个因素都会使训练难以开展，所以，技能习得的速度会随之降低。
靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的做法。尽管我们每天都能随意支配我们强大的意志力，但是，我们必须聪明地利用意志力去解决问题，去改变我们面对的不利因素，从而扫除训练中的障碍。这样，技能训练就不再困难，技能习得也不再缓慢。
我们必须抽出专门的时间习得新技能。但遗憾的是，我们往往一边习得新技能，一边兼顾别的感兴趣的事，如看电视、玩视频游戏等。我们常常嘀咕着：“等我找到时间再说。”事实上，去“找”时间这个说法是一个谬误。我们总是出乎意料地发现自己在某个时候突然多出来一些时间，就像无意中从大衣口袋里翻出一张20元钞票那样，很偶然。从这个意义上来讲，没有人愿意为任何事情刻意去“找”专门的时间。
如果你指望“找到”时间再去做某件事，那么这件事将永远不可能完成。想“找到”时间，先得“腾出”时间。
一天有24小时，刚好1440分钟，再没有更多的时间。如果你用8小时睡觉，剩下的16小时自由支配，一部分时间用来照顾自己和心爱的人，另一部分用来工作。
不管你还剩下多少时间，这些时间都可以用来习得技能。如果想尽快提高技能，那么需要你腾出更多专门学习的时间，这样效果会更好。
为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间，将之淘汰。你要做的就是准备好一个笔记本，试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录。
记录的结果会让你吃惊不小：如果你肯淘汰掉很多低效时间的话（尽管这对你来说有点艰难），你会拥有更多的时间用于习得技能。因为如果每天你花在其他事情的时间越多，你用于技能习得的时间就越少。我认为把那些低效时间淘汰后，每天至少能腾出90分钟来。
另外，建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始，就别停下来。如果中途卡住了，一定要坚持住，直到达到20小时这个初级训练目标。如果你没有毅力投入20小时，那么请你放弃。我为什么这么说呢？道理很简单，技能习得初期非常艰难。在这个时期，人们往往面临很多令人疑惑或难以预料的问题和障碍。如果你遇到了这样的麻烦，必须咬牙坚持，直到第20个小时结束。历尽艰辛之后，面对未来的训练亦会更加从容。
你可以把这个方法看作对意志的磨炼，不要让这些愚蠢的小麻烦成为训练过程中的绊脚石。要么迎头大胆去解决这些恼人的问题或者疑惑，要么埋头咬牙把这20小时坚持过去。从这一点上来讲，你最好选择坚持。因为学习初期，恼人的麻烦会越来越多，靠自身能力也不一定能解决。
“及时反馈”是指尽可能快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时间都没能得到反馈，那么也谈不上快速技能习得了。以奶酪制作工艺为例，鲜奶需经过数月甚至数年之久的微妙化学反应（发酵）才可以变成优质奶酪。时间花得不够，美味就无法品尝。如果你需要6个月才能判断出这个奶酪是否会做得香甜可口，那么这种延迟的反馈将导致你不能快速习得奶酪的制作工艺。
快速反馈有助于快速习得技能。如果反馈及时或只有一点点延迟，我们会更容易把实际操作情况和目前所获得的结果联系起来加以分析，再做出适当的调整。
“及时”反馈是最好的反馈。以计算机编程为例，当你及时对所编程序做出修改后，不一会儿，计算机就告诉你程序能否顺利运行。如果计算机还是无法运行，死机了，你可以继续修改程序，再试着运行。这就是为什么学计算机编程这样的技能会越学越上瘾。
我们还可以通过很多有效途径获取反馈。阿图·葛文德是一位经验丰富的外科医生，也是一名业余网球队员。他在《纽约客》
杂志上发过一篇文章，文章提到：“有经验的教练和老师可以就你当前的表现做出及时反馈，并给予必要的建议。”
此外，摄影机这样的视频捕获设备也可以帮忙检查学习效果并给予及时反馈。当然还包括一些辅助工具，像计算机程序、训练器等这些设备可以在你出错的第一时间做出反馈。
总之，在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。
人脑天生具备良好的学习能力，如观察、模仿和预测。然而，精确计时却是人脑办不到的。大脑无法帮你预测做一件事情需要花费的精确时间，无法精确告知你手头正在做的事已经花去多少时间。
初学一门新技能时，往往容易过分估计实际投入训练的时间。特别是当你状态不佳时，你会发现训练时间过得像蜗牛爬一样，慢慢吞吞。事实上，你实际训练的时间远没有自我感觉的时间那么长。
如何解决这个问题呢？最好的办法就是分段计时练习。买一个精准的倒计时器
，设置好20分钟，准备开始练习。你只需遵守一个规则：一旦计时开始，中途一定不能停下来。记住：在你练得有点泄气时，这个方法会让你更加轻松地完成更为持久的训练。
持续训练的时间越长，技能习得就越快。每天腾出时间做3～5次这样的分段计时训练，短时间内就会看到明显进步。
刚开始习得新技能时，人们往往希望做得尽善尽美，但力求完美很容易让人产生挫败感。因为我们永远都不可能做到百分之百的完美。别去设想有完美的表现，保持良好状态的同时，保证训练量和训练速度才是最应该考虑的。
大卫·贝尔斯和泰德·奥兰德在2001年合著了一本成功励志方面的书，名为《开启创作自信之旅：走在创作路上难免害怕，只有不放弃的人才能不断成长》（Art&Fear）。书中，他俩就“量”这个问题分享了一段趣闻：
在陶艺课新班开课的第一天，老师把班级分为两个小组，坐在教室左边的同学为第一小组，右边的为第二小组。紧接着，老师宣布评分标准。第一小组，以“量”为评分依据，即制作的陶艺作品数量越多，分数越高；第二小组以“质”为评分依据，即作品质量越好，分数越高。
整个评分过程很简单：在最后一课堂上，老师会带一个磅秤来称第一小组的陶罐子，55磅获得A，40磅获得B，然后依此类推。第二小组的同学只需要制作一个陶罐子。只要做得完美就可以获得A。
最后的结果无不让人惊奇：质量最好的陶罐子全都出自以“量”为评分标准的第一小组。这似乎让人明白一个道理：第一小组制作的量大，他们得以在无数次失败中吸取教训，不断摸索，不断总结，从而精心雕琢出一个个精美的陶艺作品。第二组重视“质量”，力求完美。他们傻坐着，满脑子想着“如何完美”，到头来除了制造出一套浮夸的理论和一堆没用的陶土，实在看不出他们到底做了多少实质性的努力。
练就一门技能必须用心，必须坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。练得多，练得快，才能学得快。
但是，并不是说图多、图快，不管质量了。有些技能对肢体动作有要求，这也要求你必须有良好的状态才能完成好。譬如学习绘画时，光顾着画得多、画得快，没有好的状态，即使你像美国画家杰克逊·波洛克那样一天之内随意地在100张画布上作画，你也画不出什么名堂来，除非你有明确的目标——画出栩栩如生的人物来。你瞧，过硬的技能实在太重要了。
要想完成既定训练目标，首先要保证良好的状态。只要做到在至少80%～90%的训练时间内持续保持良好状态，就能加快技能习得。
以上这就是快速习得技能的10个方法。掌握了它们，你就可以更加高效地练习基本技能了。
这10个方法真的可以帮助我们快速习得技能吗？下面的研究给了我们肯定的答案。
在认知和运动技能习得的学术研究中，研究者已经注意到一个常见现象：当研究对象开始练习一项新技能时，短时间内他们的水平会大幅提高。也就是说，学习初期，稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。
这个效应，用术语表述就是“实践的幂定律”，该定律指出：对于很大范围内的学习问题，人们的反应速度随着实践次数呈幂律提高，它会反复出现。早在1926年
，该现象已经被技能习得研究者广泛注意，同时，在肢体技能和心理技能研究中也被多次提到。
一项研究甚至表明：如果技能习得理论不能为幂定律功能的学习服务，那么应立刻被丢弃。
根据学术研究结果，我们绘制出“实践的幂定律”的曲线图，如图2-1所示。Y轴为反应时间，X轴为练习时间。
图 2-1
如图2-1所示，随着X轴练习时间的增加，曲线呈现出向下倾斜的趋势。持续练习下去，要不了多久就可以完成既定目标。
有趣的是：当你把Y轴标为“学习水平上升过程”轴，然后观察较长练习时间段内水平上升的趋势。这个趋势就是著名的“学习曲线”，如图2-2所示。
图 2-2
这条“学习曲线”表明：尽管学习初期很艰辛，但学习水平提高得很快，因为你学到了技能最重要的部分。当达到一定的技能水平之后，进步速率便开始下降，后续进步变得缓慢。
和人们的普遍观念恰恰相反，“陡直的学习曲线”并不可怕，反而值得提倡。上图很清晰地解释了为什么“陡直的学习曲线”能够说明技能习得的速度快。这条曲线越陡，你在单位时间内的学习情况越好。
把我提到的技能习得的10个方法运用其中，好好琢磨一下自己的学习曲线，可以让它走得更陡一些。这10个方法本身很容易学会，如果你掌握好了，那么技能习得前期的两个理论（认知和联想）将更易于在实践中发挥作用。
一旦开始学习新技能，技能水平会自然而然地在短时间内明显提高。别再犹豫了，赶快开展学习吧！抛开一切杂念和顾虑踏踏实实学下去。
我们常常有这样的感觉：我们在某项技能上其实没怎么练习，但似乎总觉得费了很大力气，花了好多时间。很多人立志长时间学习某项技能，希望最终熟练掌握它。但如果总是迟迟不肯开始，在犹犹豫豫中，几年光阴转瞬即逝。结果你非但没有在技能上得到一点点进步，反而在精神上和感情上耗费了大量的精力。没有目标抑或是有目标但无从下手，这两种情况同样让你在游离不定中白费精力。
这10个方法能帮我们避免在技能习得时耗费精力而一无所获，提醒我们究竟哪些方法才对技能习得真正有益。技能习得的前两个阶段尤为重要，在这期间，时间和精力花得越多，无用功就做得越少，技能学习就会越快。事情就是这么简单。
“沉浸法”并不是学习新技能的唯一途径，但它一定是最具说服力的。其他方法也可以产生相似的结果，但是需要仔细权衡。
“沉浸法”是指通过完全改变周围学习环境的方式，达到专注持久学习的目的。它是快速技能习得的一般方法，众所周知。举个例子，你想学习法语，那么你就搬去法国住上几个星期或几个月。
总的来讲，“沉浸法”很有用。一旦到了法国，只要待在那里一天，你就必须得每时每刻训练你的语言技能。刚开始可能会经历几天的挫折，接下来你慢慢适应了新环境，你的语言技能也随之快速提高。
“沉浸法”之所以有用，是因为它能让你完全应付在训练初期难熬的前几个小时：如果你能够适应全新的环境，你就会不假思索地开展训练。
当然，“沉浸法”也有它的不足之处，也就是说，你得有一个心理准备，在未来的很长一段时间里，你要把主要精力全都放在这项技能的学习上。如果你可以坦然地放下手头的活，背起行囊前往法国，那么“沉浸法”对法语学习一定是个不错的选择。
然而不幸的是，在现实生活中，绝大部分人都有自己必须承担的责任，比如照顾家庭、工作、还贷款等，这些是无法回避的。这样一来，“沉浸法”的实施会变得异常困难，甚至无法实施。
最坏的情况是，“沉浸”这个理念变成了障碍：如果你一直为等待有机会去“沉浸”一下而迟迟不肯学习新技能，那么你会浪费很多宝贵时光。
值得注意的是，这10个方法同样适用于重新学习某项技能。你也完全可能在从未有过的短时间内重拾旧技能。上高中时我很刻苦地学过小号，吹得也像模像样，可惜上大学后就再没碰过。如果我想现在把小号拿出来再吹吹，应该练不了多久就会了。因为我之前已经掌握了小号的基本技能，所以我现在只需要注意几点：吹奏要领（对着吹口吹时要注意控制双唇肌肉）、读乐谱、回忆指法、复习基本乐理知识（打拍子、节奏、力度变化以及声调）。如果能腾出时间，清除练习障碍，计时训练，那么只需几个小时，我就能重新习得技能了。
“有的时候你想放弃吉他，你恨吉他。但是如果你坚持下去，你终将有所回报。”
——吉米·亨德里克斯，著名电吉他演奏家
习得技能时，或多或少要用到10个方法当中的某几个方法。并不是说这10个方法完全适用于任何一门技能的习得，你可以把这10个方法当作一个备忘录，当你学习新技能时，浏览一下里面的相关内容，针对不同的技能选择合适的方法。
最后，我们再一起来复习一下这个备忘录里的快速习得技能的10个方法：
1.选择方向；
2.集中精力；
3.制定目标；
4.分解技能；
5.获得工具；
6.扫除障碍；
7.腾出时间；
8.及时反馈；
9.计时训练；
10.数量速度。
就是这些。如果你把这10个方法应用到正在学习的技能中，学习效果会更棒，学习速度会更快。正如之前我提到的那样，学习这10个方法绝不是一件难于上青天的事。事实上，它们不过是为学好技能准备的一套普通方法而已。
接下来，让我们一起探讨一下如何开展初期研究，如何学习才能让技能习得变得更有效。