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和大家讲个故事：有一位蔡阿姨在煮饭的时候盐用完了，就跟隔壁的李阿姨借了一包盐。过了一天，李阿姨想蔡阿姨怎么还没有还盐，于是李阿姨每次在做饭的时候就会想起蔡阿姨还没有还盐。一过三十年，李阿姨每天起码有三次想起那包盐，还不包括平常和别人聊到那包盐。这三十年、一年三百多天她念念不忘，可是三十年来，隔壁蔡阿姨逢年过节就会送粽子、月饼之类的东西给李阿姨。但李阿姨认为那个不算，因为盐是蔡阿姨借的，而其他的是送的。甚至三十多年过去了，李阿姨还想把这包盐写进遗嘱里，交代子孙要把这包盐要回来。
这个故事告诉我们，我们会抓住一个道理不放过别人，也不放过自己，把世俗的道理当真理。我们要学会转念，送邻居一包盐又如何？
你转个念就没事了。被道理绑架是活在道理的层次，没有以生命的厚度来承载它。若要转念，从一个念头转到另一个念头，就要放下前面一个念头。我们每个情绪背后都有一个想法，想法会变成相应的言语和行为。如果我们能换一个想法，产生不一样的言语和行为，那么我们就能够活出不一样的生活来。当我们能够真正转念的时候，就可以放下前面的东西，让新的东西可以为我所有。这叫作舍，然后得。
在转念的时候会出现一种情形，就是好几个念头会同时运作，就像电脑同时开了好几个软件一样。明明自己已经有了这个念头了，为什么前一个念头还在作用？因为那个能量还没有被抽掉，你还没有真正放下，所以那个“程序”还在运行。就好像我们说要播放视频了，可是音乐还在开着，好多程序还在运行。
我们要试着从各个角度和高度来看事情，就好像你可以用手机这样照，也可以那样照。不同的角度就带来不同的感觉。当我们开始转念，有了类似的经验时，我们就有了转念的经验与能量。真正的转念会带来情绪的转变，带来智慧的启迪。