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你拿自己有办法吗？你拿你的情绪有办法吗？你拿你的想法有办法吗？你拿你的个性有办法吗？
你是拥有想法，还是被想法拥有？你想驾驭工作，还是被工作驾驭？你是拥有事业，还是被事业所拥有？究竟事业是丰富了你的生命，还是变成了你生命的枷锁？你拥有钱，还是变成了钱的奴隶？我们常说“人在江湖，身不由己”。那你是在过日子，还是在被日子过？
想法既然是你想出来的，你为什么拿你的想法没办法？如果你是想法的主人，你是不是有能力换个想法，或者放得下这个想法？想法不是你想出来的吗，那你怎么会活不出自己想法以外的人生？
我们常常是被想法绑架了。我们只是这么想、这么说、这么做、有这样的情绪反应。你会发现你拿自己的想法没办法，你很难说出你想法以外的办法，你很难做出你想法以外的做法。
一个人的情绪很难跳脱他的想法，他的说法很难跳脱他的想法，他的做法很难跳脱他的想法。每个情绪背后都有一个想法，每个说法背后都有一个想法，每个做法背后都有一个想法，每个选择背后都有一个想法。
当你越执着于一个想法时，这种想法所带来的情绪就越难离你而去，是不是？越坚持想法不放，情绪就越困扰你。当你能够“拿得起，放得下”时，困扰你的情绪就会慢慢消失。所以你会发现，你的不安是你认为的不安，你的恐惧是你认为的恐惧，你的烦恼都是你认为的烦恼。
佛家有一句话叫作：一念一轮回。我刚刚说每个情绪背后都有一个想法，那就是一个念头。佛家讲转念，转念就是换个想法；佛家还讲放下，就是放下那个想法。当你能够拿你的想法有办法，你就能够拿你的情绪、说法、做法有办 法。
可是我们常常是在让想法做主。举个例子，某天夜里我一点半醒过来，呼吸之间都是霉味，再也睡不着了我就生情绪了。很快我想，我要降服这个情绪，就要降服这个情绪背后的想法，必须拿自己情绪背后的想法有办法。让所有的发生变成一种有启发的发生，不要让发生变成一种遗憾或者困难，而错过了让发生带来启发的机缘。所以我就想，既然我睡不着，我就不跟睡不着对抗，就开始过睡不着就睡不着的日子。索性起来看看东西，肚子饿就去煮个东西吃，听听音乐……想睡时再去睡！而不是去对抗睡不着，因为越对抗越睡不着。
你所对抗的，它会一直存在；你所逃避的，它也会一直存在。然后你会发现，人生很多事情都是你让它发生的。情绪是不是你让它产生的？我们说每个情绪背后都有一个想法，没有这个想法还会产生这个情绪么？不会。
祸福无门，唯人自召。烦恼都是自找的。你放过某个想法，就不会有某种烦恼。要换个想法，就要先放下之前的想法。当你能够成为想法的主人，你就能够做自己的主人。我们称之为真主人在做主。当你能够从不同的角度看人生时，你的心智模式就会上升到不同的层级。