下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
对于不管出于什么原因，目前单身，但仍然愿意接受爱情的40 + 女人，我的爱情忠告是：
首先，也是最重要的，我们必须完全相信（ 是自己完全相信，而不是试图让别人相信 ），自己是身心健全、没有问题的人。我们不需要为仍然单身而感到羞愧，或认为自己做错了什么事。我们只不过是单身而已，并不是罪犯。
我们都一定见过这样的场面，当一群初见面的朋友彼此被介绍认识时，如果当下有一个比较好事者的寒暄内容是问及大家的婚姻状况时：
你孩子多大啦？
嗯！我还没有结婚呢！
比较含蓄和总在场面上混的人会说： 哦？！那也好，一个人更自由！
（一旁围观的人，有的人礼貌地故作听而不见状；有的人故作顾左右而言他状；有的人故作轻松无事状；有的人故作羡慕状……总之，气氛虽然缓和但却是比较诡异和尴尬的！）
比较直率和三姑六婆型的人会说： 呦！怎么回事啊？没有遇到合适的吗？
（一旁围观的人，开始提出各种叽叽喳喳的意见，有的自告奋勇帮你介绍对象；有的立刻质疑你是否太挑剔；有的警告你找个差不多的，能过日子的人就行了；有的好心地劝告你不能再耽误了……总之，气氛是让人很难受和压抑的！）
不管我们遇到的是哪一种场面，不管我们是如何高明地去应对，我们都必须坦率承认，那滋味并不好受。根据英国伦敦大学的一份社交聚会中实景研究统计，遇到这个问题时，52%左右的单身40 + 女性会两颊略为泛红，并以极小的幅度稍稍低下了头；而37%左右的单身40 + 女性会在泛起带着情绪的红晕时，绷紧脸部线条、耸起肩膀，做出迎战的准备姿势；而11%左右的单身40 + 女性则会选择立刻强势地主导话题，好转移别人对她的注意力。
因此，是的，我知道这种滋味并不好受，所以我接下来要说的话虽然听起来有些老生常谈，但却真的很重要。
当这种不好受的情绪出现时，要先勇敢地去面对它，并对自己诚实地承认它的存在；接着再找出可以消化它的方法去释放它；然后，当消极情绪释放得差不多了，再寻找积极的方式给自己的能量充电；最后，继续斗志昂然地去挑战现况。
我用一个很详细、实际而琐碎的例子来说明：
周五晚上参加公司的聚会后，你的心情跌到了谷底。尤其是酒会快结束时，外面冬夜的雨下得正大，在场的每位女同事几乎都在发短信或打电话安排先生或男伴来接，而且那个总是在显摆自己有多么幸福的女同事，甚至还假惺惺地问你，需不需要她们顺便送你回家，因为反正她先生已经在外面等了很久，待会儿还要带她去唱歌、吃夜宵。
你觉得胸口有种闷得喘不过气来的难受，回家的出租车上，你的头又痛、又晕，肩膀上像驮着两大块沉重的铅块一样，又硬、又紧。好不容易从湿湿答答、拥挤不堪的周末前夕车阵中回到了家……
以前……你什么也不想做，即便脸上还化着妆，也累得连脸都不想洗，就爬上床迷迷糊糊地睡着了，或打开冰箱，往喉咙里灌入一听冰镇的可乐、一桶1公斤装的冰激凌……第二天再继续萎靡地赖在床上或沙发上。（ 就在不久前，有一天夜里10点半，我躺在床上迷迷糊糊快要睡着时，接到一通让我很烦躁的电话。说完电话后，我下了床，走到厨房，打开冰箱门，拿出2个鸡蛋、1小袋子榨菜，和在一起用黄油炒了，然后在炒蛋上面撒上一大勺肉松，热了个烧饼，还开了罐酸奶，然后，在10分钟之内狼吞虎咽地把它们全扫进了肚子里。吃完之后，我感觉自己好像满足多了，就继续上床睡觉。可是我翻来覆去就是睡不着，因为一方面胃胀得难受，另一方面，难受的胃让我情绪更沮丧。所以我说，千万别试着用吃来解决情绪问题，偶一为之还勉强可以接受，但长此以往，不仅伤了身、伤了胃，需要花力气减肥，对情绪也于事无补，所以绝对是必须戒除的、“一举数不得”的坏习惯。 ）
现在……你打开家门，一面脱鞋，一面对着空荡荡的屋子，用你说得出口的粗话，对着空气大喊大叫几声，顺便再痛打几下沙发上的抱枕，如果必要，可以再大哭一场。喊、叫、打、哭完之后，你换好衣服，走进浴室，拿出卸妆油和棉片，仔仔细细地卸妆洗脸。如果这个时候心里有个声音说：“管他的，上床睡觉吧！”你就再高声大喊：“不行，我要好好地卸妆洗脸，我要宝贝我的皮肤。”请相信我，只要你拿起蘸了卸妆水的棉片，“排除万难”地往脸上搽，从那一个动作开始，你就不会再想把它放下来了。所以，一定要冲破这一道“心理怠惰”的关卡。
卸完妆、洗完脸、洗好澡之后，你再“呵斥”走心理怠惰的声音，勉强自己给全身涂上身体乳液，并细细地抹上护肤品，再换上柜子里洗得干干净净、香喷喷、柔软酥松的睡衣。（ 前天才换上的那套，别穿了，把它丢进洗衣机里！ ）
接着，你一定要控制住自己不走向电脑，不打开电视，去选一本此时此刻看得进去的书，如果你喜欢音乐，再放一段喜欢的CD，让自己在愉悦的氛围中，安静下来。如果你愿意试试精油，也可以把事先调好的精油喷雾，喷洒在房间里，它会帮助你很快地就拥有沉静安适的心情。（ 请参见《在精油的香气中，让自己更健康美丽》那一章里对精油配方的介绍。 ）
所以，我再强调一次，“我们不是百毒不侵的超级女金刚，允许自己有时会难过忧伤，并不是示弱的表现。所以，不要装作若无其事的样子。但，低落是可以的，却不能耽溺其中”。
第二天早上，当你从一夜好眠中醒来后，就要进行下一个步骤了。
“行动起来”，在行动中学习独处，并习于享受独处的乐趣。（ “享受独处”和“不得不独处”是完全不同的。高度不同，深度不同，幸福的程度也大不相同！ ）
请留意哦！“行动起来”才是第二步的关键。而我之所以这么强调，是因为我知道“行动起来”有多么的重要，却也是这么的难！
趁着难得不用急急忙忙赶车上班的周六早上，用厨房柜子里最漂亮的餐具，给自己准备一份丰盛而美丽的早餐。休闲缓慢的早餐之后，继续控制自己不要走向电脑，不要打开电视，不要坐到沙发上或躺回床上。现在，换上轻松，但很有精神的衣服（ 如果你坚持一定只穿黑色、白色、灰色的衣服，我没有意见。但我也坚持你一定要选个颜色鲜艳的配件，例如，红橙色的围巾、绿色的大背包等 ），打开家门，走到户外去。不管你走到哪儿去，反正就是离开家。
你可以到很有小资情调的书店咖啡屋去，可以到美术馆安静地看看当季的展览，可以到大型的公园里走走……总之，到可以“堂而皇之”一个人独往的地方去。所谓堂而皇之，是指这些地方即使一个人独往，也不会觉得尴尬奇怪。我向你保证，只要你踏出第一步这么做了，就会慢慢地琢磨出和自己独处的方式，并琢磨出它的况味和乐趣。
另外，请容许我这么无礼地说，年近40 + 而仍然单身的另一个特点或优点，就是时间多和预算多。不管我们有多忙，事业有多大，都不会一年365天、一天24小时都在忙。所以时间和金钱，会是我们手上最好掌控的两大资产。因此，给自己安排个假期，短则几天，长则几周，近则国内，远则国外，背起行囊旅行去。（ 不过，实事求是地说，我还是建议尽可能到国外走走，因为国内旅行容易遇到心肠过热、爱管闲事的大妈型人物！ ）
我一直相信旅行有疗愈心灵的能力，因为它会将我们从固有的生活模式中带离，而身体和生活习惯一旦被从模式化的空间中切割带离，新的思维和生活习惯才比较容易“乘虚而入”重新建立。
所谓模式化的生活空间，就像是我们一定都有过这样的经验：下班后，脑子里还想着刚才的公事，所以从办公室的大门走出来之后，想也不想地就顺着回家的路走去，等快要到了地铁站、公车站或家门后，才突然恍然大悟地发现：哎呀！糟糕，我不是要回家，而是要去哪里哪里……还有，如果你是个总是开车的人，有一天偶尔骑自行车或摩托车出门，在路口转弯时，你会顺着原来的行车习惯，把自行车、摩托车骑入了快车道甚至高架桥，等你发现两旁呼啸而过、驾驶人还瞪着白眼的汽车时，才既莞尔又吓出一身冷汗地退出汽车车阵中。
以上这两种情境都是我自身的经验，当年初创业时，几乎被压力灭顶的我，没少发生过这些心不在焉、被模式化的思维和生活习惯牵着走的事。而我自己多年来就一直用旅行来倒空自己，也一直享受这种倒空之后的“崭新”经验。而且，旅行回来之后，你会发现自己变得比较豁达，因为再怎么说，呵呵，也是“见过世面”的人了嘛！
当然，要达到“倒空”目的的旅行，时间就不能太短。所以我总是喜欢建议把年假、休假累积起来，再把每次的预算也累积起来，然后安排一次长长的、深度的、真正远走高飞意义的旅行，然后在行走中，厘清自己。（ 对了，还要提醒一点，我知道作为女儿，我们有孝敬父母的责任和义务，也是我们该做的事，更何况带着老人旅游，也会让我们得到反哺的快乐。但我还是建议，倒空的旅行只适合独自行走，至于为什么，我相信你是明白的啦！ ）
既然现在身边的人出缺，那就找个自己的长项和兴趣来取代它。（ 呵呵！我的字义是有讲究的。我没说“填补”，也没说“代替”，而是用有积极和主导意义的“取代”这两个字。 ）
让我们再回到那个快乐的星期六来。早上你在公园里走了好长一段时间，呼吸了足够的新鲜空气。中午时分，你在有着轻柔背景音乐的书吧里吃了顿美味的午餐，喝了喜爱的花草茶或咖啡，还看了会儿书。离开书吧后，你顺道去了趟超市采买些东西。下午回到家时，已是午后，但天光仍然大好。于是你趁着午后的阳光，把所有床上、沙发上的织品都摘了下来，把它们都送进了洗衣机里，并和着洗衣机轰然作响的声音，把家里通个儿打扫了一遍。
家里窗明几净之后，你到浴室里把自己也从头到脚刷洗了一遍，如果许可，还可以泡个芳香精油浴或做一下头皮按摩和护发。然后，你干干净净、神清气爽地给自己做点简单却营养好吃的，再选部好片子，跷着二郎腿，一面享受美食，一面享受精神食粮。（ 看电影时，如果是喜剧，就跟着高声大笑；如果是悲剧，就跟着放声大哭！总之，放开怀来，让肺和心灵都运动一下！ ）
好了！现在是星期天早晨了。和昨天一样，你吃了顿休闲、缓慢和美丽的早餐，然后，把自己打扮整齐，出发到教室去。你可以学画画、学唱歌、学跳舞、学书法、学钢琴、学捏陶、学打球、学瑜伽……反正，学一样你从小就一直喜欢，但却一直找不出时间和钱来学习的东西，或者，学一样你一直都很在行的东西。（ 对于这一点，我的最高指导原则是，学习的过程必须是快乐放松的，如果因为学习而制造另一个成就的压力，那就大可不必了！ ）
我之所以把“学习一项和自己兴趣或长项有关的东西”放大了比例的原因，是因为它可以转移我们对“空虚”注意力的焦点，让一个“具象”的实体来告诉我们的脑袋：“看！我一直是有陪伴的，我并不空虚寂寞或可怜，我的世界是丰富的。”
也许你会以为这是自欺欺人的做法。也许你是对的，但根据所有心理学家的经验和论证，有明确的证据显示，人的心理意象可以因为外界的暗示而改变，而心理意象又是影响情绪和改变自我认知的重要基础，我们从小就读过的寓言故事“国王的新衣”，就是说明这个理论的最好例证。所以，我们要用“充实和丰富多彩”的实际行为来暗示心理，告诉心理：“看！我一直是有陪伴的，我并不空虚寂寞或可怜，我的世界是丰富的。”然后，我们的脑袋、我们的情绪、我们的荷尔蒙分泌、我们的皮肤状况……就会随之起舞，给出最匹配的答案来。
现在，下课了，你和班上同学一起或自己一人吃了清淡营养的午餐后，就可以出发到美容院或SPA去享受一周一次身心灵都被呵护的幸福了。（ 请一定记住，在镜子里发现自己的皮肤光滑细致、形容姣好，绝对是鼓励女人天天向上的好方法！ ）
傍晚，离开美容院后，如果闺密们有饭局安排，你就美美地、开开心心地参加，好好享受朋友间的甜蜜相处；没有饭局邀约，你就给自己弄点营养健康好吃的，沏一壶宁神助眠的花草茶，点上香薰炉，窝在沙发里或床上，读一本好书，然后就等着一夜好眠后，明天早晨容光焕发地上班了！
我知道，我知道，此刻你一定摇头叹息说：“天啊！金老师，你这描写的是乌托邦的生活嘛！我每天累得像条狗一样，哪有时间像你说的这么闲情逸致呀？！”呵呵！我不是已经无礼地说过了吗！对于40 + 的单身女子来说，有钱、有闲，是我们最大的资产，至于真的会累得啥事也做不了？嗯嗯！只有天知、地知、你知、（ 或弱弱地说 ）我知了！而且退一步再说了，如果我们真忙得没法每个周末都这么悠闲地过，那一个月一次，也都是足够美好的了。
另外，我还要讨人嫌地再提醒一下：那么忙碌的工作，是真的确有必要，还是我们为了不感觉寂寞，而“被忙碌”了呢？
夜深人静时，问问自己，我是不是仍然渴望爱情？是不是仍然向往婚姻？
当你有了答案，而且答案是“是的”以后，就务实而勇敢地给自己制订一份详细的行动计划。现在社会风气这么宽容和开放，很多城市都有正规健康的婚友中心，我们除了可以积极大方地利用这些机构来寻找合适的伴侣之外，也要多出现在一些可以遇到“正确的人”的地方，例如，好男人比较多的酒吧，熟悉或不太熟悉的朋友的婚礼，熟悉或不太熟悉的朋友家的晚餐，或摆明了是相亲的饭局。
对于被贴上可恨的“剩女”标签的适龄未婚女子来说，很多时候，我们是处在自己吓自己的心理当中。我们总是害怕别人看出我们的焦急，怕别人笑话或可怜我们，所以就表现出反其道而行的举措来。实际上，真正的好朋友是不会笑话我们的，而不熟悉的朋友就算是笑话我们，我们反正也听不见。所以，“豁出去了”，就无所谓面子不面子的问题了。
再说，我们的焦急，只是表现在采取积极行为的行动力上，而并不是表现在神情上。只要我们切实履行了前三项的精神建设和行为建设，有了健康快乐、气定神闲的心情和态度，那么，勇往直前的果敢行动力，加上身心灵优雅安适的高情商，就会像一块巨大的磁石，把方圆百里之内的真爱，给吸引过来了。