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所有人身上，每天都会出现各种情绪，痛苦、孤独、无聊、疲惫、绝望……有的人在生气，为什么自己的努力没有获得期待中的结果？有的人在抱怨，为什么走在路上被人撞，开车被人抢，排队还会被人插队？有的人失望，为什么心烦意乱，想要找朋友安慰一下时，对方永远听不懂你在说什么？当你被坏情绪包围时，你是憋在心里，还是发泄出去？
如果憋在心里难受，一时间又找不到发泄的途径，那么听音乐吧！人在心情烦躁的时候，听一听舒缓的音乐，往往能够放松情绪；人在愤怒的时候，听一听那些重金属摇滚，如果恰好能够和演唱者一起嘶声呐喊，则会起到更好的调节作用。
情绪糟糕的时候，有的人喜欢去嘈杂的环境中寻找安慰，比如酒吧、KTV。相比于安静的角落，嘈杂的环境能让人产生一种心理上的安全感，有利于将不良情绪宣泄出来。尤其在KTV嘶吼了几个小时之后，常常能收获意想不到的轻松感受。这正是调节情绪的方法之一：发泄法。
当然，有人喜欢在音乐中宣泄愤怒、悲伤或者郁闷，也有人喜欢在音乐中寻找快乐。常年以音乐为伴的人深有体会，在空荡荡的房间中，如果唱片里回响着浅唱低吟的曲调，或者一段简单的乐音，原本没有着落的情绪就像找到了寄托之物，内心也会感受到强烈的安全感。
在疗养院住着一位在音乐中寻找快乐的人——张志明。他已经在外奔波了大半生，后来遭遇车祸，造成下半身截瘫，后半辈子只能在轮椅上度过。他的孩子们纷纷移民，独留他一人孤独生活。
疗养院的日子舒适，但是无聊得很。身边的人都在抱怨自己的不幸，要么打牌、下棋，要么一个人待着，张志明则选择了音乐。不管他做什么，不管他去哪里，一定要有音乐相伴。
实际上，张志明并没有什么天分，只能说喜欢听音乐，喜欢唱歌而已。上小学的时候，他曾经参加过学校的文艺队，代表学校到市里参加过演出。随着年龄的增长，他走出校门，上山下乡，回城进厂，结婚成家，人生的路上不断添加责任和担子，但他从来没有放弃过音乐，也没有忘记过唱歌。
在车间操作机床时，在教徒弟手艺时，在送儿子上学时，张志明都要哼上两个小曲儿，与其说是唱给别人听，不如说唱给自己。几十年过来了，张志明经历了生活中的波折，却从来没有忘记音乐这个朋友。当他下岗时，他会学着刘欢的腔调唱《从头再来》；当他从昏迷的状态醒过来，得知自己失去了行走的能力时，他在心里面唱的是《一无所有》。音乐陪他度过了一蹶不振的日子，也陪他度过了受伤后一个又一个孤独的年头。
如今，他的音乐造诣依旧没有达到什么程度或者水平，也没有认真拜老师学习音乐的技法，但是，他学会了在网络中寻找好听的声音，并且将每一次欣赏音乐的心得分享给所有网友。在聆听美妙的乐曲、歌声的同时，他忘掉了命运的不幸，找到了自己的快乐，也找到了生命意义之所在。
说起来，什么算是音乐呢？对于一个纯粹的欣赏者而言，任何使自己感到精神愉悦的声音都是音乐。虽然欣赏者只能算是音乐领域的门外汉，却不代表他们只能被动地等待音乐来调动情绪。相反，所有人都倾向于在合适的情绪下听合适的音乐。
心情烦躁时，轻音乐是情绪的舒缓剂。比如班得瑞的自然音乐、恩雅的新世纪音乐、卡洛儿的吟唱、爱尔兰风笛的田园之声……闭上眼睛，认真听吉他的每一次拨弦，风笛的每一次变奏，随着情景的变化，聆听者仿佛进入了高山之巅、蓝色大海、雪中森林、花间溪旁等境界，在采撷大自然的交响时，心灵也得到了片刻的安宁。感到颓废时，不如听听贝多芬的系列交响曲，在英雄主义的伟大乐章中，走出情绪的阴霾，重新找回精神的力量。
音乐如同世界上其他美好的事物——绘画、雕塑或者文学作品，常常令人心生尊敬，将其束之高阁，虔诚供奉。然而，在大多数时候，不仅音乐对人身心的疗养功效不为人知，人们连欣赏美好音乐的基本时间都没有。
在华盛顿的地铁站里，约夏·贝尔站在过道里，并且在地上放了一顶口子朝上的帽子。他像一个街头艺人一般，连续演奏了六首巴赫的作品。
在拥挤的地铁通道，不到一个小时的时间，先后有两千人经过他的身旁，却没有人认出他是世界上最伟大的音乐家之一，也没有人听出来，他演奏的巴赫作品是音乐史上最复杂的乐曲，而他用的小提琴，则是一把价值三百五十万美元的顶级小提琴。
在约夏·贝尔演奏近三分钟时，一位衣着体面的中年男子停下脚步，站在约夏·贝尔的身边听了几秒钟。他看出来眼前这位不是一位简单的街头艺人，更像是一位音乐家，但是他还有更重要的事情要做，于是急匆匆地继续赶路了。
四分钟后，约夏·贝尔收到了一美元。它来自一位女士之手，可惜她并没有停留，放下钱就继续赶路了。六分钟时，一位小伙子倚在墙上倾听了一会儿，随后看看时间，好像是要参加会议，急忙离开了。十分钟时，一位小男孩停了下来，他看了一眼约夏·贝尔，却被妈妈拉扯着走远了。小男孩忍不住内心的好奇，在前进的过程中不断地回头，最后，他难耐大人的力量，乖乖地离开了。在四十五分钟里，约夏·贝尔共收到了三十二美元。没有人知道，这位在地铁里演奏的艺人，刚刚结束了一场剧院演出，演出的门票平均要花两百美元。
其实，约夏·贝尔这位伟大的音乐家之所以会出现在地铁里，是为了配合当地一份报纸发起的活动。实验结束后，媒体向大众提出了几个问题：在普通的环境、不适的时间里，人们能感知到美吗？如果能感知的话，谁会停下来欣赏？实验的结论是，即使是世界上最好的音乐家演奏着最出色的音乐，如果人们连停留都做不到的话，那么，在匆匆而过的人生中，又有多少美好的东西被错过了呢？