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我好像有些焦虑
书桌前，许奕博正埋头，不停地写着什么。看他顶着一头乱发，满脸大汗，不知道的还以为他刚打完仗回来呢！
不过呀，他现在确实像在打仗，而且是和一道数学题，这一打就是一小时，到现在还没完呢！
当他算到第五遍时，他终于坐不住了。只见他“嗖”地一下从椅子跳起来，一把扯下写满解题步骤的草稿纸，狠狠地揉成一团，丢在了地上。
“唉！看来只好先做别的了。”
说着，许奕博拿出英语书，背起单词来。可奇怪的是，他的心老是静不下来，读了十分钟，一个单词也没记住。要知道，记单词可是许奕博的强项啊，平时的他，十分钟记二十个单词不在话下。
“我这是怎么了？难道记忆力下降了？”许奕博瞬间慌了。
其实，他不是记忆力下降了，而是太焦虑了。 当我们面对压力或困难时，如果精神过度紧张、不安、浮躁，就会产生焦虑的情绪。
焦虑状态下，我们会变成这样：
心情会变得很糟糕，会坐立不安，会莫名地烦躁。
感觉大脑快要失去控制，做什么都力不从心了。
会有点儿恐慌，害怕自己会一直焦虑下去。
焦虑，我要消灭你！
一件事老是做不好时，别太跟自己较劲，先停一停吧！
做几次深呼吸，对自己说“放轻松”“别急”“慢慢来”。
听听舒缓的音乐，做做简单的运动，看看窗外的风景，舒缓一下紧张不安的情绪吧！
平时要保证足够的睡眠，每天才能精神饱满，拥有好心情，焦虑就不会找上门啦！