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早餐很重要
早读课上，大家都在大声地朗读课文。只有东东趴在桌上，脸色苍白，看上去非常难受。
林木木关心地问：“东东，你怎么了？”
东东皱着眉说：“我……我肚子疼……”
“啊？你是不是早上吃错了东西，把肚子给吃坏了？”
东东摇摇头说：“我早上根本就没吃过东西。”
到底是怎么回事呢？林木木赶紧找来秦老师，两人一起把东东送到医务室。经医生诊断后才知道东东根本不是肚子疼，而是胃疼。
原来，东东为了早上能多睡一会儿，连吃早餐的时间都没有留。东东好几个月不吃早餐，肠胃受不了了，终于在今天“造反”了。
长时间不吃早餐不仅会导致肥胖，还会对身体造成非常大的伤害。
1.使身体更容易生病。
2.影响肠胃，还容易便秘。
3.反应迟钝，上课注意力不能集中。
4.容易感到疲惫，精神不振。
早餐原则
早餐的时间不要太早，也不要太晚，最好控制在7～8点。
早餐前可以喝一杯温水。
注意营养搭配，可以是：馒头+鸡蛋+粥，或者包子+豆浆，或者三明治+牛奶等。
早餐要清淡，不要吃太过辛辣、油腻的食物。
养成吃早餐的好习惯，保证身体摄入充足的能量。不要让身体在饥肠辘辘中开始一天的学习。