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血和女人之间的关系就是水与鱼的关系。众所周知，鱼离不开水，对于女人而言，自然离不开血。女人要重视赔补气血，气血是营养脏器组织、维持生命活动的基本物质，不仅会影响肌肤、毛发，还关乎健康、长寿，是健康的根本。血与维护健康、保持容颜美丽之间有密切关系，血充盈则人健康、长寿；血亏虚，则人会经常出现不适症状，甚至疾病缠身，过早衰老。对于女人来讲，血是美丽之本，是健康之源。
相对于男性来讲，女性的一生会耗损更多的血。月经、妊娠、分娩、哺乳，都会耗损比较多的气血，导致气血不足，出现肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，经常心悸、疲倦，头晕眼花，失眠，手足发麻，月经失调等症状。有些女性经常头痛，可能与血虚也有关系。
女性以血为本，但女性因为自身的生理特点，耗损气血比较严重，倘若阴血亏损日久不注意调养，就成了比较棘手的问题。对此，《千金方》中有这样一句话：“夫妇人之别有方者，以其胎妊生产崩伤之异故也。是以妇人之病，比之男子十倍难疗。”这句话简单理解即为女性在胎产孕育的过程中，都会耗损气血，如果不注意调理就会因身体亏虚而生出疾患，相对于男性疾病治疗起来则要困难得多。用一句话概括，就是女人的病比男人的病难治。
血虚加重会引发多种疾病，调理起来也比较困难，不利于女性身心健康。因此，对于女人而言，要注意补血，防患于未然。尤其是月经、胎产孕育及病后会耗损大量气血，更应重视补血，将耗损的阴血补足，让身体阴阳气血平和，脏腑功能正常，从而有一个好身体，有一个好气色。
补血首先要健脾胃。中医认为，“脾为后天之本，气血生化之源”。脾胃健运，气血化生源源不断，后顾之忧可以解除。不仅仅是气血的问题，其他脏腑的问题也可以通过调理脾胃来得以缓解和改善。我国金元时期著名医学家李杲在《脾胃论·脾胃盛衰论》中称：“其治肝、心、肺、肾有余不足，或补或泻，惟益脾胃之药为切。”
调理脾胃能补气血、强脏腑、美肌肤，是健康的根本。调理脾胃不妨把握两点原则：一是增强脾胃之气，促进运化；二是重视除脾湿。
脾胃虚弱的人消化都不好，有的人还会出现食欲不振、腹胀等问题，这种情况下可以先健脾和胃、消积导滞，可以用麦芽、山楂进行调理。对于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少都有较好的调理作用。这里介绍一道食疗方——谷芽麦芽煲鸭肫。
谷芽麦芽煲鸭肫： 谷芽、麦芽各30克，鸭肫1个。将谷芽、麦芽洗净，稍浸泡。鸭肫割开，去掉杂物，留鸭内金（即贴在鸭肫内的一层黄色厚膜）。把谷芽、麦芽、鸭肫一起放进汤煲，加适量清水，大火烧开，转小火煲约2小时即可。
消积导滞可增强食欲，但脾胃功能的强弱才是决定食疗能否奏效的关键。因此增强脾胃功能，还必须补脾胃之气。补脾胃之气，可用中药党参、茯苓、白术等搭配，烹调成药膳。这里介绍一道补脾胃之气的药膳——党参大枣粥。
党参大枣粥： 粳米100克，党参、覆盆子各10克，大枣20枚。粳米淘洗干净；党参、覆盆子洗净，入砂锅，加适量清水，煎煮，去渣取汁；大枣洗净；将粳米、大枣、药汁放入砂锅，小火熬到粥烂熟即可食用。
五脏中脾最容易为湿邪所伤，因此除了补益脾气外，如果有纳呆、腹胀、便溏、身重等症状，还要兼顾除湿。除湿可用白扁豆、薏苡仁、茯苓、冬瓜、赤小豆等。这里介绍一道除脾湿的药膳——陈皮薏苡仁煲老鸭。
陈皮薏苡仁煲老鸭： 薏苡仁50克，老鸭1只，生姜3片，陈皮、盐各适量。老鸭处理干净，剁块；生姜洗净，切片；陈皮去瓤洗净；薏苡仁洗净；将老鸭与陈皮、薏苡仁、生姜片放到瓦煲内，加入大约10碗左右的清水，大火煲沸后，改小火煲约2小时，调入适量食盐，即可食用。
调理脾胃、补血强身、养颜的同时，还应重视补一身之气。中医理论说“血为气之母，气为血之帅”，意思即为血和气是相互化生的，因此补血理应补气。女性平时可以多吃补气的食物，诸如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、扁豆、大枣、鲫鱼等均可。气血调和通畅，血虚自然能得到有效改善，从而养出水嫩女人。
养生小妙招
中医学认为“久视伤血”，因此女性要注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度耗损气血。在工作中不要长时间盯着电脑，对着电脑时间久了可以远眺一会，或者是闭上眼睛休息一下，都可以缓解疲劳，防止气血耗损，有助于养生保健。