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针灸、推拿、刮痧、拔罐等都是常用的保健养生方法。这些方法能达到祛病强身功效，源于它们均作用于经络上的穴位。
经络是通道，气血在其中循环输布，生命活动才能得以维持，身体也才能健康。如果经络不通，气血循环输布则不能顺利进行，身体就会因为气血阻塞和失养而生出疾患。因此，《黄帝内经·灵枢·经脉》中有这样一句话：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
当然经络不仅仅是通道，也是“网络”。通过经络，脏腑、肌肤、四肢百骸之间有了十分密切的联系。这是因为经络具有纵横交错、入里出表、通上达下之特性，通过这种联系，经络中气血通畅不仅会影响经络自身，也会影响脏腑、肌肤等。《黄帝内经·灵枢·海论》中说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”这句话说的就是经络的联系作用。
正因为经络是通道，是“网络”，所以在保健养生中具有十分重要的作用。中医古籍里有“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的说法。这说的是经脉中流动的真气，能够决定人的生死、疾病的轻重、得病的原因以及所患之病能否治好。所以，不管是治疗疾病，还是保养精气神，都应利用好经络。只要利用好经络，就是学会了最好的保健养生之术。利用好经络可以用以下几个方法。
经络阻塞是疾病形成的重要原因之一，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。可以说，经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。为了防止经络阻塞，也为了使阻塞的经络重新通畅，可以经常敲打经络，激发经络的功能。这不仅仅对经络的气血循行有好处，也有助于增强脏腑的生理功能。敲打经络可以双手握拳，用手掌背部的凸起的关节对经络进行反复敲打。
在日常生活中大家可能有过这样的经历，身体某个部位肿了，用手揉一揉、按一按，能起到消肿作用。这种不经意的动作，实际上也就是中医的“按摩”疗法。按摩能促进气血循行，通过按摩，可使经络通畅，瘀血散开，则阴阳气血调和，健康有保障。
清乾隆时期由太医吴谦负责编修的医学典籍《医宗金鉴》中不但指明了按摩疗法的作用，同时还指出了按与摩的区别。“按摩法：按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也……按其经络，以通郁闭之气；摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。”可见按是往下压，给肌肤一种压力感；摩则是徐徐揉摩。按摩也就是给穴位压力的同时，再予以揉。
对经络上的穴位进行按摩，实际上也就是打通经络，增强行气血功能。经络气血通畅，则有助于促进身体健康。
五禽戏、八段锦等功法也有助于打通经络。这些功法动作和缓，男女老少皆适宜，经常练习有助于疏通经络气血，是保健养生较好的方式。
经络能“决死生，处百病，调虚实”，所以养生的目的之一就是保持人体经络通畅。无论是按摩，还是针灸、刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅。在日常生活中应经常运用，适当予以按摩、敲打，这样便能告别疾病，从而找到气足、血畅、便通的健康感觉。
养生小妙招
经络不通可刮痧。刮痧用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，此种方法也有助于疏通经络、活血化瘀。