下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
养生是采取有效的方法增强人体的抗病能力，防病延年。包括饮食疗法、运动疗效、药物疗法，也包括精神疗法。保持良好的精神状态，让自己有一个好心情是十分必要的。
中医理论认为，人有怒、喜、思、忧、恐等情志变化，亦称“五志”。“五志”是人体精神活动的外在表现，正常的情志变化对身体健康有好处，但若过度或者是持续时间过长，都会导致气血不和、损伤五脏，致使脏腑阴阳失调、功能紊乱而发病。
第一，情志活动可影响一身之气的运行，不良情绪直接导致气机紊乱。《黄帝内经· 素问· 举痛论》云：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”这里所说的“气”是指“气机”，无论哪一种气太过都会引起机体气机逆乱，对身体造成不良影响，导致疾病的产生。
在这致病的“九气”之中，包含情志之气、外感邪气、正气耗伤，其中情志之气有六种——喜、怒、悲、恐、惊、思，可见情志对气机的影响之大。情志过激是致病的重要因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一。也就是说情志变化太过，会直接影响脏腑气机，使气血逆乱，从而导致各种疾病的发生。另外，异常的情志活动，可累及五脏，引起脏腑阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。
情志与脏腑之间的关系
脏腑主宰着人的生命活动，而情志又会影响脏腑功能，脏腑功能偏盛偏衰决定着人的健康状况。因此，在日常生活中要控制好情绪，让自己每天都能有一个良好的心情，这样就能使一身之气升降出入变化平衡，脏腑阴阳气血调和，才能提高自身免疫力，维系身心健康。
无论身体健康状况如何，都应保持健康、乐观、积极向上的心态，这对保持气血充盈、循行无碍是极为有利的。一味地沮丧、抑郁、消沉，不但解决不了生活中的诸多问题，还会使身体健康每况愈下。可见不管是从生活的角度来说，还是从健康的层面来讲，好心情都胜吃“百药”。
养生小妙招
多关注高兴的事。在日常生活中，我们每天都会接收到大量的信息，这些信息会对情绪产生不同的影响。因此，平时要多关注高兴的事情，不管什么事情都往好的方面想，由此产生正性情绪，以保持身心舒畅。