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凡事有起因，也必有结果，患病也同样如此。有的人容易生病是因为先天体质不好。中医认为人出生前身体状况就已经千差万别了，这主要取决于生殖之精。如果父母的身体状况不佳，先天精气不足，孕育的后代身体的底子就不好。所以如果准备孕育下一代，必须先将夫妻双方的身体调养到最佳状态。
先天原因是我们自身所不能决定的，但是后天的原因则要引咎于自身。不良的生活习惯，诸如经常涉水、淋雨、坐在湿地上、饮食不规律、心情不愉悦等，这些都会导致气血失调，损伤脏腑，制约脏腑正常生理功能的发挥，严重时就会患病，甚至还会损及寿命。
人之所以患病，既取决于先天，也取决于后天。如果后天保养得当，即使先天之精不足，同样可以改善不良的身体状况。根据中医理论，肾是藏精的，肾中所藏之精直接决定了人的生长发育和后天身体状况的好坏。肾中所藏的精有先天之精和后天之精。先天之精来源于父母；后天之精来源于脾胃，后天之精对先天之精有充养的作用。所以，先天不足的人一定要重视后天的调养。但是在日常生活中，有些人往往对身体健康不是很重视，结果原本先天不足，再加上后天又失养，所以就会频繁出现身体健康方面的问题。
从上面的一番分析，可以看出好身体是建立在好生活的基础上的。为了身体健康，必须学会生活，而学会生活可以从以下几个方面着手。
居室是我们日常生活的地方。居室舒适整洁有助于身心愉悦，除了舒适整洁外，居室还应能防邪。《千金方》中说：“凡人居止之室，必须周密，勿令有细隙，致有风气得入。小觉有风，勿强忍之，久坐必须急急避之，久居不觉，使人中风。”也就是说我们居住的房间一定要严密，以免有风邪侵入；即便是小风也不要直吹，尤其久坐之人应及时避开。
当然，居室不仅仅要防范风邪入侵使人患病，同样要防范湿、热、寒等邪气。居室的温度要适宜，这样才有助于身体健康，太热、太冷都不利于脏腑健康。对此，《千金方》中也有相应的理论，诸如“冬不欲极温，夏不欲穷凉，不欲露卧星月，不欲眠中用扇，大寒大热、大风大雾皆不得冒之。”是说冬天不可太暧，夏天不可贪凉；不要露宿，入睡后不吹电扇；极端天气下尽量避免外出。
居室应经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这对肺的健康是十分有好处的。肺可以吸入自然界的清气，也有助于振奋精神，让人的心情舒畅起来。
人是自然界的一部分，当然也要遵循自然界的阴阳变化规律，这是最好的养生方式。对此，《千金方》中也有相关的理论，诸如：“春欲晏卧早起，夏及秋侵夜乃卧早起，冬欲早卧晏起，皆益人。”这句话告诉我们就寝与起床的时间，都需顺应四时气候的变化。
作息与自然相应，有助于调和阴阳气血。阴阳气血平和，身体健康也就有了保证。除了作息习惯要与季节相应外，各个季节的饮食也应该做出相应调整，才能平衡阴阳，养好脏腑。
如今，人们生活都比较忙碌，工作压力大，身心也比较劳累。在这里给大家提个醒，一张一弛实际上更有益于工作，否则就会过度透支健康。对此《千金方》中说：“养性之道，莫久行久立，久坐久卧，久视久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。”总之，要经常活动，不要长时间保持一个姿势，坐立站行都要有个度，否则就会损伤身体健康，只有从这些小细节呵护好身体，才能益寿延年。
不要过于追求物质上的享受，凡事努力就好。如果一味地因此劳心伤神，即便有再多的金钱也换不回健康。《千金方》引用《黄帝内经》的话说：“故甘其食，美其服，乐其俗，高下不相慕，故其民曰朴，是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，合于道数，故皆能度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这段话的意思即为若想健康长寿，就应该不为外界的物欲、名利等所诱惑，要保持内心的祥和安宁。
只要我们改变不良的生活习惯，保持内心的祥和安宁，就会有好的精气神，成为一个快乐而健康的人。
养生小妙招
冬季运动时要“无泄皮肤”，意思是不要让阳气从皮肤外泄。冬天阳气以封藏为主，大汗淋漓，皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于阳气封藏。阳气具有防御作用，可以防止外部邪气入侵。大汗淋漓，阳气走失，人就容易患病。