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滋阴可以增强身体的免疫能力，预防疾病发生，也可以让人精力充沛。对于女性来说，滋阴还有助于美容养颜。可见，滋阴好处多多。滋阴除了可经常食用一些具有生津补血作用的食物，也可以经常对一些穴位进行按摩，滋阴的同时，还有助于通畅相应的经络，进而达到强脏腑之功效。
照海穴属于足少阴肾经，同时又是阴跷脉上的穴位。阴跷脉是奇经八脉之一。奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。奇经八脉不像十二正经直属脏腑，互为表里关系，“别道奇行”，故称“奇经”。虽然它们彼此不互为表里，也不是直接和脏腑相联系，但对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。
照海穴
通过照海穴将阴跷脉和肾经相互沟通。阴跷脉可以滋肾阴，使肾水充盈。肾水为一身阴液之根本，肾水充盈，自然其他脏腑就可以得到充分涵养，火热邪气也难以在身体当中兴风作乱。
照海穴在内踝尖下凹陷处。对照海穴进行刺激，可以补肾滋阴，有助于除火热邪气。因阴跷脉循行于眼睛、咽喉等处，对此穴位进行刺激还能濡养眼睛和咽喉，对于眼睛干涩、咽喉干痒痛等症也有较好的疗效。肾水可以克制心火，所以按摩此穴对失眠也有辅助作用。每天可以用大拇指或者是手掌根部对照海穴进行按揉，每次按揉10分钟就可以。
太溪穴
太溪是肾经的原穴。所谓原穴是脏腑的气血经过和留止的部位，这个穴位的气场是非常大的。因其是肾经上的原穴，水液足，所以刺激这个穴位可以激发肾经功能，强大肾的力量，自然也就有助于滋阴。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。此穴位的按摩之法与照海穴相同。
会阴穴是任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处。中医认为，百会穴上接自然界的阳气，会阴穴则下纳自然界的阴气。刺激会阴穴具有滋阴作用。会阴穴在男性位于阴囊根部与肛门连线的中点；在女性位于大阴唇后联合与肛门连线的中点。对这个穴位进行刺激，有助于维持体内阴阳气血的平衡，促进身体健康。
会阴穴
这个穴位不方便用手按摩，可以采用提肛练习法：取站立姿势，全身放松。吸气，小腹内收，肛门上提(如忍大便状），会阴随之上提。呼气，会阴肛门放松，一呼一吸共做36次即可。
养生小妙招
滋阴、养阳一个都不能少。中医理论认为，动则生阳。阳气不足的人应该经常让身体动起来，建议进行散步、太极拳、瑜伽等运动。