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孙思邈的《千金方》中，用了很大的篇幅论述女性疾病及其治疗的一些方剂，并说：“夫妇人之别有方者，以其胎妊生产崩伤之异故也。是以妇人之病，比之男子十倍难疗。”
这句话的意思是说，相对于男性，女性的病更难治，这是因为女性要经历经孕胎产育，而这些都会耗损血、精、津。血、精、津耗损过度，若得不到及时有效补充，必将损及任冲二脉，引发多种女性疾病。因此，女性必须重视滋阴，尤其是胎产孕育之后，更应予以重视，以防加速身体衰老，甚至生出疾患来。
女性滋阴，饮食上可以经常喝点老鸭汤。中医认为，鸭肉有大补虚劳、清肺解热、滋阴补血、消水肿等诸多功效，尤其适合阴虚体热的人用。阴虚的人身体中的血、精、津不足，老鸭汤在清热的同时还能补虚。一清一补，既除了邪热之气，还能让身体中的阴液物质慢慢充盈起来，身体得到较好滋养。老鸭汤最宜搭配健脾利水的食材，滋阴清热的同时，还可使脾胃免受水湿困扰，保证脾胃的气血化生功能。
冬瓜陈皮老鸭汤： 老鸭半只（约600克），陈皮一小块，冬瓜1000克，芡实20克，薏苡仁20克，姜3片，米酒、盐各适量。老鸭洗净，斩大件，用开水焯一下；冬瓜洗净，切块，留皮；芡实、薏苡仁洗净，用清水浸泡1小时；陈皮洗净，稍泡软，刮去内瓤；将准备好的原料都放到砂锅中，再放入料酒，大火煮20分钟，转小火煲1个半小时，加入适量盐即可食用。
这道汤饮中的老鸭具有滋阴补虚功效，陈皮能健脾理胃，冬瓜和薏苡仁能健脾除湿，芡实有收敛固精等功效，这道汤饮在夏天经常饮用，可保脾胃平安度过夏天。此外，还能补充过度消耗的营养，祛除暑热带来的不适。
老鸭萝卜汤： 鸭子半只，白萝卜100克，葱、姜、料酒、白糖、盐各适量。鸭子洗净后切成块，用开水焯一下；白萝卜洗净，切块；葱洗净，切段；姜洗净，切片；汤煲中加入清水，放入鸭子、葱段、姜片，倒入料酒；大火烧开，转小火炖30分钟，放入白萝卜，慢慢炖约40分钟，放入适量盐调味即可食用。
如果说冬瓜陈皮老鸭汤比较适合夏季食用，那么老鸭萝卜汤则更适合秋天。秋天是萝卜丰收的季节，相对于其他季节来说，这个季节的萝卜味道更鲜美。有诗句这样赞叹萝卜的作用：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题”。明代著名的医学家李时珍在《本草纲目》中也提到了萝卜的功效：“大下气（下气就是说使气向下走，也就是说降气）、消谷和中（促进消化）、去邪热气。”萝卜也具有较好滋阴功效，和老鸭搭配是上好的滋阴汤饮。秋天的时候经常喝点萝卜老鸭汤，嗓子不痛，肌肤不干，安稳度秋天。
养生小妙招
滋阴其实很简单，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点大枣粥，天天坚持，就能取得较好的滋阴功效。