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滋阴，也有“养阴”“补阴”或“益阴”等说法。所谓滋阴就是滋养阴液。中医所说的阴包括精、血、津等，是维持人体正常活动的基本物质，能够为身体提供能量。
身体中的精、血、津等阴液会随着人的生命活动不断消耗。如果耗损后没有及时有效予以补充，时间长了就导致阴耗损过度，脏腑、肌肤失养，不仅会影响容貌的美丽，也会出现健康方面的问题。阴虚患者一般会出现五心烦热、盗汗、消瘦、尿黄、便干等症。
不管是男人还是女人，都应该重视滋阴，不过相对于男性来说，女性在这方面更应重视。因为女人的一生就是不断耗阴的过程。女性平素有月经，还要经历胎产孕育，因此会比男人耗损更多的阴血。若平时不注意滋阴，就会导致身体底子一天不如一天。年轻的时候身体虚弱，到了更年期的时候还会出现各种更年期症状，到了老年也容易罹患各种疾病，由此导致短寿。女性一旦阴虚患病，治疗起来也不是一件容易的事情。因此，女性平日里必须将身体呵护好，这样也就能将胎产孕育对身体的损伤降到最低程度。
女性滋阴首先要养成良好的生活习惯。阴虚与不良的生活习惯有非常密切的关系，诸如平时不注重饮食，就会影响脾胃的气血化生，影响肾对脏腑之精的封藏，精血津液会越来越不足，时间长了自然阴虚火旺。有的人喜欢食用辛辣之物，这固然能让胃口大开，但是过量食用辛辣之物容易损伤脾胃，还容易生火，由此引发阴虚。
还有些人工作比较忙碌，压力大，睡眠不足。而睡眠是一种较好的滋阴养血的方式，人在睡眠过程中脏腑也在休养生息，如果经常睡眠不佳，脏腑日渐虚弱，还会导致阴血不足。
阴虚更多是不良生活习惯造成的。女性若要身体好，远离阴虚，首先必须养成良好的生活习惯。有一个良好的生活习惯，不仅身体好，心情也会日渐阳光起来。
除了养成良好的生活习惯外，女性还要经常吃点滋阴食物，以达到滋阴补虚强身的目的。菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、黑米、黑大豆、芝麻、红薯等，女性朋友们不妨常吃。
总之，女性要爱护自己，平时就要注重滋阴养血，将身体调养到最佳状态。
养生小妙招
阴虚体质者，可每天搅舌咽唾，有助于滋阴去火。另外，晚上也要保持充足睡眠，睡眠不佳者，可以经常按摩神门穴，有安神功效。神门穴在腕掌侧横纹的尺侧端。