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气血是维持人体生命活动、维持身体健康的基本物质。脏腑生理活动的强弱，阴阳是否平衡，都需要气血来支撑和调节。
一般人认为身体没有疾病就无须补气血，而平时身体底子差的人才会在补气血上好好下工夫。这种看法实际上是不对的，我们每天要应对繁忙的工作，身心疲倦，这实际上就已经是在透支气血了。只不过气血还未耗损到一定的程度，所以尽管身体有些不舒服，但还未达到病的程度，中医将这种状况称为“未病”。
古人非常重视治未病，对此《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之, 乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这句话简单来讲就是“防病胜于治病”，一旦疾病生成，对身体的伤害就已无法避免。
足三里穴
古人之所以重视治未病，是因为当身体有一些不适时，就已经表明阴阳气血失调了，如果不予以重视，脏腑虚衰就会加重，疾病由此而生。保持气血充盈，就是治未病，就是强身，就是益寿延年。正因为气血对于身体健康的重要作用，所以需要补气血，还应保持气血畅通。补气血可以利用好足三里穴。“足三里”为足阳明胃经之合穴，中医认为“合治内腑”，所以足三里穴可增强脾胃功能，并且防治脾胃疾患。
脾胃是气血化生之源，刺激足三里穴可以促气血化生，可见足三里穴有较好的理脾胃、调气血、补虚弱之功效。
对足三里穴进行刺激，可以用拇指经常对其按揉，长期坚持有较好疗效。也可以对足三里穴进行艾灸，有助于温通脾胃、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，进而达到治疗疾病、防病保健、养生美容功效。将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2～3厘米处进行悬灸，每日灸1次，每次10～15分钟。
只要经常对足三里穴进行刺激，就可以强脾胃，脾胃强了，气血就能得到源源不断的化生。
养生小妙招
在日常生活中，有的人会出现血热的表现。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结、五志过极化火而导致，主要症状有月经过多、鼻出血、尿血等。血热可以经常掐按八邪穴（即手指背侧，微握拳，第1至第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位），凉血还不伤阴。