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中医问诊先问寒热与虚实，了解寒热与虚实之间的平衡状态，进而采取相应措施来调理身体，防治疾患。
寒即阴，热即阳，寒热的平衡自然指的就是身体中阴阳的平衡。中医理论认为，阴阳动态平衡是健康的基础，阴阳的偏盛偏衰是疾病发生、发展、变化的内在原因。补其不足、泻其有余，恢复阴阳的相对平衡，是强身、益寿、延年的根本。
阳气有温煦、防御作用，如果阳气不足就会出现畏寒怕冷的症状。阴是身体中津液血等物质，对身体有充养作用，若阴不足，阳气就相对过盛，会出现热证，诸如咽喉干燥、五心烦热等。
阴阳只有相对平衡，身体才能保持健康，因此阳虚就要补阳，阴虚就要滋阴。如果阴阳失衡，任由发展下去不仅仅会损伤身体健康，甚至还会出现阴阳失衡的危重证候。
阳气不足可以经常吃一些有补阳功效的温热性食物，如芥菜、香菜、辣椒、韭菜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大葱、生姜、熟藕、大枣等；阴虚者需要滋阴来克制相对旺盛的阳气，祛除多余的火热邪气，饮食上可以经常食用鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、河蚌等有滋阴功效的寒冷性食物。
接下来再了解一下虚和实。中医所说的虚指正气虚，气、血、精、津液等物质不足，以及脏腑功能低下、失调，体虚患者会出现面色苍白、精神萎靡、身疲乏力、心悸气短、自汗盗汗等症。体虚需要滋补，饮食上可以食用气阴双补的补正气粥。
补正气粥 ：炙黄芪30～50克，党参15克，粳米100克，白糖少许。先将黄芪、党参切成薄片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煎沸，改用小火煎成浓汁；粳米淘洗干净，入砂锅，熬到粳米烂熟，加入适量白糖即可食用。
实证指痰饮、水湿、瘀血、食积、虫积等病邪过盛，主要症状表现为精神亢奋、声高气粗、发热面赤、腹满痛而拒按、大便秘结、小便短赤等。对于实证的治疗，中医有“实则泻之”的说法。所谓实则泻之，就是如果是实证，就要将邪气除去。除邪气可以用泻火、攻下、消导、豁痰、祛瘀的药物，饮食上也可以食用祛痰、下火、去瘀作用的食物来加强功效。
另外，还可以从脏腑的角度来进行调理。某个脏腑虚就补其母脏，实则泻其子脏。这是因为子能令母实，母能令子虚。比如肝虚不妨通过补肾来养肝，这是因为肾为肝之母；而肝阳亢奋就可以通过泻心火进而来克制过旺的肝火。
要达成身体健康的目标有很多种办法，但只有适合自己的才是最好的。如何来评判这些办法是否适合自己呢？如果尝试过后身心舒畅，就是适合自己的，否则就应选用其他方法来保健强身。
养生小妙招
阴虚患者可经常吃点桑椹。明代医学家缪希雍在《本草经疏》中称桑椹“为凉血补血益阴之药”。桑椹能滋补肝肾之阴，对于阴虚导致的消渴、目暗、耳鸣有较好疗效。