前言

“太极”一词源于《周易·系辞》中的“易有太极，是生两仪”，含有至高、至极、绝对、为宜的意思。太极拳历史悠久，门派繁多，是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上，前人不断地开发、总结、整理、创新、发展而逐步形成的。太极拳以慢生柔，以匀求活，柔极生刚，具有疗疾健身、修身养性、健美益智、开悟智慧、激发潜能、技击防卫等功能。

本书的24式太极拳，由杨氏太极拳简化而来。与传统太极拳相比，24式太极拳内容更简单精炼、动作更易学易练。虽然整个套路只有24式动作，却充分体现出太极拳的运动特点，而且其舒筋活络、调和气血、营养脏腑、强筋健骨、延年益寿的功效一点不少！

本书以图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。

编者
2016年9月 u+DKi6LUAH/32H5WgTM3tWTuVxntCElfmTrkrWLMf51N3s+hYrydAc6tfRbscmvN