科学的饮食,首先应食物多样,粗细搭配;适当多吃新鲜的蔬菜和水果;每天吃点大豆及其制品、奶类;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调用油,清淡少盐;三餐分配合理,每餐不过饱;保证足量饮水,合理选择饮料,饮酒要限量。 x9B0vsxU2VMEWAjJuy18J72FFUdlVh3wFTsdsfpMVXytyytXmv5F0Kf0nicqXp3w