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每个人的体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢？生活中，人们的气血养生误区比比皆是。
中医认为，气为血之帅，血靠气的推动才能正常运行。因此，如果只补血，不补气，仍会引起血虚。所以，中医治疗血虚从不会单开补血药，不会只让病人吃阿胶、生地黄、大枣、桂圆，而是在上述补血药之外加上黄芪、党参之类的补气药，这样才能真正起到补血的作用。
运动可以打通经络，促进体内气血流通，加快体内废物的排出，但不会补益气血。如果只是单纯的运动，完全不调整饮食，不改善生活习惯，运动只会消耗气血。另外，过度运动不可取，若超出了正常生理负荷，必定会大大消耗气血，加重脏器负担，使人觉得疲惫、浑身酸痛。
有人说，补气血的食物都是性温热或性平的，性寒凉的食物不能补气血。其实，并不是所有的寒凉食物都会对身体产生负面影响，比如，夏天适量吃些性寒的西瓜，既能消暑，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补益的作用，而天冷时吃西瓜就容易伤脾胃，进而导致气血不足。另外，从阴阳平衡的角度来讲，寒、热食物要搭配着吃才有益健康。
很多人说，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡、海带、紫菜等黑色食物，就一定能补肾气、补血。其实并不尽然，温热是补，寒凉是泻。乌鸡性温，补血、补肾效果明显；而海带、紫菜性寒，补血作用明显，补气作用很弱。所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性功效，而不是根据颜色想当然。