名方小档案

◎来源： 《太平惠民和剂局方》。

◎组成：党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍（酒炒）、熟地黄、炙黄芪、肉桂。

◎功效：温补气血，调养五脏。适用于气血两虚所致的四肢不温、面色苍白、头晕自汗、体倦乏力、心悸气短，以及女性月经量多等症。

因为特殊的生理特点，再加上生产、病后等多种原因，很多女性都有畏寒怕冷的毛病，尤其是气温稍低就面色苍白、四肢冰凉。所以，怕冷好像就是女人的专利一样。其实也不尽然，不少男士也有怕冷、四肢不温的毛病。而且，他们也可能会呈现出苍白的面色。

从中医理论来看，无论男女老少，只要身体中的气血亏损，不能温养身体，自然就会出现面色苍白、四肢不温，甚至还有头晕自汗、体倦无力等症状。总的来说，这是身体虚寒的表现。如果想要通过药物来达到调养的目的，我建议大家服用“十全大补丸”。

“十全大补丸”也是出自宋代的《太平惠民和剂局方》一书，其前身为“十全大补汤”，以温补气血为主要功用。专用于调治气血亏虚引起的四肢不温，面色苍白，头晕自汗，体倦乏力，心悸气短等症，效果十分理想，一直被后世中医所沿用。

不过，现今药店出售的“十全大补丸”在原方“十全大补汤”上已经稍做改动，区别在于用党参代替了人参。其实，党参的功效与人参是相同的，只不过功力较弱，如果大剂量使用，也同样具有人参那样的补益效果。所以，大家不用担心被改动过的“十全大补丸”功效不如以前。

除了服用中成药，用药材与食材结合，同样也具有很好的补养效果。如果想灵活应用“十全大补丸”也可以。只要挑出几味核心的药材来制成药膳服用，效果也同样很理想。比如“参芪大补鸡”。

功效详解

党参是传统补益药材，具有补中益气，养血生津，健脾益肺之功效。适用于气血不足所致的面色萎黄、心悸气短等症，而且和人参相比，它的功效平缓，最宜日常进补。

黄芪也是补益中气的常用药材，可以强健脾胃，同时能帮助血液的生成与循环，补虚敛汗，增强机体的免疫功能，温补气血。

肉桂味辛、甘，性大热，可归肾、脾、心、肝经。以补火助阳、引火归源、驱除积冷、通经活血为主要功效，是治疗虚劳无力、畏寒肢冷等阳气不足病症的重要药材。在食方中，它的用量虽小，但其温补之力却非常大。温补气血，它不可小瞧。

制作药膳的方法很多，对党参、黄芪和肉桂这几味核心药材来说，入汤、炖肉、煮粥、泡茶、甚至是浸酒等都同样适用。如果你的身体瘦弱可加入适量的熟地黄，对肥胖的人来说，加入适量白术或茯苓，益处多多。

不过，无论“十全大补丸”还是我们自己制作药膳，用药方面要十分小心。孕妇和身体壮实不虚的人都要忌服。因为中成药和药膳都以温补为主，对于胎儿的生长发育极为不利，还特别容易造成流产。对于没有虚寒之证的人，它是助火之物，会打乱身体中的阴阳平衡，对健康不利。另外，党参的用量每人每天以9～30克为宜；特别是肉桂的用量不能过多，每人每天用1.5～4.5 克就足够了，以免引起其他不良反应。

家庭养生课堂：按揉气冲

气血不足，四肢不温的人还可以用大腿根内侧的“气冲穴”来暖腿脚，温和一身。具体用法是：取正坐或站立的姿势，先用一两个手指的指腹，在一根跳动的动脉上按揉10秒钟，然后再按揉动脉10秒钟，如此交替进行2～3分钟，以腿脚有热气流动的感觉为宜。 as9lXlLr3jWUfiTNfRB5tSkdibf29CtRhlS1XOo1ICZ/gIfxv77NCqeyXcislwjb