名方小档案

◎来源： 《内外伤辨惑论》。

◎组成：当归、黄芪。

◎功效：补养气血。适用于气血两亏所致的身体虚弱。

健康的身体是人人都渴望拥有的。不过，由于先天不足，或后天失养等多种原因，很多人的身体都比较虚弱。具体来说他们的身体也没有什么严重的疾病，只是相对于健康人群来说，他们适应环境、防卫疾病的能力较差。比如怕冷、怕风、怕凉，特别容易受风或受寒生病，出现头晕、头痛等。现代人将其划为亚健康的范畴，中医把它视为气血两亏的表现，在调补上多以补养气血为主。

如果你自己或亲朋好友正处于气血不足。身体虚弱的状态中，那就要及时服用一些能补养气血的药物来进行调补了。但是，哪种药比较好呢？在这里，我来给大家推荐一种物美价廉的中成药——“当归补血丸”。

“当归补血丸”是由古老的补血名方“当归补血汤”变化而来。为中国医学史上著名的“金元四大家”之一李东垣所创，记载于《内外伤辨惑论》一书中。此方虽只有当归和黄芪两味药材，但是配方考究，经过了数百年的临床考验，补养气血的效果非常理想，所以才一直被沿用至今。

不过，如果你更喜欢药膳的话，也可直接上药房去买当归和黄芪来制成药膳食用。如兼药用和美味一体的“当归补血汤”就相当不错！

功效详解

当归是著名的“血家圣药”，适用于女人补血调经，它有健脾补气、养肝补血、及理气活血养的功效，对于气血两虚、身体虚弱、经常头晕头痛的男士或老年人来说同样也有很好的补益作用。

一个人的身体是否强健，除了要有充足的血液作为基础外，还需要有充足的气来维持正常的生命活动，同时增强人体的防御功能。所以，黄芪的补气功能在这方面发挥了极大的作用。而且，黄芪重在补中气，同时补虚敛汗。它与当归同用，可以帮助气血两虚的人补虚、强身体，增强机体免疫功能，起到防病的作用。

当然，如果自己或家人能饮酒，用这两味药材的来泡酒更好，不过当归与黄芪的用量最好保持在1∶3或1∶2之间。另外，还可以根据自己的喜好或条件来用它煮粥或泡茶等。具体的制作方法，大家可以参照本书其他同类酒剂的做法。

另外，无论服用“当归补血丸”还是用当归和黄芪制成的其他药食，都一定要记得忌食生冷油腻，以及茶叶、萝卜等消气的药食，免得破坏药效。

家庭养生课堂：按摩天枢穴

位于人体脐中旁开2寸处的两个“天枢穴”是足阳明胃经的要穴，经常按摩可使胃经和大肠经保持通畅，对于补养气血有很大的帮助。具体做法是：用双手拇指指腹，以适当的力度按压左右两边的穴位，由外向内打圈按摩，每天100～200下，可分1～2次进行。 jreNaOy1exKiCbZrmkORmlBaMTVOLpa8mDmDSfsbMSG9euWOxlgH3fEJRR7xs2WK